Lihim Sa Kusina! Hindi Laging Mas Maraming Tubig Ay Mas Mabuti — Ano Ang Dapat Malaman Ng Mga Senior?

Ang Nakagigimbal Na Katotohanan Sa Likod Ng Banal Na Baso Ng Tubig

Isang nakapanlulumong katotohanan ang yayanig sa kamalayan ng milyun-milyong pamilyang Pilipino ngayon. Mula pagkabata, nakaukit na sa ating isipan ang paniniwala na ang tubig ang pinakadalisay at pinakaligtas na likido sa buong daigdig. Palagi nating naririnig sa mga patalastas, sa mga kakilala, at maging sa mga lumang paniniwala na kapag uminom ka nang napakaraming baso ng tubig sa maghapon ay mahuhugasan ang lahat ng lason sa iyong katawan. Dahil dito, maraming mamamayan, lalo na ang mga senior citizen na may edad animnapu pataas, ang pilit na lumalagok ng litru-litrong tubig kahit hindi nauuhaw, sa pag-aakalang ito ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang sakit sa bato at mapanatiling bata ang hitsura.

Subalit isang nakapangingilabot na medikal na rebelasyon ang ibinubunyag ngayon ng bantog na manggagamot na si Dr. Gary Sy mula sa programang Gabay sa Kalusugan. Ang mismong likido na inaakala nating nagbibigay ng buhay ay maaari palang maging isang mabagsik na mamamatay-tao kapag pumasok sa katawan nang labis at walang tamang sukat. Maraming lolo at lola ang bigla na lamang isinusugod sa emergency room dahil sa matinding pagkahilo, pagkalito ng isip, pangingisay, pamamaga ng utak, at biglaang paghinto ng puso. Ang dahilan ay hindi isang mahiwagang virus o malubhang impeksyon, kundi ang labis na tubig na lumunod sa kanilang sariling mga selula nang hindi nila namamalayan.

Lason Sa Utak Dahil Sa Pagbaha Ng Dugo

Nangunguna sa mga pinakamapanganib na bunga ng labis na pag-inom ng tubig ang tinatawag sa medisina na hyponatremia o water intoxication. Sa normal na kalagayan, ang ating dugo ay nagtataglay ng tamang timpla ng tubig at mga electrolyte, partikular ang sodium. Ang sodium ang nagsisilbing bantay na nagpapanatili sa tamang balanse ng likido sa loob at labas ng bawat selula.

Kapag ang isang tao ay walang tigil na lumalagok ng tubig, ang dami ng likido sa mga ugat ay mabilis na dumarami habang ang lebel ng sodium naman ay marahas na bumabagsak dahil sa labis na pagkabanlaw. Sa sandaling mangyari ito, ang tubig sa dugo ay kusang tatakas at papasok sa loob ng mga selula, dahilan upang ang mga ito ay magsimulang lumobo na parang lobong pinalulobo ng hangin. Para sa mga kalamnan, maaari itong magdulot ng pamumulikat, ngunit kapag ang mga selula ng utak ang nagsimulang magbaha at lumobo sa loob ng matigas na bungo, doon na sumisiklab ang tunay na bangungot.

Mga Babalang Senyales Na Akalang Simpleng Katandaan Lamang

Ang nakakatakot sa trahedyang ito ay ang paraan ng pagdating ng mga sintomas. Sa unang yugto ng pagkalason sa tubig, ang biktima ay nakararanas lamang ng pananakit ng ulo, pagduduwal, panlalabo ng paningin, at matinding panlalata. Para sa isang senior citizen, madalas itong ipagwalang-bahala ng pamilya at ipagpalagay na simpleng pagod, gutom, o epekto lamang ng katandaan.

