Nalantad Ang Lihim Sa Loob Ng Tahanan: 7 Hakbang Na Magliligtas Sa Iyo Kapag Inatake Ka Sa Puso Nang Mag-Isa
Ang nakakagimbal na sandali sa gitna ng katahimikan
Walang mas nakakatakot kaysa sa maramdaman ang biglaang pagbigat ng dibdib habang ikaw ay nag-iisa sa loob ng iyong bahay. Walang ibang taong matatawag sa kabilang kwarto, walang kamay na hahawak sa iyo, at ang bawat segundong lumilipas ay tila humahatak sa iyo papalapit sa bingit ng kamatayan. Sa Pilipinas at sa buong mundo, libu-libong tao, lalo na ang mga nakatatanda, ang binabawian ng buhay dahil sa atake sa puso habang nag-iisa. Marami ang nagkakamali sa pag-aakalang may sapat pa silang oras para maghintay o baka lilipas din ang nararamdaman. Ang totoo, ang pinakaunang sandali ang magpapasya kung ikaw ay mabubuhay pa o tuluyang maglalaho.
Kapag inatake ka sa puso nang walang kasama, ikaw mismo ang tatayong sarili mong tagapagligtas. Hindi mo kailangan ng komplikadong pagsasanay sa medisina o mamahaling kagamitan. Ang kailangan mo lamang ay ang bilis ng pagpapasya, tamang kaalaman, at kahinahunan upang mapigilan ang tuluyang pagkasira ng iyong puso bago dumating ang tulong.
Pakikinig sa mga unang bulong ng katawan
Karamihan sa mga tao ay umaasa na ang atake sa puso ay laging nagsisimula sa marahas at matinding pagkirot gaya ng napapanood sa mga palabas. Subalit ang katotohanan ay mas mapanlinlang. Madalas itong magsimula sa isang banayad ngunit malalim na pressure, tila may nakaupong mabigat na bagay sa gitna ng iyong dibdib, o pakiramdam na unti-unting napupuno ng semento ang iyong paghinga.
Bantayan ang pananakit na gumagapang sa kaliwang braso, balikat, leeg, panga, o maging sa likod at itaas na bahagi ng tiyan. Sa mga kababaihan at matatanda, maaari itong lumitaw bilang biglaang pagkahilo, panlalamig ng pawis sa mga palad, pagsusuka, at matinding pagkaubos ng hangin kahit nakaupo lamang. Huwag kailanman sasabihin sa sarili na ito ay simpleng kabag o heartburn lamang. Ang pagkilala sa mga unang senyales ang iyong unang sandata upang makaligtas.
Agarang pagtawag ng saklolo sa mga propesyonal
Sa sandaling maramdaman mo ang mga babalang ito, huwag nang mag-atubili. Abutin agad ang iyong telepono at tumawag sa emergency hotline o pinakamalapit na ospital. Huwag maghintay na mawala ang sakit at huwag na huwag susubukang magmaneho ng sasakyan nang mag-isa patungo sa pagamutan. Ang pagmamaneho habang inaatake sa puso ay maaaring magdulot ng biglaang pagkawala ng malay at malubhang aksidente sa daan.
Ang mga paramedic na darating sakay ng ambulansya ay may dalang kumpletong gamot, aparatong pambuhay, at kasanayan upang patatagin ang iyong kondisyon habang nasa biyahe. Huwag mag-alala kung sakaling magkamali ka ng hinala, dahil mas nanaisin ng mga doktor na rumesponde sa maling akala kaysa mawalan ng buhay dahil sa pagkaantala.
Mabilis na pagnguya sa tableta ng aspirin
Pagkatapos tumawag ng tulong, pumunta agad sa kinalalagyan ng gamot at kumuha ng regular na aspirin kung wala kang allergy o aktibong pagdurugo. Ang pinakamahalagang paraan ay ang pagnguya sa tableta bago ito lunukin. Kapag nginuya ang aspirin, mabilis itong pumapasok sa daluyan ng dugo upang pigilan ang pamumuo at paglaki ng blood clot na bumabara sa mga ugat ng puso.
Ang munting hakbang na ito ay nagbibigay sa iyo ng mahahalagang minuto upang maibalik ang bahagyang daloy ng oxygen sa kalamnan ng puso. Ang pagnguya ng aspirin ay isang subok na paraang ginagawa sa buong daigdig upang mabawasan ang matinding pinsala sa puso habang hinihintay ang mga reresponde.
Paghinto sa pagkilos at paghahanap ng ligtas na posisyon
Kapag nagawa mo na ang pagtawag at pag-inom ng gamot, itigil ang lahat ng iyong ginagawa. Hindi ito ang oras upang magligpit ng mga kalat sa bahay o mag-ayos ng mga gamit. Ang bawat dagdag na hakbang at paggalaw ay nagpapataas sa pangangailangan ng puso sa oxygen na nagdudulot ng mas matinding strain.
Umupo sa isang komportableng silya na nakasandal ang likod at nakalapat ang mga paa sa sahig, o kaya ay humiga nang bahagyang nakataas ang ulo at balikat. Ang posisyong ito ay nagpapagaan sa sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng pagkakataon sa iyong katawan na mag-focus sa pananatiling buhay.
Pagbubukas ng kandado ng pinto para sa mga sasaklolo
Kung may natitira ka pang lakas matapos makatawag, marahang tumayo at buksan ang kandado ng iyong pinto bago muling umupo. Ang nakakandadong pinto ay maaaring maging hadlang at mag-aksaya ng mahahalagang minuto para sa mga rescuer na kailangan pang sumira ng pinto upang maabot ka.
Ang maagang pag-unlock sa pinto ay nagbibigay-daan sa mga paramedic na diretsong makapasok sa iyong kinaroroonan upang simulan agad ang paggamot. Kung nakakaramdam ka naman ng matinding pagkahilo at panghihina, manatili na lamang sa iyong posisyon upang maiwasan ang biglaang pagkatumba.
Paggamit sa speaker ng telepono at emergency medical profile
Panatilihing bukas ang linya ng iyong komunikasyon gamit ang loudspeaker mode ng telepono. Sa ganitong paraan, hindi mo na kailangang hawakan o idikit ang aparato sa iyong tainga, na nagpapahintulot sa iyo na makahinga nang mas maluwag habang naririnig ng operator ang iyong boses at kalagayan.
Napakahalaga rin na naka-set up ang iyong Medical ID sa iyong smartphone na mababasa kahit naka-lock ang screen. Dito nakatala ang iyong edad, mga iniinom na maintenance, mga allergy, at numero ng iyong pamilya na magiging gabay ng mga rescuer sakaling mawalan ka ng malay bago sila makarating.
Pagkontrol sa paghinga upang pakalmahin ang puso
Ang matinding takot at panic ang pinakamalaking kaaway ng iyong puso sa gitna ng krisis. Kapag ikaw ay labis na natakot, bumibilis ang tibok ng puso at lalong kumikipot ang mga ugat. Upang labanan ito, gamitin ang sarili mong paghinga bilang preno sa mabilis na takbo ng adrenaline.
Dahan-dahang huminga papasok sa ilong sa loob ng apat na segundo, pigilin ito nang bahagya, at marahang ibuga sa bibig sa loob ng anim na segundo. Ang paulit-ulit at banayad na ritmong ito ay nagpapadala ng mensahe sa iyong utak na maging kalmado, na siyang pumipigil sa mga mapanganib na arrhythmia habang ligtas kang naghihintay ng tulong.
