LALAKI, MAG-INGAT! 8 Araw-araw na Pagkain na Unti-unting SUMISIRA sa Iyong Prostate at Nagpapahirap Umihi
Nababahala ka ba sa palaging pagbangon sa gabi para umihi o sa pakiramdam na laging may bara? Bago mo isisi sa katandaan, panahon na para suriin ang iyong kinakain. Inilabas ng “Gintong Gabay” ang isang nakakagimbal na listahan ng walong paboritong pagkain at inumin na araw-araw nating kinokonsumo, na siya palang lihim na nagpapalaki sa ating prostate at nagiging sanhi ng pamamaga sa katawan. Ang mga pagkaing ito na madalas makita sa bawat hapag-kainang Pilipino ay unti-unting pumapatay sa kalusugan ng mga kalalakihan nang hindi nila namamalayan.
Nangunguna sa listahan ang “Red Meat” o mga pulang karne tulad ng baka at baboy, na paborito ng marami sa mga putaheng gaya ng bulalo at adobo. Ayon sa mga pag-aaral, ang labis na pagkain nito ay nagtataglay ng arachidonic acid, isang uri ng taba na direktang nagdudulot ng pamamaga. Lalo itong nagiging mapanganib kapag iniihaw dahil naglalabas ito ng mga kemikal na nagpapabilis sa paglaki ng prostate. Pumapangalawa rito ang mga paborito nating “Processed Meats” gaya ng hotdog, bacon, at longganisa. Ang mga kemikal at preservatives na ginagamit dito ay nagiging nitrosamines kapag niluto, na nagdudulot ng matinding pinsala at pamamaga sa mga selyula ng prostate.
Hindi rin nakaligtas ang mga “Fried Foods” at “High-Fat Dairy”. Ang mga piniritong pagkain, lalo na kapag paulit-ulit ang ginamit na mantika, ay naglalabas ng mga nakalalasong compound na nagdudulot ng matinding stress sa ating mga ugat, na humaharang sa maayos na daloy ng dugo sa pelvic area. Samantala, ang full-cream milk, butter, at cheese ay punong-puno ng saturated animal fats at hormones tulad ng IGF-1, na nagpapabilis sa abnormal na pagdami ng mga prostate cells. Ang araw-araw na pagkonsumo ng mga ito ay dahan-dahang nagpapamaga sa prostate na siyang dahilan ng hirap sa pag-ihi.
Malaking banta rin ang mga matatamis na inumin, alak, kape, at maaalat na pagkain. Ang asukal mula sa softdrinks at milk tea ay nagpapataas ng insulin, na nag-uudyok sa paglaki ng prostate tissue. Ang alak at kape ay kapwa diuretics na nagpapadalas ng pag-ihi, at direktang nagdudulot ng iritasyon sa pantog. Ang maaalat naman tulad ng toyo, patis, at instant noodles ay nagiging sanhi ng fluid retention, na nagbibigay ng dagdag presyon sa daluyan ng ihi. Upang maprotektahan ang kalusugan, inirerekomenda ang pagpapalit ng red meat sa isda, pag-iwas sa full-fat dairy, at pag-inom ng maraming tubig o green tea bilang alternatibo. Maliit na hakbang man, ngunit malaki ang maitutulong para sa malusog na prostate.