Subalit habang patuloy na umiinom ng tubig ang pasyente sa pag-aakalang giginhawa ang kanyang pakiramdam, lalong naiipit ang utak sa loob ng bungo dahil sa pamamaga o cerebral edema. Ang panlalata ay mabilis na nagiging matinding pagkatuliro, kawalan ng kontrol sa pag-ihi, pagkawala ng katinuan sa pagsasalita, pangingisay, at tuluyang pagka-coma. Napakaraming insidente kung saan ang isang matanda na masigla pa bago matulog ay hindi na magising kinabukasan dahil nalunod na pala ang kanyang nervous system sa loob ng sarili niyang kama.

Mabigat Na Pasanin Na Sumasakal Sa Tumatandang Puso At Bato

Hindi lamang ang utak ang pinahihirapan ng labis na tubig kundi maging ang cardiovascular system at ang mismong mga kidney. Sa pagtanda ng isang tao, ang kakayahan ng mga bato na sumala at maglabas ng dumi ay natural na bumabagal. Ang malusog na bato ng isang kabataan ay kayang maglabas ng halos isang litro ng likido bawat oras, subalit sa isang senior, ang kapasidad na ito ay maaaring bumagsak sa kalahati o higit pa.

Kapag ibinuhos mo ang sandamukal na tubig sa isang mahinang sistema ng pagsasala, ang labis na likido ay naiipon sa sirkulasyon. Ang resulta ay ang matinding paglobo ng kabuuang bulto ng dugo sa loob ng mga arterya. Dahil dito, ang tumatandang puso ay napipilitang magbomba nang higit na mabilis at malakas upang itulak ang napakabigat na karga. Ito ang nagiging mitsa ng biglaang pagtaas ng presyon ng dugo, pamamanas ng mga binti at bukong-bukong, at ang nakamamatay na congestive heart failure kung saan ang labis na likido ay umaapaw papasok sa mga supot ng baga na nagdudulot ng matinding pagkaubos ng hininga.

Ang Tamang Sukat Para Sa Ligtas At Mahabang Buhay

Nilinaw ng mga dalubhasa na hindi masama ang uminom ng tubig; ang tunay na kalaban ay ang kawalan ng tamang kaalaman at pagpapasobra. Ang lumang panuntunan na uminom ng walong baso araw-araw ay hindi batas na akma para sa lahat ng tao sa lahat ng pagkakataon. Ang pangangailangan sa likido ng bawat indibidwal ay nakasalalay sa kanyang timbang, antas ng pawis, klima ng paligid, at higit sa lahat, sa kalagayan ng kanyang puso at bato.

Para sa mga matatandang may iniindang altapresyon, sakit sa puso, o karamdaman sa bato, ang dami ng iniinom na likido ay dapat na mahigpit na sinusukat ayon sa bilin ng espesyalista. Sa halip na piliting ubusin ang isang malaking botelya sa iisang inuman, mas mainam na uminom lamang kapag nakararamdam ng natural na uhaw at gawin ito nang marahan, lagok bawat lagok. Ang pinakamabisang gabay ay ang pagsusuri sa kulay ng sariling ihi; kapag ito ay kulay maputlang dayami, sapat na ang tubig sa iyong katawan. Kapag ito ay naging kasing linaw na ng dalisay na tubig sa gripo, ito ay malinaw na hudyat na labis na ang likido sa iyong dugo at dapat nang huminto.

Ang Hamon Sa Bawat Tahanan Bago Mahuli Ang Lahat

Ang tunay na kalusugan ay hindi nakakamit sa pamamagitan ng pagpapakalabis sa anumang bagay, gaano man ito karingal sa paningin ng kultura. Ang bawat patak na pumapasok sa iyong bibig ay dapat na maging tulong at hindi pabigat sa mga organ na naglingkod sa iyo sa loob ng maraming dekada. Huwag hayaang ang maling paniniwala ang maging dahilan upang mawalan ng sigla at kalayaan ang iyong mga gintong taon.

Maging mapanuri sa bawat baso na iyong hinahawakan simula ngayong araw. Makinig sa sariling katawan, iwasan ang labis na pagbaha ng likido sa tiyan, at ibahagi ang mahalagang babalang ito sa iyong mga mahal sa buhay upang manatiling buo, malakas, at ligtas ang buong pamilya sa napakahabang panahon.