VARICOSE VEINS: HUWAG BALEWALAIN ANG MGA SENYALES NA ITO! ALAMIN ANG MGA LIGTAS NA PARAAN PARA SUPORTAHAN ANG MAAYOS NA SIRKULASYON

Ang nakagigimbal na trahedya sa likod ng namamagang mga ugat

Araw-araw ay milyun-milyong Pilipino, lalo na ang mga may edad na, ang humaharap sa salamin at buong lungkot na tinititigan ang kanilang sariling mga binti. Marami ang nakakakita ng mga nagkukulay asul at lilang ugat na tila mga sanga ng punong gumagapang, bumubukol, at pumipilipit sa ilalim ng balat. Kadalasan, ipinagwawalang-bahala ito ng marami bilang isang pangit na kapintasan lamang sa panlabas na anyo na dapat ikahiya o itago sa pamamagitan ng pagsusuot ng mahahabang pantalon. Subalit ang totoo, ang paglitaw ng mga ugat na ito ay isang nakapangingilabot na hudyat mula sa kaibuturan ng iyong katawan na ang iyong sirkulasyon ay unti-unti nang bumabagsak.

Ang ating sistema ng dugo ay maihahalintulad sa isang malawak na lansangan kung saan ang mga arterya ang nagdadala ng oxygen mula sa puso patungo sa mga dulo ng kalamnan. Ang mga ugat o veins naman ang nagsisilbing daan pabalik upang ihatid muli ang maruming dugo paitaas. Dahil ang mga binti ay nasa pinakailalim na bahagi ng ating katawan, ang pagbalik ng dugo ay kailangang lumaban sa matinding hatak ng gravity. Sa loob ng malulusog na ugat, may maliliit na valves o balbula na nagsisilbing mga pintuan na bumubukas upang padaanin ang dugo at agad na sumasara upang hindi na ito bumulusok pabalik. Sa oras na masira ang mga balbulang ito, ang dugo ay hindi na makaakyat, naiipon sa ibaba, at lumilikha ng matinding presyon na nagpapasabog at nagpapalaki sa mga ugat na tinatawag ng mga manggagamot na chronic venous insufficiency.

Mga unang bulong ng panganib bago lumabas ang mga bukol

Bago pa man tuluyang lumitaw ang makakapal at baluktot na mga ugat sa balat, ang ating mga binti ay nagpapadala na ng mga tahimik na babala na madalas balewalain ng karamihan. Ang isa sa pinakaunang senyales ay ang matinding kabigatan sa mga binti, lalo na pagsapit ng hapon matapos tumayo o maglakad nang matagal sa palengke at simbahan. Tila may nakataling mabigat na bakal sa iyong mga sakong na pumipigil sa magaan na paghakbang.

Kasunod nito ang nakapapasong init o burning sensation sa loob ng mga binti na madalas maramdaman habang namamahinga. Ang pamamaga sa mga bukong-bukong na nagiging sanhi upang sumikip ang mga paboritong sapatos ay isa ring patunay na nag-iipon ang likido at dugo sa ibaba. Ang pinakanakakatakot sa lahat ay ang biglaang pamumulikat o night cramps sa hatinggabi na pumipilipit sa mga masel ng binti. Marami ang nag-aakalang kulang lamang sila sa saging o tubig, ngunit ang totoo, ang mga kalamnan ay labis nang naghihirap at nagwawala upang tulungan ang sirang mga ugat na itulak ang naantalang dugo paitaas.

Ang lihim na banta ng pamumuo ng dugo at pagkabulok ng balat

Kapag ang sirang sirkulasyon ay pinabayaan at hindi naagapan, ang mga simpleng spider veins o maninipis na sapot sa balat ay maaaring lumala patungo sa malalaking truncal varicose veins. Ang matagalang pagbabara ng maruming dugo ay nagdudulot ng talamak na pamamaga na unti-unting sumisira sa balat sa paligid ng bukong-bukong. Ang balat ay nagiging maitim, makati, at nagkakaroon ng mga sugat o venous ulcers na napakatagal maghilom at madaling kapitan ng malubhang impeksyon.

Higit na nakapanlulumo ang panganib ng deep vein thrombosis o ang pagbuo ng blood clots sa loob ng malalalim na ugat. Kapag ang namuong dugong ito ay kumalas mula sa binti dahil sa kawalan ng maayos na daloy, maaari itong tangayin ng sirkulasyon diretso sa baga upang magdulot ng nakamamatay na pulmonary embolism o maging sanhi ng biglaang atake sa puso at stroke. Ang varicose veins ay hindi dapat ipagwalang-bahala; ito ay isang ticking time bomb sa loob ng iyong katawan na kailangang patigilin bago maging huli ang lahat.

Mga likas na lunas at gawi na muling bubuhay sa sirang sirkulasyon

Hindi mo kailangang agad sumailalim sa masakit at mamahaling operasyon upang maibalik ang sigla ng iyong mga binti. Ang unang hakbang ay ang paggamit sa iyong sariling mga kalamnan bilang pangalawang puso ng katawan. Sa bawat paglalakad at banayad na paggalaw, pinipisil ng mga kalamnan sa binti ang mga ugat upang piliting umakyat ang dugo. Itigil ang matagalang pagkakaupo nang walang galaw habang nanonood ng telebisyon, at huwag na huwag pagpapatungin ang mga binti habang nakaupo dahil ang gawaing ito ay parang pagtali sa daanan ng dugo.

Pagsapit ng gabi, humiga sa sahig o kama at itaas ang mga binti nang nakasandal sa pader sa loob ng labinlimang minuto. Ang simpleng posisyong ito ay gumagamit sa natural na gravity upang maubos ang naipong dugo sa ibaba at maalis agad ang pamamaga. Ang paggamit ng de-kalidad na compression stockings sa maghapon ay nagbibigay ng banayad ngunit tuloy-tuloy na presyon sa mga ugat upang mapilitan ang mga balbula na magsara nang tama.

Katuwang nito ang mga pambihirang katas mula sa kalikasan. Ang paggamit ng rosemary oil o pamahid na nagtataglay ng rosemary extract at horse chestnut sa pamamagitan ng banayad na pagmamasahe mula bukong-bukong paitaas ay napatunayang nagpapatibay sa mga pader ng ugat at nag-aalis ng matinding pamamaga sa loob lamang ng ilang araw.

Bawiin ang gaan ng bawat hakbang simula ngayon

Ang pagkakaroon ng malulusog at magagaang binti ay pundasyon upang manatiling malaya at masigla hanggang sa pagtanda. Sa pamamagitan ng tamang paggalaw, pag-iwas sa labis na asin na nagpapanatili ng tubig sa katawan, pagtataas ng binti, at paggamit sa mga likas na pamahid, hawak mo ang kakayahang pigilan ang paglala ng varicose veins. Alagaan ang iyong sirkulasyon ngayon upang mamuhay ka nang walang kirot, malayo sa peligro, at may lakas na humakbang sa bawat bagong umaga.