Maliliit Na Butong Ito Ay May Kakayahang Mabilis Na Mapabuti Ang Paningin Ng Mga Matatand

Isang nakakagulat at nakatutulig na katotohanan ang yumanig sa libo-libong pamilya nang ibunyag ng mga siyentipiko ang lihim na matagal nang ikinukubli sa likod ng industriya ng mamahaling bitamina at salamin sa mata. Sa bawat tahanan, kapag lumalabo ang paningin ng mga lolo at lola, agad nating iniisip na kailangan na nilang magpalit ng grado ng salamin o sumailalim sa masalimuot na operasyon dahil sa katarata at macular degeneration.

Matagal na tayong sinabihan na kumain ng carrot para luminaw ang mata, ngunit may isang sumasabog na rebelasyon na hindi kailanman binanggit ng mga malalaking kumpanya ng gamot. Ang pinakamakapangyarihang lunas upang protektahan ang retina, palakasin ang optic nerve, at pigilan ang pagkabulag ng mga senior citizen ay nagmumula pala sa mga maliliit, mura, at pinababayaan nating mga buto ng halaman na nakatago lamang sa ating sariling kusina.

Karamihan sa mga taong tumuntong sa edad animnapu pataas ay nakararanas ng panunuyo ng mata, hirap makakita sa dilim, at panlalabo ng paningin matapos kumain.

Marami ang nag-aakala na ito ay likas na kapansanan ng pagtanda na kailangang tanggapin habang buhay. Subalit napatunayan sa mga klinikal na pagsusuri na ang paghina ng mata ay dulot ng gutom na retina sa mga partikular na sustansya, pamamaga sa maliliit na ugat sa likod ng mata, at pagkasira ng daloy ng dugo. Ang mga munting butong ito na may taglay na pambihirang antioxidants at omega tatlo ang siyang nagpapatunay na ang pagbawi sa dating linaw ng mata ay posible nang walang operasyon.

Ang Pambihirang Buto Ng Kalabasa Para Sa Paningin Sa Dilim

Nangunguna sa listahan ng mga nakagugulat na lunas ang mga buto ng kalabasa o pumpkin seeds. Ang mga maliliit na berdeng butong ito ay isa sa pinakamayamang bukal ng mineral na zinc sa buong daigdig. Ang zinc ay kritikal sa pagdadala ng bitamina A patungo sa retina upang lumikha ng melanin, ang pananggalang ng mata laban sa pinsala ng matinding liwanag. Kapag kulang sa zinc ang isang nakatatanda, mabilis na humihina ang kanyang paningin sa gabi at nagkakaroon ng oxidative stress ang macula, ang sentro ng malinaw na paningin. Ang regular na pagkain ng hilaw at walang asusing buto ng kalabasa ay nagpapabagal sa pagkabulag nang hanggang dalawampu at limang porsyento dahil pinagsasama nito ang zinc, bitamina E, at lutein.

Mabangong Buto Ng Fennel Laban Sa Pamamaga Ng Ugat

Pangalawa sa mga tagapagligtas ng mata ang fennel seeds na madalas lamang nating makita sa mga pampalasa sa kabinet. Ang butong ito ay mayaman sa flavonoids at anethole na lumalaban sa pamamaga ng mga pinong ugat sa likod ng retina. Napatunayan ng mga pagsusuri sa medisina na ang katas ng buto ng fennel ay nagpapababa ng presyon sa loob ng mata sa mga may glaucoma at nagpapadami ng natural na luha para sa mga taong palaging nanunuyo at namamaga ang paningin. Ang pag-inom ng tsaa mula sa pinakuluang buto ng fennel ay nagbibigay ng agarang ginhawa sa pagod na mata.

