Tahimik Na Nakakasira Sa Iyong Mga Bato: 5 Senyales Ng Matinding Dehydration Na Nakakasama Sa Iyong Katawan Pagkatapos Ng Edad Na 60

Milyun-milyong nakatatanda sa buong bansa ang araw-araw na lumalakad sa bingit ng malubhang panganib nang walang kamalay-malay. Bago ka uminom ng kahit anong likido ngayon, tingnan mo ang iyong sariling kamay. Pindutin ang iyong kuko nang tatlong segundo at bitawan. Kapag hindi agad bumalik sa kulay rosas ang kuko sa loob ng dalawang segundo, ang iyong buong sistema ay maaaring tuyot na tuyot na pala sa tubig.

Ang pinakanakagigimbal na katotohanan ukol sa ating katawan: paglampas ng edad animnapu, tuluyan nang pumapalya at hindi na mapagkakatiwalaan ang natural na thirst signal ng utak. Maaaring desperado na at naghihingalo sa dehydration ang iyong mga panloob na organo, subalit hindi ka man lamang nakararamdam ng anumang uhaw habang ang iyong dalawang bato ay unti-unting nalulunod sa sarili nilang dumi.

Ang ating mga bato ay may likas na pagbaba ng kapasidad sa pagsala habang tumatanda. Kapag sinabayan ito ng kakulangan sa likido, ang mga nephrons ay napipilitang magtrabaho sa ilalim ng matinding presyon na nagiging sanhi ng mabilisang pagkaipon ng lason sa dugo. Bago tuluyang humantong ang sitwasyon sa dialysis o permanenteng kidney failure, narito ang limang nakatagong senyales na dapat mong bantayan bago maging huli ang lahat.

Sakit ng ulo na pilit ginagamot ng nakalalasong painkiller

Maraming senior ang regular na dumudukot ng mga gamot tulad ng ibuprofen at mefenamic acid dahil sa pabalik-balik na pananakit ng ulo. Ang hindi nila alam, kapag kulang sa tubig ang katawan, ang utak ay bahagyang lumiliit at humihila sa mga sensitibong nerve tissues na nagdudulot ng matinding tension headache. Ang pag-inom ng mga pildoras na ito habang dehydrated ang katawan ay nagbibigay ng dobleng pinsala sa mga bato dahil sa matinding kemikal na stress. Ang tunay na lunas ay hindi botelya ng gamot kundi ang pagpuno sa nawalang likido ng utak.

Maitim o kulay kahel na ihi bilang alarma ng baradong filter

Ang kulay ng ihi ang pinakamalinaw na salamin ng kalusugan ng iyong mga bato na makikita nang libre araw-araw. Ang malusog na katawan ay naglalabas ng maputlang dilaw o halos malinaw na ihi. Kapag ang ihi ay naging dark yellow o matingkad na orange kahit walang iniinom na makukulay na bitamina, ito ay direktang patunay na labis na pinipiga ng bato ang likido upang makatipid. Ang concentrated na ihi na ito ay nagiging mitsa ng pagbuo ng matitigas na kidney stones at sumisira sa mga pinong kidney tubules dahil sa siksik na dumi.

Tuyong bibig at magaspang na sakong kahit hindi mainit

Dahil hindi na epektibo ang pakiramdam ng uhaw sa katandaan, ang panunuyo ng bibig ay hindi dapat ituring na simpleng abala kundi isang emergency warning signal mula sa mga bato. Kasabay nito, ang pagkakaroon ng bitak-bitak na sakong at magaspang na balat sa binti ay panlabas na indikasyon na hindi na mapanatili ng mga bato ang tamang balanse ng fluid sa mga tissue ng katawan.

Patuloy na pagkapagod na hindi napapawi ng tulog

Karamihan sa mga matatanda ay naniniwalang ang labis na panlalata ay bunga lamang ng pagtanda. Subalit kapag bumaba ang tubig sa katawan, lumalapot ang dugo at bumababa ang blood volume. Napipilitan ang puso na magbomba nang mas malakas habang ang mga selula ay nagugutom sa oxygen at sustansya. Ang mga bato naman ay napapagod sa pagtatangkang mag-ipon ng likido sa halip na linisin ang dugo, kaya nagreresulta ito sa talamak na kapaguran na hindi nawawala kahit maghapon kang nakahiga sa kama.

Madalas ngunit kakaunting pag-ihi sa hatinggabi

Maraming nakatatanda ang nagkakamali sa pagbawas ng inuming tubig dahil sa takot na magising sa gabi para umihi. Ang totoo, kapag dehydrated ang mga bato, hindi ito nakapagtatrabaho nang maayos at naglalabas lamang ng maliliit ngunit madalas na patak ng ihi. Kapag maliit ang dami ng ihi sa bawat pagbangon, patunay ito na labis nang nahihirapan ang iyong excretory system at nangangailangan ng sapat na hydration sa tamang paraan.

Tamang pamamaraan ng pag-inom ng tubig para sa proteksyon ng bato

Upang mapanatiling ligtas ang mga bato, sundin ang mga siyentipikong hakbang sa pag-inom. Una, uminom ng maligamgam na tubig sa halip na malamig upang maiwasan ang paninikip ng mga ugat sa bato. Ikalawa, uminom nang paunti-unti at regular bawat oras sa halip na lumaklak ng tatlong baso nang sabay-sabay upang hindi ma-overload ang sirkulasyon.

Ikatlo, magpiga ng dalawang pirasong kalamansi sa iyong tubig buong araw dahil ang natural na citric acid nito ay humahadlang sa pagbuo ng calcium oxalate kidney stones. Uminom ng isang baso pagkagising bago mag-almusal, uminom bago at pagkatapos ng bawat kainan, at uminom ng kalahating baso bago matulog upang mapanatiling hydrated ang mga organo magdamag nang hindi nakagagambala sa tulog.

Ang pag-iwas sa pagkasira ng mga bato ay hindi nakasalalay sa mamahaling operasyon kundi sa simpleng disiplina sa pag-inom ng tubig sa araw-araw. Sa pamamagitan ng pakikinig sa mga tahimik na babala ng iyong katawan, mapoprotektahan mo ang iyong mga bato laban sa maagang pagkabulok, maibabalik ang dating sigla, at mamumuhay ka nang masaya, malakas, at malaya sa sakit.