Nabubunyag Na Ang Sikreto Sa Pag-Alis Ng Plema: Isang Pambihirang Paraan Upang Matunaw Ang Makapal Na Plema Bago Ka Makaranas Ng Matinding Hirap Sa Paghinga

Ang Nakakakilabot Na Pagbara Sa Baga Ng Mga Nakatatanda

Araw-araw ay libu-libong tao ang nagigising sa madaling araw na tila nasasakal at hindi makahinga dahil sa makapal at malagkit na plemang nakadikit sa kanilang lalamunan. Para sa marami, ang bawat subok na umubo ay nagiging isang nakakapagod na pakikipaglaban kung saan tila may nakabiting bukol na ayaw matanggal sa daanan ng hangin. Marami ang nagkakamali sa pag-aakalang simpleng ubo o sipon lamang ito. Ang totoo, kapag nagkaedad na ang isang tao, humihina ang natural na kakayahan ng baga na maglinis ng sarili, dahilan upang ang naipong plema ay maging pugad ng mikrobyo at magdulot ng matinding pagkaubos ng hangin.

Ang plema sa kanyang likas na anyo ay proteksyon ng katawan upang saluhin ang alikabok at dumi. Subalit kapag ang daluyan ng hangin ay namamaga dahil sa paulit-ulit na impeksyon, paninigarilyo, o ang tinatawag na post-nasal drip kung saan ang likido mula sa sinus ay walang tigil na tumutulo sa likod ng lalamunan, ang likidong ito ay nagiging malapot at mapanganib. Bago pa tuluyang mauwi sa matinding pulmonya o tuluyang pagkasira ng baga, kailangang malaman ang mga natural at mabisang pamamaraan upang linisin ang hanging iyong nilalanghap.

Pasingaw At Halumigmig Laban Sa Panunuyo Ng Daanan Ng Hangin

Isa sa mga pinakamalaking kalaban ng lalamunan ay ang tuyot na hangin sa loob ng tahanan, lalo na kung madalas nakabukas ang aircon o electric fan. Kapag natuyo ang lalamunan, nagpapadala ito ng hudyat sa katawan na gumawa ng doble at mas malapot na plema bilang depensa. Upang malunasan ito, mahalagang panatilihing sariwa ang sirkulasyon sa silid sa pamamagitan ng pagbubukas ng bintana o paggamit ng air humidifier. Kung walang kagamitan, ang paglalagay ng isang kaldero o sisidlan ng mainit na tubig sa sulok ng kwarto ay sapat na upang magbigay ng banayad na singaw sa buong paligid.

Napakabisa rin ng tradisyunal na paglanghap ng singaw o steam inhalation. Sa isang malinis na mangkok ng mainit na tubig, maglagay ng kalahating kutsarita ng asin na walang sangkap na pampaputi. Takpan ang ulo ng makapal na tuwalya at dahan-dahang langhapin ang mainit na singaw sa pamamagitan ng ilong at ilabas sa bibig. Ang init ay mabilis na nagpapalambot sa nanigas na plema sa sinus at lalamunan. Maaari ring magdagdag ng isa hanggang dalawang patak ng purong langis ng eucalyptus o tea tree oil upang lalong mapabilis ang paghupa ng pamamaga.

Mabisang Pagmumog Ng Maligamgam Na Tubig Na May Asin

Ang pinakasimple ngunit pinakamakapangyarihang panlinis sa loob ng tahanan ay ang regular na pagmumog gamit ang maligamgam na tubig na tinimplahan ng asin. Ang asin ay may natural na kakayahang humigop ng labis na likido sa namamagang tisyu at pumatay sa mga nananalasang bakterya sa likod ng dila.

Kumuha ng isang baso ng sariwang pinakuluang tubig na pinalamig hanggang sa maging maligamgam, tunawin ang kalahating kutsarita ng asin, at magmumog nang banayad habang nakatingala sa loob ng tatlumpung segundo. Ang gawaing ito ay nag-aalis sa pakiramdam ng magaspang na lalamunan at pinipigilan ang pagdikit ng malapot na uhog sa mga dingding ng daanan ng hangin.

Ang Lihim Na Koneksyon Ng Asido Sa Sikmura At Plema

Marami ang nagtataka kung bakit pabalik-balik ang kanilang plema kahit wala naman silang ubo o trangkaso. Ang hindi alam ng nakararami, ang acid reflux o ang pag-akyat ng asido mula sa sikmura patungo sa lalamunan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkapal ng uhog. Kapag naabot ng asido ang pinong balat ng lalamunan, agad itong naiirita at gumagawa ng makapal na harang ng plema upang protektahan ang sarili laban sa sunog ng asido.

Upang mapigilan ang pag-akyat ng asido, kumain nang mas madalas ngunit pakonti-konti sa halip na magpakabusog nang sobra sa isang kainan. Iwasan ang matatapang, mamantika, at labis na maanghang na pagkain, pati na rin ang paghiga agad pagkatapos kumain. Ang pagpapanatili ng tamang posisyon ng ulo na bahagyang nakataas habang nagpapahinga ay malaking tulong upang hindi makaakyat ang asido sa iyong dibdib at lalamunan.

Mga Likas Na Halaman At Tsaa Na Tunay Na Nagpapaluwag Sa Baga

Ang kalikasan ay nagbigay ng mga pambihirang halaman na subok na sa pagtunaw ng malagkit na plema. Ang tsaang gawa sa dahon ng thyme ay nagtataglay ng mga likas na sangkap na lumalaban sa mikrobyo at nagpapakalma sa kalamnan ng baga. Magbabad lamang ng isang kutsara ng pinatuyong dahon ng thyme sa isang baso ng kumukulong tubig sa loob ng labinlimang minuto, salain ito, at inumin nang dahan-dahan upang madama ang agarang ginhawa.

Mabisa rin ang paggamit ng sariwang luya na pinakuluan sa tubig. Ang luya ay may taglay na gingerol na nagpapainit sa panunaw, nag-aalis ng pamamaga, at nagpapanumbalik sa likas na daloy ng hangin. Sabayan ito ng pag-inom ng walo hanggang sampung baso ng maligamgam na tubig araw-araw upang hindi matuyo ang iyong katawan.

Bawiin Ang Maaliwalas Na Paghinga Araw-Araw

Ang labis na plema sa lalamunan ay hindi dapat tiisin o ipagwalang-bahala. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa usok ng tabako, pagpapanatili ng tamang halumigmig sa tahanan, pagmumog ng maligamgam na tubig na may asin, pag-iingat sa asido ng tiyan, at pag-inom ng mga natural na pinakuluang halaman, maaari mong tuluyang alisin ang nakabiting bara sa iyong lalamunan. Ang bawat malinis at maluwag na paghinga ay susi sa isang masigla, malusog, at payapang pamumuhay.