Tahimik Na Mamamatay – Tao Sa Loob Ng Mga Ugat: Ang Nakamamatay Na Bara Na Walang Kiroy Bago Sumabog Ang Stroke At Atake Sa Puso
Milyun-milyong mamamayan ang naglalakad araw-araw na may bitbit na ticking time bomb sa loob ng kanilang sariling katawan. Sa mundo ng medisina, walang mas nakakikilabot kundi ang blood clot o namuong dugo. Ang nakapanghihilakbot na katotohanan: kahit pitumpung porsyento na ang bara sa iyong mga ugat, wala kang mararamdamang anumang kirot o sakit. Walang nerve endings ang loob ng ating mga arterya upang magbigay ng maagang babala. Ang dugo na dapat sana ay malayang dumadaloy tulad ng malinis na tubig ay dahan-dahang nagiging kasinglapot ng arnibal, hanggang sa isang iglap ay bigla na lamang babagsak ang isang tao sa sahig, paralisado, hindi makapagsalita, o tuluyang bawian ng buhay dahil sa stroke at atake sa puso.
Maraming pasyente ang nag-aakala na sapat na ang regular na pag-inom ng gamot o mga mamahaling supplement habang patuloy na kumakain ng mga pagkaing nagpapakapal sa dugo. Ayon sa mga dalubhasang doktor, ang mga gamot at pampalabnaw ay tulong lamang upang bahagyang itulak ang sirkulasyon, subalit hindi nito kayang tunawin ang matigas na bara sa pader ng mga ugat kung hindi babaguhin ang nasa hapag-kainan.
Mga lihim na pahiwatig ng namumuong dugo sa katawan
Bago sumapit ang trahedya, nagpapadala ang ating sistema ng mga pahiwatig na madalas ipagkamali bilang karaniwang epekto ng pagtanda o simpleng pagod. Ang pamamanhid sa dulo ng mga daliri sa kamay at paa pagkagising, panlalamig ng mga binti kahit nakabalot sa kumot, at ang biglaang pagkirot o pagkapulikat sa binti tuwing gabi ay malinaw na hudyat ng bumabagal na sirkulasyon.
Higit na mapanganib kapag napapansin ang madalas na pagkalimot sa mga karaniwang salita, pagiging lutang ng isip, at mabigat na pakiramdam sa ulo dahil hindi na sapat ang hanging oxygen na umaakyat sa utak. Kung ang isang binti lamang ang biglang namamaga, namumula, at umiinit kapag hinawakan, ito ay babala ng deep vein thrombosis na maaaring kumalas at magbara sa baga. Ang paninikip naman sa gitna ng dibdib na tila may nakadagan na mabigat na bagay, pananakit patungo sa kaliwang panga o balikat, at biglaang pagkautal ay nangangailangan ng agarang takbo sa emergency room bago matapos ang kritikal na oras.
Ang makapangyarihang oily fish na natural na panunaw ng bara
Upang pigilan ang pagdidikit-dikit ng mga platelet na siyang bumubuo ng nakamamatay na blood clot, ang pinakamabisang lunas ay matatagpuan sa mga isdang mayaman sa langis tulad ng galunggong, tamban, sardinas, at tuna. Ang mga isdang ito ay sagana sa omega-3 fatty acids, partikular ang EPA at DHA.
Ang EPA ay kumikilos tulad ng isang natural na panlinis sa loob ng baradong tubo. Pinipigilan nito ang pagkumpol ng mga platelet at unti-unting pinatutunaw ang mga naipong latak sa pader ng mga ugat. Dahil ang mga platelet sa ating katawan ay natural na napapalitan bawat pito hanggang sampung araw, ang regular na pagkain ng kahit kalahating piraso ng galunggong o isang tamban nang tatlong beses sa isang linggo ay mabilis na nagpapababa sa lapot ng dugo at nagpapaliit ng panganib ng muling pagka-stroke nang mahigit tatlumpu at limang porsyento.
Mga likas na panangga sa kusina para sa mas matatag na mga ugat
Hindi kailangang gumastos nang malaki upang mapanatiling malinis ang daluyan ng dugo. Ang simpleng bawang ay naglalaman ng allicin na nagpapabagal sa mabilisang pamumuo ng dugo at nagpapatagal sa oras ng pamumuo nang hanggang labingwalong porsyento. Ang sibuyas naman ay mayaman sa quercetin, isang pambihirang sangkap na nagpapataas ng good cholesterol at nagpapanatiling malambot sa mga ugat.
Ang luyang dilaw o turmeric ay nagtataglay ng curcumin na pumapatay sa pamamaga ng mga tissue, habang ang kamatis ay mayaman sa lycopene at natural na salicylic acid na pumoprotekta sa puso. Kapag pinagsama ang mga sangkap na ito, lumilikha ang katawan ng matibay na depensa laban sa pagbara.
Tamang kombinasyon at mga bawal na gawi sa pagluluto
Upang makuha ang pinakamataas na bisa ng mga pagkaing ito, napakahalaga ng tamang paraan ng paghahanda. Ang pagpiga ng sariwang kalamansi o lemon sa ibabaw ng nilutong galunggong ay nagpapataas sa absorption ng omega-3 nang hanggang dalawampu at limang porsyento dahil sa vitamin C. Ang paggisa naman ng kamatis sa kaunting olive oil gamit ang mahinang apoy ay nagpaparami sa masisipsip na lycopene nang apat na beses.
Iwasan ang pagluluto sa sobrang lakas na apoy upang hindi masira ang sustansya ng omega-3 at allicin. Laging ilagay ang bawang sa huling bahagi ng paggisa. Para sa mga may gout, limitahan ang madahong isda at huwag na huwag itong isasabay sa alak dahil magdudulot ito ng matinding pag-atake sa kasukasuan.
Higit sa lahat, kailangang mag-ingat sa ating kultura ng labis na paghigop ng maaalat na sabaw ng sinigang o bulalo. Ang sobrang sodium sa sabaw ay nagpapataas ng presyon ng dugo at sumusugat sa pader ng mga ugat, na siyang nagiging simula ng pamumuo ng lason. Kainin ang mga masusustansyang sahog at iwanan ang kalahati ng maalat na sabaw upang mailigtas ang iyong puso.
Ang kaligtasan ng ating buhay laban sa stroke at atake sa puso ay nakasalalay sa ating pang-araw-araw na desisyon sa hapag-kainan. Simulan ang tamang pagkain ngayon upang mapanatiling malusog, malinis, at malaya sa bara ang iyong buong katawan.
