Nakalimutan Mo Na Bang Alagaan Ang Iyong Atay? Dr. Elena Santos Binasag Ang Katahimikan Tungkol Sa NAG-IISANG Prutas Na Sasagip Sa Iyo Mula Sa FATTY LIVER Bago Matulog!
Isang nakakabahala at tahimik na epidemya ang kasalukuyang sumisira sa kalusugan ng maraming Pilipino, lalo na sa mga nakatatanda, nang hindi nila nalalaman. Ang atay, na siyang pangunahing organo na naglilinis ng dugo at nagpoproseso ng taba, ay walang patid na nagtatrabaho tuwing gabi habang tayo ay mahimbing na natutulog. Ngunit ayon sa rebelasyon ni Dr. Elena Santos, isang eksperto sa kalusugan, ang karaniwang ugali ng mga Pilipino na kumain ng matatamis na tinapay, biskwit, ice cream, o uminom ng three-in-one coffee bago matulog ay katumbas ng pagpapahirap sa atay, na unti-unting nag-iipon ng taba at nauuwi sa nakamamatay na kondisyon na tinatawag na fatty liver. Ang mas nakakapanindig-balahibo rito ay ang katotohanang walang anumang nararamdamang sintomas ang isang tao hanggang sa huli na ang lahat, dahilan upang marami ang nabibigla na lamang kapag nakita ang malalang resulta ng kanilang ultrasound o blood test.
Upang masolusyonan ang lumalalang problemang ito, ibinunyag ni Dr. Santos ang isang napakasimple ngunit napakabisang lunas na matatagpuan lamang sa loob ng mga bakuran o palengke—ang papaya. Hindi na kinakailangan pang gumastos ng malaki sa mga imported na prutas o supplements, dahil ang papaya ang itinuturing na pinakamatalik na kaibigan ng atay sa gabi. Puno ito ng papain, isang natural na enzyme na tumutulong sa mas mabilis at magaan na pagtunaw ng protina, kasama na ang fiber, vitamin C, at antioxidants na lumalaban sa tinatawag na “oxidative stress” o ang tila pagkalawang ng mga selula sa loob ng katawan. Pinapayuhan ng doktor ang lahat na palitan ang mga nakasanayang chichirya at matatamis ng isang maliit na mangkok ng papaya bago matulog, upang hindi na mahirapan ang atay na maglinis at mag-ayos ng sarili, lalo na pagkatapos ng isang buong araw ng pagtanggap ng stress at mantika mula sa mga kinain.
Ang kwento ng isang pasyenteng kinilala bilang Aling Lorna ay nagsilbing matibay na patunay kung paano nagbabago ang kalusugan sa pamamagitan ng simpleng pagpapalit ng nakasanayan. Sa edad na animnapu’t anim, nakasanayan niyang kumain ng biskwit at uminom ng kape gabi-gabi habang nanonood ng telebisyon, na naging dahilan kung bakit tumaas ang kanyang liver enzymes at nagkaroon ng fatty liver. Nang palitan niya ang matatamis ng papaya na may kalamansi at dinagdagan ng sampung minutong paglalakad pagkatapos ng hapunan, hindi lamang gumaan ang kanyang pakiramdam at naging masarap ang kanyang tulog, kundi bumuti rin ang mga numero sa kanyang laboratory test pagkalipas ng ilang buwan. Isang patunay ito na ang simpleng pagsunod sa wastong oras at dami ng pagkain, nang walang halong asukal o condensed milk, ay may kakayahang ibalik ang sigla ng napagod na atay.
Sa huli, ipinapaalala ni Dr. Santos na ang papaya, bagama’t napakabisa, ay hindi isang gamot na milagrong magpapagaling sa malalang sakit sa atay, kundi isang mahalagang bahagi lamang ng isang malusog na pamumuhay. Kasama ng ilang alternatibong prutas tulad ng kiwi, mansanas, o blueberries, ang tunay na sekreto ay ang tamang disiplina—ang hindi pagkain nang labis, pag-iwas sa fruit juices na puno ng asukal, at ang pagpili na tulungan ang sariling katawan kaysa bigyan ito ng dagdag na pasanin. Kung nais mong iligtas ang iyong sarili mula sa tahimik na pagbagsak ng iyong atay, panahon na upang itapon ang mga biskwit sa gabi at yakapin ang simpleng pag-asa na hatid ng papaya.