Hilaw Na Buto Ng Sunflower Para Sa Talas Ng Gitnang Paningin

Pangatlo ang hilaw na buto ng sunflower na sagana sa bitamina E, selenium, at copper. Karamihan sa mga tao ay kinakain ito nang pritong may asin na sumisira sa sustansya. Subalit kapag kinain nang hilaw, ang bitamina E nito ay nagsisilbing kalasag ng macula laban sa mga sumasalakay na free radicals. Ang isang dakot lamang ng hilaw na buto ng sunflower araw-araw ay nagbibigay na ng halos kalahati sa kinakailangang bitamina upang maiwasan ang paglabo ng mata kapag nagbabasa o nagmamaneho.

Mahiwagang Chia Seeds Laban Sa Pagkasira Ng Asukal

Pang-apat ang pamilyar na chia seeds na mayaman sa alpha-linolenic acid o ALA, isang uri ng plant-based omega tatlo na ginagawang DHA ng ating katawan. Ang DHA ang bumubuo sa halos animnapung porsyento ng mga photoreceptor cells sa ating mga mata. Kapag ibinabad ang chia seeds sa tubig, lumilikha ito ng parang gel na nagpapatatag sa asukal sa dugo. Napakahalaga nito sapagkat ang biglaang pagtaas ng asukal matapos kumain ay lumilikha ng mga mikroskopikong sugat sa mga ugat ng mata na nagiging sanhi ng diabetic retinopathy.

Nigella Seeds Bilang Lunas Sa Presyon Ng Mata

Panglima ang tinatawag na Nigella seeds o black seed na nagtataglay ng tambalang thymoquinone. Ang tambalang ito ay may mabagsik na kapangyarihang magpababa ng presyon sa loob ng mata nang hanggang dalawampu at apat na porsyento. Pinapalawak nito ang mga ugat ng dugo upang malayang makapasok ang sariwang oxygen at sustansya sa retina, na nagpapatigil sa panlalabo at pangingirot ng ulo.

Sinaunang Buto Ng Fenugreek Laban Sa Katarata

Pang-anim ang gintong buto ng fenugreek na ginagamit sa tradisyunal na panggagamot sa Asya. Ang pagbababad ng isang kutsarita ng buto ng fenugreek sa tubig magdamag at pag-inom nito sa umaga nang walang laman ang tiyan ay nagpapababa sa glucose nang hanggang tatlumpung porsyento. Ang mataas na asukal ang siyang nagpapakulob sa protina ng lente ng mata na nagiging katarata. Taglay din nito ang lutein na sumisipsip sa nakapipinsalang asul na liwanag mula sa mga telebisyon at telepono.

Flax Seeds Bilang Hari Ng Lahat Ng Buto Sa Mata

Ang nangunguna sa lahat ng buto na may pinakamalakas na proteksyon sa mata ay ang dinurog na flax seeds. Ito ang may pinakamataas na antas ng plant-based omega tatlo na nagpapanatili sa kapal ng retina. Napatunayan ng mga dalubhasa na ang mga taong kumakain ng mataas sa ALA ay may apatnapung porsyentong mas mababang peligro ng malubhang pagkabulag. Ang dinurog na flax seed ay nagbibigay ng proteksyon sa mga ugat upang hindi pumutok at magtagas ng likido sa loob ng retina.

Isang Mangkok Ng Almusal Na Muling Bubuhay Sa Paningin

Hindi kailangang kumain ng pitong magkakahiwalay na plato upang makuha ang mga biyayang ito. Sa pamamagitan ng paghahalo sa isang mangkok ng plain yogurt ng tig-iisang kutsarita ng dinurog na flax seeds, binabad na chia seeds, buto ng sunflower, kalabasa, fenugreek, at kaunting black seed, nakalilikha ka ng pinakamakapangyarihang almusal na bubuhay sa iyong paningin araw-araw.

Ang kaligtasan ng ating paningin ay hindi nakasalalay sa mga mamahaling aparato kundi sa matalinong pagpili ng pagkain. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga munting butong ito sa ating pang-araw-araw na gawi, mapangangalagaan natin ang ating mga mata upang patuloy na makita nang malinaw ang ganda ng mundo at ang ngiti ng ating mga mahal sa buhay.