Pahayag Ng Isang Bilyonaryo: Lihim Na Pagkain Sa Likod Ng Katawang Parang Sisenta Anyos Kahit Walumpu’t Lima Na Ang Edad

Nakagigimbal Na Rebelasyon Sa Hapag Ng Sikat Na Icon

Isang nakagigimbal na katotohanan ang gumulat sa buong mundo ngayon. Habang ang karamihan sa mga taong tumuntong sa edad na walumpu’t lima ay nakaratay na sa higaan, hirap nang kumilos, o napipilitang magbawas ng bawat aktibidad, isang kilalang bilyonaryong negosyante at media icon na si Martha Stewart ang nagpatunay na kaya nating pigilan ang mabilis na pagkabulok ng katawan. Sa kanyang personal na pahayag, inamin niyang ang pakiramdam ng kanyang pangangatawan ay tila nasa edad sisenta lamang. Gumigising siya bago pa sumikat ang araw, nag-aalaga ng daan-daang hayop sa sariling bukid, nagpapatakbo ng mga negosyo, at nagtataglay ng talas ng pag-iisip na kayang magpahiya maging sa mga indibidwal na trenta anyos.

Marami ang nag-aakala na ang kanyang pambihirang sigla ay dahil sa mga mamahaling operasyon, mamahaling supplement, o kakaibang gamot mula sa ibang bansa. Ngunit pinabulaanan niya ang lahat ng haka-hakang ito. Ang tunay na himala ay nagmumula sa limang uri ng simpleng pagkain na regular niyang inihahain sa kanyang sariling mesa araw-araw. Hindi ito usapin ng pagpapagutom o mahigpit na diyeta, kundi ang pagpili ng mga pagkaing nagtataglay ng purong sustansya na direktang nagpapanatili sa lakas ng kalamnan, sigla ng utak, at tibay ng mga ugat sa katawan.

Mga Sariwang Itlog Mula Sa Likod-Bahay

Nangunguna sa kanyang listahan ang mga sariwang itlog na nagmumula sa mga manok na malayang gumagala sa damuhan. Iba ito sa mga ordinaryong itlog na nakukuha sa mga siksikang kulungan sa mga pabrika. Ang mga itlog mula sa natural na alagang manok ay hitik sa mataas na antas ng omega tatlong fatty acids, bitamina, at mga kumpletong amino acid na kailangang-kailangan ng tumatandang kalamnan.

Pagsapit ng edad animnapu pataas, ang katawan ng tao ay natural na nawawalan ng masa ng kalamnan, isang kalagayang unti-unting sumisira sa balanse at nagdudulot ng panghihina sa bawat paghakbang. Ang protina mula sa itlog ay napakadaling tunawin at gamitin ng katawan upang pigilan ang pagkaubos ng kalamnan. Bukod dito, ang itlog ay naglalaman ng choline, isang napakahalagang nutrisyon na nagpapanatili sa proteksyon ng mga brain cell laban sa matinding pagkalimot.

Sariwang Halaman At Berdeng Dahon Mula Sa Hardin

Hindi lilipas ang isang araw na walang kasamang sariwang dahon at herbs ang bawat plato sa kanyang kusina. Ang mga damong panlasa tulad ng basil, parsley, rosemary, at sariwang gulay na bagong pitas ay may taglay na napakalakas na polyphenols at antioxidants. Ang mga sangkap na ito ang humaharang sa paninira ng mga free radicals na siyang sanhi ng maagang pagkulubot ng balat at pamamaga ng mga kasukasuan.

Sa halip na bumili ng mga artipisyal na pampalasa o mga de-latang sauce na puno ng asin at kemikal, ang paggamit ng mga sariwang dahon ay nagbibigay ng kakaibang bango at natural na proteksyon sa buong digestive system. Ang natural na chlorophyll at hibla mula sa sariwang pananim ay tumutulong din upang mabilis na mailabas ang mga naipong dumi sa bituka nang hindi nahihirapan ang ating mga panloob na organ.

Mga Binurong Pagkain Para Sa Malusog Na Tiyan

Ang ikatlong lihim na hindi nawawala sa kanyang hapag ay ang mga fermented foods o mga natural na binurong pagkain tulad ng yogurt, sauerkraut, at iba pang pampatibay ng tiyan. Matagal nang napatunayan sa larangan ng medisina na ang kalusugan ng bituka ang siyang salamin ng kabuuang resistensya ng tao. Kapag marumi at mahina ang panunaw, madaling kapitan ng pamamaga ang mga ugat at mabilis na humihina ang immune system.

Ang mga binurong pagkain ay naglalaman ng bilyun-bilyong live probiotics o mabubuting bakterya na kumukumpuni sa dingding ng tiyan. Kapag matatag ang bakterya sa tiyan, mas madaling nasisipsip ng katawan ang mga bitamina mula sa kinakain, gumagaan ang pakiramdam, at naiiwasan ang palagiang kabag, asido, at pananamlay ng katawan.

Purong Langis Ng Oliba Bilang Pananggalang Sa Puso

Hindi kailanman natakot ang sikat na icon sa pagkonsumo ng malusog na taba. Araw-araw ay gumagamit siya ng purong extra virgin olive oil nang walang pag-aalinlangan. Ibinubuhos niya ito sa mga nilagang gulay, isda, at salad upang bigyan ng proteksyon ang kanyang daluyan ng dugo.

Ang purong langis ng oliba ay nagtataglay ng oleic acid at mga sangkap na natural na lumalaban sa pamumuo ng plaka sa loob ng mga arterya. Pinipigilan nito ang pagtigas ng mga ugat at pinananatiling elastiko ang sistema ng sirkulasyon, dahilan upang mapanatiling matatag ang presyon ng dugo at maiwasan ang biglaang pagbara sa coronary artery.

Sariwang Isda Para Sa Talas Ng Pag-Iisip

Ang panghuling sandata sa kanyang pang-araw-araw na diyeta ay ang regular na pagkain ng sariwang isda na mayaman sa malusog na langis. Ang mga isdang tulad ng ligaw na salmon at iba pang lamang-dagat ay nagbibigay ng tuluy-tuloy na suplay ng malinis na protina nang hindi nagdudulot ng mabigat na trabaho sa bato o atay.

Ang regular na pagkain ng isda ang dahilan kung bakit nananatiling matalas, alerto, at malinaw ang pag-iisip kahit lampas walumpung taon na ang edad. Ang mga sustansya nito ay parang pampadulas sa bawat ugat sa loob ng ulo, na humahadlang sa pamumuo ng pamamaga sa mga nervous tissue.

Ang Aral Sa Bawat Hapag Ng Karaniwang Pamilya

Ang aral na ibinunyag sa pamumuhay na ito ay hindi tungkol sa pagiging mayaman o pagkakaroon ng malaking lupain. Ang tunay na mensahe ay ang kahalagahan ng pagbabalik sa tunay, sariwa, at hindi naprosesong pagkain. Ang katawan na titirhan mo sa iyong katandaan ay bunga ng bawat pagkaing pinipili mong ilagay sa iyong bibig ngayon.

Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga delata, pagbawas sa mga kemikal, pagluluto ng sariwang ulam sa sariling bahay, at pananatiling aktibo sa araw-araw, kaya ng bawat isa na abutin ang mahabang buhay na puno ng sigla, lakas, at kapayapaan.