Makapal Na Plema Sa Lalamunan? 5 Posibleng Sanhi Na Marami Ang Hindi Napapansin

Isang nakakagulat at nakatutulig na katotohanan ang yumanig sa libo-libong pamilyang Pilipino nang ibunyag ng mga batikang manggagamot ang isang lihim na matagal nang nagpapahirap sa milyun-milyong tao. Araw-araw, napakaraming indibidwal, lalo na ang mga tumuntong sa edad animnapu pataas, ang nakararanas ng nakaiinis at tila permanenteng bara sa likod ng kanilang lalamunan. Kahit ilang beses lumunok, uminom ng maligamgam na tubig, umubo, o magtikhim nang buong lakas, nananatili pa rin ang makapal at malagkit na plema na parang bolang nakabara.

Karamihan ay pabalik-balik sa mga botika upang bumili ng lozenges, umiinom ng salabat at kalamansi, o umiinom ng antihistamine dahil sa payo na baka ito ay simpleng allergy o post-nasal drip. Subalit sa isang sumasabog na rebelasyon mula sa larangan ng medisina, inilantad na ang walang humpay na plemang ito ay hindi pala nagmumula sa baga, ilong, o sinuses. Ang tunay na berdugo ay nakatago sa isang bahagi ng katawan na hindi kailanman inaasahan ng karamihan.

Ang pagpupunas sa sahig habang patuloy na tumutulo ang sirang tubo sa likod ng dingding ay kailanman hindi magpapatuyo sa kusina. Ito ang eksaktong nangyayari sa mga taong patuloy na naggagamot sa lalamunan nang hindi inaalam ang tunay na ugat ng suliranin. Ang chronic sticky mucus na hindi nawawala sa loob ng mahigit apat hanggang anim na linggo nang walang lagnat o sipon ay isang malinaw na hudyat ng katawan na may nagaganap na mapanganib na pananalakay habang ikaw ay namamahinga.

Ang Nakamamatay Na Hamog Mula Sa Tiya Sa Kalaliman Ng Gabi

Ang tunay na salarin sa likod ng talamak na plema sa lalamunan ay ang tinatawag na silent reflux o laryngopharyngeal reflux. Marami ang nag-aakala na kapag sinabing acid reflux, kailangang may maramdamang matinding paninikip o pagkapaso sa dibdib tulad ng karaniwang heartburn. Subalit sa silent reflux, higit sa kalahati ng mga pasyente ang walang anumang nararamdamang hapdi sa tiyan o dibdib. Sa pagitan ng tiyan at ng esophagus, mayroong isang muscular valve na nagsisilbing one-way gate upang pigilan ang pagtakas ng matapang na digestive acid. Sa paglipas ng mga taon at pagtanda ng katawan, ang balbulang ito ay lumuluwag at nawawalan ng kapit.

Sa sandaling humiga ka sa kama sa gabi, nawawala ang tulong ng gravity. Ang lumuwag na balbula ay naglalabas ng isang pinong hamog o acidic vapor na umaakyat sa esophagus patungo sa lalamunan at voice box. Ang tiyan ay may makapal na pananggalang laban sa asido, subalit ang pinong balat ng lalamunan ay walang anumang depensa. Kapag ang acidic mist na ito ay dumapo sa sensitibong tisyu gabi-gabi, nagdudulot ito ng chemical irritation na parang banayad na pagkasunog. Bilang agarang tugon upang ipagtanggol ang sarili, ang lalamunan ay nagtatayo ng makapal na pader sa pamamagitan ng paglalabas ng malagkit na plema. Ang plemang pilit mong inilalabas araw-araw ay hindi kaaway kundi desperadong depensa ng iyong katawan laban sa asidong sumusunog dito habang ikaw ay natutulog.

