SUBUKAN ITO NGAYON! Paano Gamitin Ang Turmeric Para Mapabuti Ang Paggana Ng Puso At Kasukasuan

Lihim Na Banta Sa Kalusugan At Ang Dilaw Na Halaman Na Nagbabalik Ng Buhay

Isang nakagugulat na katotohanan ang patuloy na ibinubunyag sa larangan ng pangangalaga sa katawan. Sa kabila ng mga makabagong gamot at mga mamahaling reseta, maraming tao ang patuloy na nagdurusa sa mga nakatagong banta sa loob ng kanilang mga organo. Ang matinding pagtaas ng asukal sa dugo, ang pagpuno ng taba sa atay, ang paninigas ng mga ugat, at ang matinding pananakit ng mga kasukasuan ay dahan-dahang pumapatay sa sigla ng libo-libong indibidwal araw-araw.

Ayon kay Dr. Emilio Navarro sa programang Lakas ng Buhay, ang lihim upang malabanan ang mga ganitong malubhang karamdaman ay hindi matatagpuan sa mga komplikadong pamamaraan, kundi sa isang pampalasa na matagal nang nakatago sa ating mga kusina—ang luyang dilaw o turmeric.

Ang Lihim Na Sangkap Sa Loob Ng Luyang Dilaw

Ang luyang dilaw, na kilala rin sa tawag na saffron ng India, ay nagtataglay ng isang grupo ng mga natural na kemikal na tinatawag na curcuminoids. Ang pinakakilala at pinakamakapangyarihan sa mga ito ay ang curcumin. Ang curcumin ang mismong sangkap na nagbibigay ng dilaw at kayumangging kulay sa luyang dilaw at siyang dahilan kung bakit ito pinag-aaralan ng mga dalubhasa sa loob ng maraming taon.

Bagamat ang E100 ay ginagamit bilang natural na pangkulay sa ilang pagkain, ang dami ng luyang dilaw sa mga prosesadong pagkain ay masyadong kakaunti upang magbigay ng tunay na benepisyo sa kalusugan. Upang makuha ang buong lakas ng curcumin, kailangang gamitin ang luyang dilaw sa tamang paraan at sa sapat na dami araw-araw.

Proteksyon Sa Puso At Pagkontrol Sa Asukal Sa Dugo

Isa sa mga pinakamahalagang natuklasan tungkol sa curcumin ay ang kakayahan nitong tumulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo. Para sa mga taong may problema sa abnormal na antas ng glucose, ang regular na paggamit ng curcumin ay nakatutulong upang mapababa ang asukal sa sistema ng katawan.

Bukod sa pagkontrol sa asukal, ang curcumin ay may pambihirang epekto sa kalusugan ng puso. Tumutulong ito na pababain ang masamang taba sa dugo tulad ng triglycerides at bad cholesterol. Ang labis na taba sa dugo ay nagdudulot ng malaking peligro dahil ito ang nagiging sanhi ng paninigas at pagbarado ng mga ugat. Kapag ang mga ugat ay malinis, nagiging maayos ang daloy ng dugo sa buong katawan, na nagpoprotekta sa puso laban sa mga komplikasyon sa pagtanda.

Lunas Sa Pamamaga Ng Kasukasuan At Rayuma

Ang isa pang pangunahing katangian ng luyang dilaw ay ang kakayahan nitong lumaban sa pamamaga. Ang curcumin ay tumutulong upang bawasan ang mga kemikal sa katawan na nagdudulot ng pamamaga, tulad ng CRP at interleukin.

Para sa mga nakatatanda na nahihirapang maglakad dahil sa rayuma sa tuhod o osteoarthritis, ang regular na pagkonsumo ng curcumin ay napatunayang nakatutulong upang bawasan ang pananakit at paninigas ng mga kasukasuan. Sa paghupa ng pamamaga, muling nagbabalik ang lakas at sigla ng mga binti upang makagalaw nang maayos sa pang-araw-araw na buhay.

Pampaalis Ng Lungkot At Proteksyon Sa Sikmura

Hindi lamang sa pisikal na katawan nakatutulong ang luyang dilaw kundi maging sa kalusugan ng isip. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang curcumin ay may kakayahang bawasan ang bigat ng depresyon at magbigay ng pakiramdam ng kapayapaan sa isip, lalo na sa mga kalalakihan.

Para naman sa mga taong madalas na nasisiraan ng tiyan dahil sa ulcer o heartburn na dulot ng H. pylori bacteria, ang curcumin ay tumutulong upang mapabilis ang paghilom ng sugat sa tiyan at bawasan ang pag-akyat ng asid sa lalamunan.

Proteksyon Sa Atay At Pagbawas Ng Pagkapagod

Ang luyang dilaw ay nagbibigay rin ng malakas na proteksyon sa atay, lalo na para sa mga taong may fatty liver na hindi naman sanhi ng sobrang pag-inom ng alak. Tumutulong ang curcumin upang pababain ang mga senyales ng pagkaalburoto sa dugo at pinipigilan ang pagtigas ng mga tisyu ng atay.

Para sa mga taong laging pagod o mahilig mag-ehersisyo, ang luyang dilaw ay nakatutulong upang mabilis na maibalik ang lakas ng mga kalamnan matapos ang mahabang araw ng pagtatrabaho sa pamamagitan ng paglaban sa mga kemikal na nagdudulot ng ngalay.

Ang Tamang Paraan Ng Paghahanda Ng Golden Milk

Dahil ang simpleng paghahalo ng kaunting luyang dilaw sa ulam ay hindi sapat upang makuha ang lahat ng benepisyo nito, inirerekomenda ang paggawa ng inuming tinatawag na Golden Milk.

Upang gumawa ng Golden Milk, ihalo ang isang basong gatas (gatas ng baka o almond milk) sa isang kutsarita ng pulbos ng luyang dilaw, kaunting pulot, kaunting mantika o gata, at pino na luya. Napakahalagang maglagay ng isang kurot ng itim na paminta. Ang piperine na matatagpuan sa itim na paminta ay nagpapabilis at nagpapataas sa pagsipsip ng katawan sa curcumin nang maraming beses. Maaari rin itong ihalo sa sariwang katas ng dalandan o lemon.

Ang mga natural na pamamaraang ito ay nagsisilbing suporta sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. Kung ang mga sintomas ng karamdaman ay patuloy na lumalala, laging ipinapayo ang agarang pagkonsulta sa doktor upang makakuha ng tamang medikal na pagsusuri at gabay