Maling Paniniwala Sa Bitamina BUMIBIKTIMA Sa Maraming Matatanda, SIKRETONG LUNAS SA NAGHIHINGALONG TUHOD AT BINTI Tuluyan Nang Ibinunyag
Isang nakakagimbal na katotohanan ang yumanig ngayon sa kamalayan ng maraming pamilyang Pilipino matapos ibunyag ng isang tanyag na eksperto ang malaking pagkakamali na patuloy na sumisira sa kalusugan ng mga matatanda. Sa likod ng mga mamahaling suplemento at nakasanayang paniniwala, libu-libong senior citizen ang palihim na nagdurusa sa panghihina ng binti, panginginig ng tuhod, at matinding takot na matumba sa gitna ng maraming tao. Ang inakala ng marami na natural na epekto lamang ng katandaan ay tila lumalala dahil sa maling pag-unawa sa kung ano ang tunay na kailangan ng katawan. Sa isang malalim na pagtalakay, walang pag-aalinlangang winasak ni Dr. Elaara Santos ang matagal nang kasinungalingan na nagpapadilim sa pag-asa ng mga nakatatanda na muling makalakad nang walang inaalalayan at walang nararamdamang takot.
Ang pinakamalaking pasabog sa isyung ito ay ang pagwawasto sa tanyag na paniniwala patungkol sa Vitamin E. Maraming matatanda ang gumagastos ng malaki sa pag-aakalang ito ang sagot upang maibalik ang collagen sa kanilang mga kasukasuan. Subalit, mariing pinabulaanan ni Dr. Elaara ang kaisipang ito at malinaw na ipinaliwanag na ang Vitamin C ang tunay at natatanging sangkap na nag-uutos sa katawan upang lumikha ng collagen. Ang protinang ito ang nagsisilbing pundasyon ng mga litid at kartilago na sumusuporta sa bawat hakbang ng isang tao. Ang maling pag-asa sa maling bitamina ay hindi lamang pag-aaksaya ng salapi kundi isang mapanganib na hakbang na nagkakait sa katawan ng tunay na nutrisyon na kinakailangan nito upang muling lumakas at makabangon mula sa matinding panghihina.
Upang tuluyang solusyunan ang malawakang problemang ito, inilantad ng nasabing doktor ang pitong makapangyarihang prutas na may sapat na basehan sa siyensya upang ibalik ang lakas ng mga binti. Nangunguna sa listahan ang paborito ng masa na kahel o orange, na bukod sa siksik sa Vitamin C ay may kakayahan ding labanan ang pamamaga ng mga kasukasuan. Isang nakakagulat na detalye ang isiniwalat patungkol sa prutas na ito, ang mga puting bahagi sa ilalim ng balat nito na madalas ay tinatanggal at itinatapon ay nagtataglay pala ng mga sangkap na tumutulong upang mas mabilis na masipsip ng katawan ang bitamina. Sumunod dito ang mangga na nagtataglay ng beta carotene para sa mabilis na paghilom ng mga kalamnan, at ang hindi gaanong sikat ngunit napakalakas na kiwi. Ayon sa mga pag-aaral, mas mataas pa sa kahel ang taglay na Vitamin C ng kiwi, na ginagawa itong isa sa mga pinakamabisang sandata laban sa pagrampa ng sakit sa kasukasuan.
Hindi rin nakaligtas sa talakayan ang matinding pangamba ng mga taong may mataas na asukal sa dugo o diabetes. Para sa kanila, inirekomenda ang mga strawberry na may mababang glycemic index at siksik sa mga sangkap na direktang pinapawi ang pamamaga at presyon sa loob ng tuhod. Ipinakilala rin ang isang pambihirang prutas na tinatawag na acerola o Barbados cherry, na nagtataglay ng nakakalulang dami ng Vitamin C na umaabot sa sampung beses na higit pa sa ordinaryong kahel. Kumpletos rekados din ang listahan sa pagpasok ng pinya na may taglay na bromelain para sa mga naninigas na binti, at ang mga pulang ubas na pinoprotektahan ang mga selula laban sa tuluyang pagkasira ng kartilago habang tumatanda ang isang indibidwal.
Sa kabila ng mga nakakabilib na benepisyong ito, isang pambasag-trip na katotohanan ang ipinaalala sa buong publiko. Ang mga prutas na ito ay hindi mga mahiwagang gamot na magpapagaling sa malulubhang sakit overnight. Kinakailangan ang tamang disiplina sa pagkain ng dalawa hanggang tatlong tamang sukat ng prutas araw-araw, nang walang idinadagdag na nakakalasong asukal o matatamis na gatas. Higit sa lahat, idiniin na ang pagbabagong ito sa diyeta ay dapat sabayan ng sapat na tulog, tamang pag-inom ng tubig, at regular na paggalaw ng katawan. At kung ang nararamdamang sakit at pamamanhid ay hindi na makayanan, ang pagtakbo sa ospital at pagkonsulta sa isang propesyonal na manggagamot ang nag-iisang tamang hakbang, at hindi ang pag-asa lamang sa mga prutas na makikita sa palengke.
