HINDI PALA KATANDAAN ANG DAHILAN NG PANGHIHINA: Mga Sikat na Doktor, Ibinunyag ang NAKAKAGIMBAL NA LUNAS Upang Makatakbo Pa ang mga 90-Anyos

Isang matinding sampal sa mukha ng mga tradisyunal na paniniwala ang natuklasan kamakailan lamang matapos mabulgar na ang panghihina ng mga binti, hirap sa pagtayo, at mabilis na pagngawit ng mga nakatatanda ay hindi isang normal na bahagi ng pagtanda. Isang nakakagimbal na katotohanan ang yumanig sa mundo ng medisina nang isapubliko ni Doktor Clara Rey na ang tunay na nagpapalumpo sa marami ay ang tinatawag na silent muscle collapse o ang lihim na pagkasira ng mga kalamnan mula sa loob. Ayon sa isang malalim na pagsusuri ng mga dalubhasa mula sa University of Tokyo, hindi ang lumilipas na taon ang nagpapahina sa mga binti kundi ang matinding pagkagutom ng mga selula sa tamang nutrisyon. Ang mas nakapanlulumo, karamihan sa mga paboritong kainin ng mga matatanda araw-araw ay ang siya pang lalong nagpapabilis sa kanilang paghina. Ngunit isang pambihira at tila himalang lunas ang natuklasan na kayang buhayin ang mga natutulog na selula at ibalik ang natatagong lakas ng mga binti sa loob lamang ng walong linggo sa pamamagitan ng limang ordinaryong pagkain.

Ang unang pambihirang solusyon na matagal nang binabalewala sa mga pamilihan ay ang simpleng kamote. Taliwas sa nakasanayang paniniwala na puro karne lamang ang kailangan ng katawan upang lumakas, napatunayan ng mga mananaliksik mula sa Harvard University na ang mga indibidwal na madalas kumain ng kamote ay nagkakaroon ng mas matitibay at mas siksik na kalamnan. Ang sikreto ay nakatago sa beta-carotene nito na nagsisilbing matibay na kalasag para sa mga mitochondria, ang mismong planta ng enerhiya ng mga selula, laban sa pagkasira. Upang masagad ang bisa nito, mahigpit na ipinapayo na ilaga ito nang may balat at kainin kasama ang kaunting mantika. Sumunod sa listahan ay ang sardinas, isang murang delata na nagtataglay ng pambihirang omega-3 fatty acids, calcium, at bitamina D na hindi kayang tapatan ng kahit anong mamahaling bitamina sa parmasya. Ang pagkain ng sardinas nang buo pati ang tinik nito ay nagbibigay ng hindi matatawarang tibay, na tila nagpapalit ng marupok na plastik patungo sa matibay na goma sa loob ng mga kalamnan ng binti.

Hindi rin dapat maliitin ang itim na beans o black beans na nagtataglay ng pambihirang kapangyarihan na pigilan ang patuloy na paglusaw ng kalamnan na dala ng edad. Natuklasan sa mga pagsusuri na ang mga nakatatandang madalas kumain nito ay nagkakaroon ng mga binti na tila labinlimang taon na mas bata kaysa sa kanilang tunay na edad. Ang salamangka nito ay nagmumula sa resistance starch na lumilikha ng butyrate, isang kemikal na naglalakbay sa dugo patungo sa mga binti upang gisingin ang mga genes na direktang pumipigil sa pagkaubos ng laman. Kasabay nito ay ang tuluyang pagwasak sa matagal nang kasinungalingan na nakakasama sa kalusugan ang pagkain ng itlog. Ayon sa pinakabagong pag-aaral mula sa University of Illinois, ang buong itlog, at hindi lamang ang puti nito, ang nagtataglay ng perpektong sukat ng bitamina D at choline na nagsisilbing master switch para sa mabilisang pagpapalaki ng kalamnan. Ang pagkain ng buong itlog pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay nagpapabilis ng pagbuo ng protina nang higit sa inaasahan, na nagbibigay ng pambihirang lakas na maikukumpara sa mga kabataang nasa kasagsagan ng kanilang kalakasan.

Ngunit ang pinakamataas at pinakamakapangyarihan sa lahat ng pagkain na tinaguriang bukal ng kabataan para sa mga kalamnan ay ang wild-caught salmon o ang salmon na nahuhuli mismo sa malawak na laot. Sa isang rebolusyonaryong pag-aaral, napatunayan na ang pagkain nito ng tatlong beses sa isang linggo ay nagpapataas ng lakas ng binti nang halos isang daang porsyento sa napakaikling panahon. Ang mahiwagang sangkap nitong astaxanthin ay direktang pumapasok at nag-iiwan ng isang makapal na harang sa loob ng mga selula upang protektahan ito laban sa tuluyang pagtanda. Kasama ang mataas na antas ng omega-3, bitamina D, at creatine, ang isdang ito ay nagbibigay ng walang kapantay na lakas upang muling makatakbo, makasayaw, at makipaglaro ang mga nakatatanda na tila nawala ang lahat ng kanilang rayuma at pananakit ng katawan. Ang mga simpleng pagkaing ito na madaling matagpuan sa kusina ay hindi hamak na mas mabisa at mas ligtas kaysa sa anumang kemikal na gamot, na nagpapatunay lamang na ang tunay na susi upang takasan ang pagiging baldado at makamit ang mahaba, malakas, at masayang buhay ay nakasalalay sa pagiging matalino sa bawat isusubo araw-araw.