N.a.k.a.m.a.m.a.t.a.y Na Lihim Sa Loob Ng Inidoro: 3 Prutas Na Tahimik Na Sumasagip Sa Bato Mula Sa Habang-Buhay Na Dialysis

Milyun-milyong mamamayan sa bawat sulok ng kapuluan ang araw-araw na gumigising sa gitna ng matinding kapahamakan nang walang kamalay-malay. Marami sa ating mga kababayan ang abala sa pagbabantay ng kanilang presyon, asukal sa dugo, at kolesterol, subalit lubusang nakalilimutan ang pinakatahimik ngunit pinakamahalagang organo sa loob ng katawan, ang bato. Ang ating bato ay walang boses.

Hindi ito sumisigaw o nagdudulot ng matinding kirot tulad ng pananakit ng tiyan o rayuma kahit pitumpung porsyento na pala ng mga pansala nito ang tuluyang nawasak. Libo-libong matatanda ang nagugulat na lamang kapag sinabi ng doktor na huli na ang lahat at kailangan na nilang igapos ang kanilang mga braso sa malamig na makina ng dialysis tatlong beses sa isang linggo. Subalit ayon sa tatlumpu at limang taong klinikal na karanasan ng mga batikang manggagamot, may mga simpleng senyales sa umaga at mga ordinaryong prutas sa palengke na may kakayahang magsilbing natural na pananggalang laban sa kidney failure.

Ang nakapanghihilakbot na bula ng sabon sa unang ihi sa umaga

Isa sa pinakamadalas ipagwalang-bahala ng mga tao ay ang anyo ng kanilang ihi pagmulat ng mata. Kung ang bula ay manipis, malalaki ang bilog, at agad na naglalaho sa loob ng ilang segundo tulad ng bula sa baso ng serbesa, ito ay natural at walang dapat ipangamba. Subalit kung ang bula ay maliliit, makakapal, at kumakapit sa pader ng inidoro na parang bula ng sabon na ayaw mawala kahit i-flush, ito ang pinakamatinding alarma ng saklolo.

Ang microscopic filter membrane ng bato ay kumikilos tulad ng isang napakapinong salaan. Kapag ang salaan na ito ay nabutas o napunit dahil sa mataas na presyon at lason, hindi na nito kayang pigilan ang protina sa dugo. Ang pagtagas ng protina palabas ng katawan ang siyang lumilikha ng makapal na bula. Kapag binalewala ang maagang yugtong ito, mabilis itong susundan ng pamamanas ng mukha at binti, matinding panlalata, pangangapos ng hininga, at amoy ammonia na hininga dahil sa naipong lason sa dugo.

Ang puting balat ng pakwan bilang likas na tagalinis ng mga ugat

Tuwing tag-init, nakasanayan na ng marami na kainin ang matamis na pulang laman ng pakwan at itapon ang balat nito sa basurahan. Subalit ang itinapong puting bahagi ng balat ay nagtataglay pala ng napakataas na konsentrasyon ng citrulline, isang pambihirang amino acid na naglilinis sa mga daluyan ng dugo.

Ang citrulline ay kumikilos tulad ng isang masipag na tagalinis na nagwawalis ng naipong sebo, kolesterol, at mga lason na nakadikit sa dingding ng mga microscopic capillaries ng bato. Upang magamit ito bilang natural na gamot, alisin ang matigas na berdeng balat sa labas, hiwain ang puting laman, at i-blend ito kasama ang kaunting tubig. Ang pag-inom ng isang baso ng sariwang juice na ito sa umaga habang walang laman ang tiyan ay nagpapaluwag sa sirkulasyon at nagpapagaan sa mabigat na trabaho ng mga bato.

Ang mansanas at ang kapangyarihan ng balat nito laban sa dumi

Ang paboritong mansanas ay isa sa pinakamakapangyarihang prutas para sa kalusugan ng bato dahil sa taglay nitong pectin sa kanyang balat. Ang pectin ay isang uri ng dietary fiber na kumikilos tulad ng magnet sa loob ng bituka na sumisipsip sa mga mabibigat na metal, kemikal mula sa gamot, at masamang kolesterol upang ilabas ang mga ito sa dumi.

Dahil inilalabas ng pectin ang mga dumi bago pa man makapasok sa dugo, nababawasan ang pasanin ng atay at bato sa pag-detoxify ng katawan. Napapanatili rin nito ang kalusugan ng puso na katuwang ng bato sa pagpapanatili ng tamang presyon ng dugo. Upang makuha ang buong bisa nito, kainin ang isang buong mansanas kasama ang balat tuwing umaga matapos itong hugasang maigi.

Cranberry bilang matibay na kalasag laban sa impeksyon

Ang paulit-ulit na urinary tract infection o UTI ay isa sa mga tahimik na salik na sumisira sa kidney tissues, lalo na sa mga kababaihan at nakatatanda. Kapag umakyat ang bakterya mula sa pantog patungo sa bato, nagdudulot ito ng pamamaga at pagkasugat sa mga nephrons.

Ang cranberry ay sagana sa proanthocyanidins, isang likas na sangkap na lumilikha ng madulas na proteksyon sa pader ng pantog at urethra upang hindi makakapit at makadami ang bakterya. Ang pag-inom ng isang maliit na baso ng purong cranberry juice na walang halong asukal araw-araw ay pumipigil sa pamamaga at nagpapanatili sa lakas ng bato sa pagsala ng dugo.

Sariwang cherry laban sa pagtanda ng mga selula

Ang maliliit na pulang cherry ay nagtataglay ng napakataas na antas ng anthocyanin, isang pambihirang antioxidant na nagbibigay ng matingkad na kulay sa prutas. Ang sangkap na ito ang nagsisilbing panangga laban sa mga free radicals na sumisira sa mga selula ng bato dulot ng polusyon, maling pagkain, at katandaan.

Sa mga pagsusuring medikal, ang regular na pagkain ng kahit limang piraso o isang dakot ng sariwang cherry araw-araw ay nagpababa sa pamamaga ng bato at nagpasigla sa kakayahan nitong mag-regenerate.

Mga gintong alituntunin sa pamumuhay para sa malusog na bato

Hindi sapat ang pagkain ng prutas kung mali naman ang pang-araw-araw na gawi. Uminom ng tubig nang paunti-unti sa buong maghapon batay sa timbang ng katawan sa halip na lumaklak ng marami nang sabay-sabay upang hindi mapagod ang puso at bato. Bawasan ang maaalat na sawsawan tulad ng toyo, patis, at bagoong, at palitan ang mga ito ng likas na pampalasa tulad ng bawang, luya, at lemon. Limitahan ang labis na pulang karne at mas piliin ang protina mula sa isda, itlog, at tofu.

Ang kaligtasan ng iyong mga bato mula sa panganib ng habang-buhay na dialysis ay nasa iyong sariling mga kamay. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong ihi sa umaga, pagkain ng tamang prutas, at pagkakaroon ng disiplina sa pamumuhay, mapangangalagaan mo ang iyong katawan upang mamuhay ka nang masigla, malakas, at malaya sa sakit hanggang sa iyong katandaan.