NABUKHA! 5 Prutas Na Nakakatulong Na Mapabuti Ang Pag-Ihi Sa Kama Ng Mga Matatanda

Bakit nagwawala ang pantog pagpasok ng edad na animnapu

Sa paglipas ng panahon, ang katawan ng tao ay dumadaan sa isang malalim na pagbabago. Pagtuntong sa edad na animnapu, ang mga bato o kidneys ay nagsisimulang bumagal sa pagbalanse ng mga likido sa gabi. Kasabay nito, ang pantog ay nagiging napakasensitibo at mabilis mag-reak kahit sa napakakaunting ihi. Kapag naipon ang humigit-kumulang kalahating baso lamang ng likido, agad nang nagpapadala ng malakas na hudyat ang mga nerbyos sa utak upang magpalabas ng babala na kailangang bumangon.

Ang sitwasyong ito ay lalo pang pinalalala ng mga pagkaing nagpapatas ng asido sa ihi. Ang maasim na kapaligiran ay humahabdi sa lining ng pantog, dahilan upang mapilitang magbawas ang katawan nang mas maaga kaysa sa dapat. Ang pagpili ng tamang prutas bago matulog ang siyang magpapasya kung makakaranas ng tuloy-tuloy na pahinga o magigising tuwing ikasiyamnapung minuto.

Limang prutas na nagpapakalma sa reaktibong pantog

Upang matulungan ang katawan na makamit ang mahimbing na tulog, may limang prutas na may banayad na diskarte sa sistema ng ihi. Una na rito ang saging, na mayaman sa potassium na tumutulong sa pag-relax ng mga kalamnan ng pantog at nagpapababa sa hindi kinakailangang pag-urong nito. Ang pinakamainam na oras ng pagkain nito ay sa hapon o isang oras pagkatapos maghapunan.

Ang ikalawa ay ang papaya, na may taglay na enzyme na papain. Nakakatulong ito sa maayos na panunaw upang hindi dumagan ang bituka sa pantog, habang nagbibigay ng alkalina na epekto sa ihi. Ang ikatlo ay ang peras, na natural na mababa sa asido at naglalaman ng sorbitol na nagpapadali sa pagdumi at nag-aalis ng presyon sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang ikaapat ay ang pakwan. Bagamat puno ito ng tubig, ang pagkin nito sa umaga o bago mag-ikalawa ng hapon ay naghahatid ng lycopene na nagpoprotekta sa prostate at nagpapakalma sa pader ng pantog. Ang ikalimang prutas ay ang bayabas, na mayaman sa bitamina C ngunit mababa sa citric acid, kaya hindi ito nakakairita sa urinary tract kapag kinain sa kalagitnaan ng hapon.

Limang prutas na dapat iwasan pagkalubog ng araw

Sa kabilang banda, may limang prutas na itinuturing na tahimik na salarin sa pagkasira ng tulog kapag kinain sa gabi. Ang dalandan at ponkan ang nangunguna sa listahang ito dahil sa mataas na antas ng citric acid na nagpapamukhang maasim sa ihi at nagdudulot ng hapdi sa pantog. Ang ikalawa ay ang pinya, na nagtataglay ng bromelain na nagpapasigla sa bituka at nagpapadagdag ng presyon sa mga katabing organo habang nakahiga.

Ang ikatlo ay ang ubas, na nagdudulot ng pagbubuo ng hangin at pagkabigat sa tiyan dahil sa fermentation ng natural na asukal at mahirap tunawin na balat. Ang ikaapat ay ang mga pinaghalong citrus juice na naghahatid ng mabilis at konsentradong asido sa katawan. Ang ikalimang dapat iwasan sa gabi ay ang hilaw na kamatis dahil sa oxalic acid nito na lumilikha ng maliliit na kristal sa ihi at nagpapadalas ng paghihi.

Ang tamang oras ng pagkain ang tunay na susi sa kalusugan

Ayon sa mga dalubhasa, ang lakas ng panunaw ng tao ay likas na bumabagal pagkalubog ng araw. Ang mga prutas na maraming tubig at asido tulad ng dalandan at pakwan ay dapat kainin bago mag-ikalawa ng hapon upang magkaroon ng sapat na oras ang katawan na iproseso ang likido. Ang mga nagpapakalmang prutas naman tulad ng saging at papaya ay maaaring kainin sa gabi ngunit kailangang may pagitang dalawang oras bago humiga sa kama.

Hindi kailangan ng marahas na pagbabago sa buhay o ng napakaraming gamot upang makamit ang magandang tulog. Sa pamamagitan ng simpleng pag-unawa sa sariling katawan at tamang pagpili ng pagkain sa tamang oras, ang bawat nakatatanda ay makakaranas ng tahimik na gabi at magaan na pakiramdam sa bawat paggising sa umaga.