Ang Natutulog Na Halimaw Na Enzyme Sa Loob Ng Lalamunan

Hindi nagtatapos ang trahedya sa simpleng asido lamang sapagkat kasamang umaakyat sa lalamunan ang isang enzyme na tinatawag na pepsin. Ang trabaho ng pepsin sa loob ng tiyan ay tunawin ang protina ng pagkain. Ngunit kapag ito ay umabot sa lalamunan, dumidikit ito sa mga tisyu at tahimik na natutulog doon. Sa oras na uminom ka ng kape sa umaga, humigop ng maasim na kalamansi juice, kumain ng sarsang may kamatis, o uminom ng carbonated drinks, agad na nagigising at naa-activate ang natutulog na pepsin dahil sa asido. Dahil walang pagkaing protina sa lalamunan, ang mismong sariling balat at tisyu ng iyong lalamunan ang sisimulang sirain at tunawin ng pepsin. Ang pagkasirang ito ang nagdudulot ng panibagong alarma sa katawan upang magbuhos muli ng mas makapal at mas malagkit na plema, na lumilikha ng walang katapusang siklo ng paghihirap.

Mabisang Hakbang Sa Paggamit Ng Gravity Sa Pagtulog

Upang tuluyang maputol ang pananalakay ng silent reflux nang hindi umaasa sa mga panandaliang kendi, inilantad ang mga siyentipikong hakbang na dapat simulan sa loob ng sariling silid-tulugan. Ang pinakamakapangyarihang paraan ay ang pagtataas sa ulunan ng mismong kama nang anim hanggang walong pulgada gamit ang matatag na bloke ng kahoy o makakapal na libro sa ilalim ng mga paa ng kama. Ang simpleng pagpapatong ng maraming unan ay yumuyuko lamang sa leeg at lalong nagpapasikip sa daanan ng hangin. Ang bahagyang pagkiling ng buong ibabaw ng higaan ay gumagamit sa natural na pwersa ng gravity upang pigilan ang acidic mist na umakyat sa leeg.

Kasabay nito ang pagsasanay sa pagtulog nang nakatagilid sa kaliwang bahagi. Dahil sa natural na hugis at pwesto ng tiyan sa loob ng katawan, ang paghiga sa kaliwa ay nagpapanatili sa mga nilalaman ng panunaw sa mas mababang antas at malayo sa balbula.

Wastong Oras Ng Hapunan Laban Sa Pag-apaw Ng Asido

Mahigpit ding ipinagbabawal ang pagkain ng anumang meryenda o mabigat na ulam sa loob ng tatlong oras bago humiga sa gabi. Ang tiyan na may laman pa habang nakahiga nang patag ay tiyak na magpapakawala ng acidic vapor pataas. Ang hapunan ay dapat gawing pinakamagaan na kainan sa buong araw sa pamamagitan ng pagpili sa mga lean protein tulad ng inihaw o pinasingawang isda at malalambot na gulay, habang inilalaan ang mas mabibigat na putahe sa tanghalian.

Kailangan ding mag-ingat sa mga pagkaing nagpapaluwag sa balbula ng tiyan tulad ng tsokolate, pritong ulam, kape, alkohol, at maging ang peppermint na akala ng marami ay pampaginhawa ngunit nagpapadali pala sa pag-akyat ng reflux.

Mahiwagang Pagmumug Ng Baking Soda Tuwing Umaga

Bilang agarang lunas upang patayin ang nananalakay na enzyme pagkagising sa umaga, inirerekomenda ang paggamit ng simpleng alkaline gargle. Magtunaw ng sangkapat hanggang kalahating kutsarita ng baking soda sa isang baso ng maligamgam na tubig at imumog ito sa lalamunan sa loob ng tatlumpung segundo bago idura. Ang alkaline na katangian ng baking soda ay mabilisang nagpapababa sa asido sa lalamunan at nagpapatulog muli sa mapanganib na pepsin upang magkaroon ng pagkakataong humilom ang nasugatang tisyu.

Kasabay nito ang dahan-dahang pag-inom ng sapat na malinis na tubig sa pagitan ng mga kainan upang mapanipis ang plema nang hindi pinupuno at pinupwersa ang tiyan habang kumakain.

Ang kaligtasan ng ating lalamunan at kalusugan ay hindi nakasalalay sa pagtitiis o pagbabalewala sa mga senyales ng katawan. Sa pamamagitan ng pag-alam sa tunay na pinagmumulan ng sakit, pag-aayos sa oras ng pagkain, at tamang posisyon sa pamamahinga, kayang-kayang pawiin ang makapal na plema at bawiin ang malinis, malinaw, at maginhawang paghinga araw-araw.