Namamaga Ang Paa? 5 Karaniwang Pagkain Na Maaaring Makatulong Sa Edema — Ang #3, Baka Nasa Kusina Mo Na!

Ang Nakapangingilabot Na Katotohanan Sa Likod Ng Sumisikip Na Tsinelas

Isang nakagigimbal na katotohanan ang yayanig sa kamalayan ng bawat pamilyang Pilipino ngayon. Pagsapit ng dapithapon, milyun-milyong nakatatanda ang nakararanas ng matinding pagkabigat sa kanilang mga paa. Ang dating maluwag na tsinelas ay biglang sumisikip, ang balat sa bukong-bukong ay kumakapal na parang lobong nilagyan ng tubig, at nag-iiwan ng malalim na marka ang garter ng medyas. Karamihan sa ating mga lolo at lola ay nagkakamali sa pag-aakalang ang ganitong pananamlay ay dulot lamang ng simpleng kapaguran sa maghapon na lilipas kapag itinaas ang mga binti sa kama.

Subalit isang nakapanlulumong medikal na rebelasyon ang ibinubunyag ngayon ng mga dalubhasa sa kalusugan. Ang pamamanas o edema ay hindi isang ordinaryong senyales ng pagtanda. Ito ay isang desperadong pagsusumamo mula sa kaibuturan ng iyong katawan na nagbababalang may malubhang pagbara sa sirkulasyon ng dugo, labis na pagkaipon ng nakalalasong sodium, at unti-unting pagbagsak ng kakayahan ng iyong mga bato. Kapag ang mga filter ng bato ay hindi na makasabay sa paglilinis ng labis na tubig at asin, ang maruming likido ay walang ibang mapupuntahan kundi ang bumagsak sa pinakamababang bahagi ng laman.

Ang nakapangingilabot na bangungot, ang patuloy na pagpapabaya sa manas ay mabilis na nagbubukas ng pinto sa pagkasira ng puso at tuluyang pagkakagapos sa dialysis. Bago maging huli ang lahat, narito ang limang mabisang pagkain mula sa kalikasan na may pambihirang lakas upang mag-flush out ng naipong tubig nang hindi gumagastos ng libo-libong piso sa synthetic na gamot.

Pipino Bilang Natural Na Panlinis Ng Baradong Daluyan

Nangunguna sa listahan ng mga dakilang tagapagligtas ang ordinaryong pipino na madalas makita sa palengke. Marami sa ating mga nakatatanda ang labis na nahuhumaling sa mga maaalat na ulam tulad ng tuyo, bagoong, daing, at delata. Ang labis na asin mula sa mga pagkaing ito ay parang espongha na humihigop at nagkukulong ng tubig sa loob ng mga tissue ng binti.

Dito pumapasok ang bagsik ng pipino. Binubuo ito ng halos purong malinis na tubig at nagtataglay ng natural na diuretic effect na nag-uutos sa mga bato na buksan ang kanilang mga lagusan upang ilabas ang nakaimbak na fluid sa pamamagitan ng ihi. Ang pagkain ng isang maliit na mangkok ng hiniwang pipino araw-araw, na maaaring samahan ng kamatis at kaunting suka nang walang dagdag na asin, ay nagpapagaan sa sirkulasyon ng dugo at nag-aalis sa mabigat na pakiramdam ng mga paa sa loob lamang ng ilang linggo.

Pakwan Bilang Matamis Na Kalasag Sa Labis Na Asin

Ang ikalawang pambihirang sandata ay ang sariwang pakwan. Marami ang nag-aakala na pampalamig lamang ito sa mainit na panahon, subalit lingid sa kaalaman ng nakararami, ito ay siksik sa biological water at potassium. Ang potassium ang nag-iisang mineral na kumikilos bilang mortal na katunggali ng sodium sa loob ng dugo.

Kapag pumasok ang potassium mula sa pakwan, pinipilit nitong lumabas ang nakalalasong sodium sa pamamagitan ng pantog. Sa sandaling mabalanse ang asin sa katawan, kusa at mabilis na humuhupa ang pamamaga ng balat. Ang pagkain ng isang tasa ng sariwang pakwan bilang meryenda ay nagbibigay ng kinakailangang hydration upang hindi maging malapot ang dugo. Para sa mga may diabetes, sapat na ang katamtamang dami upang makuha ang lunas nang hindi nagagalaw ang asukal.

