Sikreto Ng 3 Bitamina Na Tumutulong Sa Mga Babaeng Mahigit 50 Taong Gulang Na Mabilis Na Magpabata At Ibalik Ang Natural Na Pagtanda Ng Balat
Isang nakakagulat at nakatutulig na katotohanan mula sa larangan ng medisina ang yumanig sa milyun-milyong kababaihan ngayon. Sa bawat tahanan, napakaraming kababaihan na tumuntong sa edad limampu pataas ang lihim na nagdurusa sa tuwing haharap sa salamin. Bigla na lamang lumalalim ang mga kulubot sa mukha, numinipis ang balat na tila madaling magpasa sa kaunting daiti, nalalagas ang buhok sa suklay tuwing umaga, at nagiging marupok ang mga kuko.
Karamihan ay labis na gumagastos sa mga mamahaling pampahid, serum, at pampaputing sabon sa pag-aakalang maibabalik nito ang dating kintab ng kabataan. Subalit sa isang pambihirang pagsisiwalat ng mga dalubhasa, lumantad ang isang sumasabog na rebelasyon: ang paglalagay ng cream sa mukha ay parang pagpipinta lamang sa lumang bahay na nabubulok na ang pundasyon sa loob. Ang pagbagsak ng sigla ng balat matapos ang menopause ay hindi basta katandaan kundi isang malinaw na hudyat na nawalan na ng halos tatlumpung porsyento ng collagen ang katawan sa loob lamang ng limang taon. Ang mas nakamamangha, may tatlong pambihirang bitamina na kapag naibalik sa katawan ay may kapangyarihang magpanumbalik sa sigla, kintab, at lambot ng balat mula sa kaibuturan.
Ang ating katawan paglampas ng limampung taon ay dumaranas ng natural na pagbagal sa pagsipsip ng mga sustansya. Kahit pa kumakain ng masusustansyang gulay at naglalakad araw-araw, hindi na nakukuha ng bituka ang mga kinakailangang pampatibay tulad noong kabataan. Ang kakulangang ito ang tahimik na sumusipsip sa likas na kislap ng kutis at nagiging mitsa ng maagang pangungulubot.
Bitamina K2 Bilang Tahimik Na Arkitekto Ng Katatagan
Nangunguna sa listahan ng mga nakagugulat na lunas ang bitamina K2, lalo na ang anyong MK7 na nananatiling aktibo sa dugo nang matagal. Sa mga bansang tulad ng Japan kung saan regular silang kumakain ng fermented soybean o natto, kapansin-pansin ang kinis ng balat at tibay ng buto ng mga kababaihan kahit umabot na sa edad walumpu. Sa karaniwang modernong pagkain, halos wala nang likas na fermented food na pinagmumulan ng bitaminang ito.
Ang bitamina K2 ang nagsisilbing gabay na naglalagay ng calcium sa tamang lugar sa loob ng buto sa halip na tumigas ito sa mga ugat. Kapag sapat ang K2 sa katawan, nananatiling malambot at nababanat ang mga daluyan ng dugo, dahilan upang malayang makarating ang oxygen at sustansya sa balat. Ang pagsasama ng bitamina K2 sa almusal na may malulusog na taba tulad ng abukado o olive oil ay nagbabalik sa natural na elastisidad ng mukha at nag-aalis sa paninigas ng mga kasukasuan.
Astaxanthin Bilang Pinakamalakas Na Kalasag Sa Mundo
Pangalawa sa mga tagapagligtas ng kutis ang astaxanthin, isang pambihirang pulang pigment na matatagpuan sa microalgae, ligaw na salmon, at hipon. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang antioxidant na ito ay limang daang beses na mas mabagsik kaysa bitamina E at animnapung beses na mas mabisa kaysa bitamina C sa pagpuksa ng free radicals.
Karamihan sa mga antioxidant ay nagpoprotekta lamang sa isang bahagi ng pader ng selula, subalit ang astaxanthin ay tumatagos sa buong kapal ng cell membrane upang magsilbing panangga mula sa loob at labas. Ito ang tinatawag ng mga dermatologist na pananggalang sa araw mula sa loob ng katawan na pumipigil sa pamamaga at pagkasira ng collagen na dulot ng ultraviolet rays at matinding stress. Sa pag-inom ng apat hanggang walong miligramo nito araw-araw, kapansin-pansing nagiging hydrated, maaliwalas, at nagkakaroon ng bagong kulay ang dating maputla at pagod na mukha.
Biotin Bilang Tagapagtayo Ng Buhok Kuko At Kumpyansa
Pangatlo sa listahan ang biotin o bitamina B7 na kabilang sa pamilya ng B complex. Ang pangunahing tungkulin ng biotin ay ang paggawa ng keratin, ang pinakapundasyong protina na bumubuo sa hibla ng buhok, mga kuko, at panlabas na balat. Sa pagtanda ng babae, kasabay ng pag-inom ng mga pildoras para sa asukal o presyon, mabilis na nauubos ang reserba ng bitaminang ito. Ang resulta ay ang pagkakabali-bali ng kuko at pagnipis ng buhok. Ang regular na paggamit ng dalawa punto lima hanggang limang miligramo ng biotin araw-araw, o ang pagkain ng nilagang itlog, mani, kamote, at salmon, ay muling nagpapatibay sa ugat ng bawat hibla. Sa loob ng ilang linggo, muling kumakapal ang buhok at tumitigil ang pagbibitak ng mga kuko, na nagbabalik sa nawalang tiwala sa sarili.
Limang Gawi Na Nagpapalakas Sa Bisa Ng Nutrisyon
Ang mga bitamina ay tulad ng binhi na nangangailangan ng matabang lupa upang mamulaklak. Upang maging ganap ang epekto ng tatlong sangkap na ito, kailangang sabayan ito ng limang simpleng gawi. Una ang patuloy na pag-inom ng anim hanggang walong baso ng maligamgam na tubig upang mabilis na maihatid ang mga sustansya sa bawat selula. Pangalawa ang pagsalubong sa sikat ng araw sa umaga sa loob ng sampung minuto upang magising ang likas na bitamina D at maayos ang tulog sa gabi.
Pangatlo ang pagkain ng makukulay na gulay at prutas upang magkaroon ng sapat na kasamang mineral ang mga bitamina. Pang-apat ang mahimbing na tulog na pito hanggang walong oras sa gabi sapagkat ito ang tanging oras kung kailan nagkukumpuni at gumagawa ng sariwang collagen ang katawan. Panlima ang pamamahala sa stress sa pamamagitan ng panalangin at malalim na paghinga upang pigilan ang pagtaas ng cortisol na sumisira sa kalamnan at balat.
Ang pagtanda ay hindi nangangahulugang pagsuko sa panghihina at pagkawala ng ganda. Ang ating katawan ay marunong magbago at maghilom kapag binigyan ng tamang pagmamahal at wastong nutrisyon mula sa loob. Sa pamamagitan ng pagbawi sa mga nawawalang bitamina at pamumuhay nang may kapayapaan, kayang-kayang salubungin ang bawat bagong taon nang may matatag na tindig, maningning na kutis, at buhay na buhay na kumpyansa.