Talbos Ng Kamote Para Sa Balanse Ng Tubig Sa Kalamnan

Ikatlo sa mga makapangyarihang lunas ang talbos ng kamote na malayang tumutubo sa mga bakuran sa probinsya. Ang simpleng dahong gulay na ito ay isang lihim na imbakan ng potassium at magnesium, dalawang mahahalagang mineral na nagpapakalma sa mga ugat at nagpapatakbo sa tamang regulasyon ng fluid sa katawan.

Kapag kapos ang isang tao sa mga sustansyang ito, ang tubig ay madaling tumatagos palabas ng mga capillaries at naiipon sa ilalim ng balat ng binti. Ang regular na pagkain ng pinasingawan o nilagang talbos ng kamote na may kaunting bawang sa tanghalian ay nagbibigay ng matibay na panangga upang makalakad nang malayo ang isang senior nang hindi bumibigat o naninigas ang mga sakong.

Saging Bilang Mabilisang Pampatapon Ng Sodium

Ang ikaapat na pagkain na madaling bitbitin at kainin ay ang saging. Ang saging ay isa sa pinakamayamang natural na bukal ng potassium na kayang-kayang bilhin ng kahit sinong pamilya.

Sa bawat subo ng saging, tinutulungan mo ang iyong mga selula na itulak palabas ang mga sobrang asin na pumasok mula sa maaalat na sawsawan. Ang pagkain ng isa hanggang dalawang pirasong saging bawat araw ay nagpapanatili sa tamang daloy ng likido upang maiwasan ang pamumulikat at panlalambot ng mga binti. Paalala lamang sa mga may malubhang karamdaman sa bato na sumasailalim sa low-potassium diet na kumonsulta muna sa doktor upang matiyak ang tamang dami para sa kanilang kalagayan.

Bagsik Ng Luya At Bawang Laban Sa Pamamaga Ng Mga Ugat

Ang panghuling sandata laban sa edema ay ang tambalan ng sariwang luya at bawang. Ang luya ay nagtataglay ng mga bioactive compound na may matinding anti-inflammatory effect. Kapag may talamak na pamamaga sa loob ng vascular system, mas mabilis na nag-iipon ng tubig ang katawan. Ang pag-inom ng pinakuluang sariwang luya bilang tsaa sa umaga ay nagpapaluwang sa mga namumuo at naninigas na ugat upang mas mabilis na mahigop ang naipong tubig pabalik sa sirkulasyon.

Samantala, ang bawang naman ay nagpapadulas sa daloy ng dugo patungo sa puso. Ang pagsasama ng lightly cooked na bawang sa pang-araw-araw na ulam ay pumipigil sa pagbabara ng mga daluyan ng dugo, dahilan upang hindi magbara ang sirkulasyon sa mga dulo ng daliri sa paa.

Ang Tawag Sa Kamalayan Bago Tuluyang Bumigay Ang Bato

Ang pamamanas ng mga paa ay hindi dapat ituring na isang simpleng kapansanan na hihintayin na lamang lumala. Ang bawat umbok ng tubig sa iyong balat ay salamin ng kalagayan ng iyong puso at mga kidney. Kasabay ng pagkain ng limang pagkaing ito, napakahalagang itaas ang mga paa sa ibabaw ng unan sa loob ng labinlimang minuto bago matulog, bawasan ang labis na pagkakaupo sa sofa, at tuluyang putulin ang pagkahilig sa sobrang maaalat na pagkain.

Huwag mong hintayin ang araw na magising ka sa ospital na hindi na makatayo dahil sa labis na pagkasira ng iyong mga organ. Simulan ang disiplina sa hapag ngayon din, piliin ang mga pagkaing nagpapagaan sa katawan, at ipagtanggol ang iyong kalusugan upang makalakad ka nang matatag, magaan, at may buong sigla kasama ang iyong mga mahal sa buhay sa napakahabang panahon.