Lihim Na Panganib! 4 Na Pagkain Sa Kusina Na Sinisira Ang Bato At Maaaring Magtulak Sa Mga May Diabetes Sa Bingit Ng Dialysis

Bangungot Sa Loob Ng Sariling Tahanan

Isang nakagigimbal na katotohanan ang yayanig sa kamalayan ng milyun-milyong pasyenteng lumalaban sa diabetes araw-araw. Marami sa ating mga magulang ang pumasok sa klinika na namamaga ang mga paa, nanlalata ang katawan, at hirap nang huminga nang hindi man lang namamalayan na ang kanilang mga bato ay tuluyan nang sumusuko. Kadalasan, ang kanilang katwiran ay simpleng patikim-tikim lamang o kaunting pampagana sa hapag. Subalit para sa isang taong may mataas na asukal sa dugo, ang bawat maling subo ay katumbas ng pagbuhos ng kumukulong asido sa isang pinong makinang matagal nang kinakalawang. Ang kidney ng may diabetes ay lubhang marupok, at ang patuloy na pagbabalewala sa mga nakalalasong ulam na paborito nating ihain ang pinakamabilis na daan patungo sa malamig at magastos na silid ng dialysis.

Kapag ang asukal sa daluyan ng dugo ay hindi nakokontrol, unti-unting sinusunog at sinusugatan nito ang maliliit na pansala o glomeruli sa loob ng bato. Ang mga pansalang ito ang naglilinis ng dumi sa ating buong katawan. Sa sandaling masira ang mga ito, magsisimulang tumagas ang mahalagang protina sa ihi at mamumuo ang labis na lason sa katawan. Kung hindi agad babaguhin ang laman ng iyong plato ngayon, ang susunod na hakbang ay ang habambuhay na pagkakatali sa mga karayom at makina upang mabuhay lamang.

Prosesadong Karne: Nakatagong Lason Sa Almusal

Nangunguna sa listahan ng mga mamamatay-bato ang mga paboritong processed meats tulad ng hotdog, longganisa, tocino, spam, at hamon. Napakadaling iluto ng mga pagkaing ito sa umaga, kaya naman naging sandigan na ito ng maraming pamilyang nagmamadali. Ngunit ang lihim na panganib sa likod ng kanilang mapulang kulay at matamis-maalat na lasa ay ang napakalaking bulto ng kemikal, preservatives, at sodium. Ang isang pirasong hotdog pa lamang ay nagtataglay na halos ng kalahati ng pinapayagang asin sa buong maghapon.

Kapag pumasok ang labis na sodium sa katawan ng isang may diabetes, napipilitang magtrabaho nang doble ang bato upang ilabas ito. Nagdudulot ito ng matinding pamamanas sa mga binti at nagpapataas ng presyon ng dugo sa mapanganib na antas. Ang altapresyon ang nagsisilbing pinakamalupit na saksak na dudurog sa nalalabing lakas ng iyong kidney. Sa halip na kumain ng mga delata at nakaimbak na karne, lubos na makabubuting lumipat sa sariwang karne mula sa palengke na inilaga o pinasingawan nang walang halong labis na pampalasa.

Mapanlinlang Na Asin Sa Mga Binurong Pagkain

Maraming tao ang naniniwala na ang atsara, burong mangga, burong isda, at itlog na maalat ay walang pinsala dahil gawa ang mga ito sa gulay, prutas, o itlog. Isa itong napakalaking bitag na nagbabalatkayo sa ating mga hapag-kainan. Ang mga binurong pampagana na ito ay nilulunod sa napakaraming asin upang hindi mabulok, at ang asin na ito ay nanunuot sa bawat himaymay ng pagkain.

Isang malaking pagkakamali ang paniniwala na sapat nang hugasan sa tubig ang burong mangga o atsara bago isubo upang mawala ang asin. Ang totoo, nananatili ang matinding konsentrasyon ng sodium sa loob nito. Kapag mahina na ang bato dahil sa diabetes, ang pagkain ng maaalat na buro ay parang pagpapatong ng napakabigat na sako sa likod ng isang taong hindi na makatayo. Mas mainam na piliin ang mga simpleng nilagang gulay tulad ng talbos ng kamote, okra, at sariwang salad upang magkaroon ng sapat na fiber nang hindi pinahihirapan ang iyong mga organ.

Lamang-Loob: Bodega Ng Mapanganib Na Phosphorus

Bahagi na ng tradisyong Pilipino ang paghigop ng mainit na goto na may laman-loob, o kaya naman ay pagkain ng bopis, isaw, at papaitan bilang pulutan. Bagamat masarap sa panlasa, ang mga laman-loob ng hayop gaya ng atay, bituka, puso, at tuwalya ay mistulang imbakan ng napakataas na antas ng phosphorus. Noong malusog pa ang katawan, kayang-kaya itong ilabas ng bato nang walang kahirap-hirap. Subalit sa may diabetes, humihinto na ang kakayahang ito.

Kapag naipon ang labis na phosphorus sa dugo, humahatak ito ng calcium palabas sa iyong mga buto, dahilan upang maging marupok at mabasagin ang iyong kalansay. Ang calcium na ito ay mamumuo naman sa loob ng mga ugat at magpapatigas sa mga daluyan ng dugo. Ipinapakita ng mga pagsusuri na ang mga pasyenteng mahilig sa laman-loob ay may tatlong beses na mas mataas na tsansang maranasan ang tuluyang pagkasira ng bato kumpara sa iba. Ang ligtas na pamalit dito ay ang mga protinang nagmumula sa halaman tulad ng sariwang tokwa at mga butong-gulay na kinakain sa katamtamang dami.

Matatamis Na Likido: Asidong Sumisira Sa Daluyan Ng Dugo

Ang ikaapat na traydor na dapat agad alisin sa bahay ay ang mga softdrinks at bottled fruit juices. Huwag kailanman magpapalinlang sa mga nakasulat sa bote na walang asukal o pampalusog. Ang mga inuming ito ay punong-puno ng industrial fructose, pampatamis na kemikal, at food coloring na nagpapalobo ng uric acid sa daluyan ng dugo.

Ang mataas na uric acid ay direktang sumusugat sa pinakapinong mga tubo ng bato na siyang sumasala sa ating dugo. Ang pag-inom ng mga artipisyal na pampalamig na ito ay nagdudulot ng matinding pagkasira sa loob ng katawan na kadalasang hindi na maibabalik pa sa dati. Sa halip na uminom ng likidong may bula at asukal, simulan ang araw sa pamamagitan ng pag-inom ng malinis na tubig, mainit na salabat, o roasted black bean tea upang natural na linisin at palamigin ang iyong sistema.

Mga Simpleng Hakbang Upang Iligtas Ang Kinabukasan

Hindi pa huli ang lahat upang baguhin ang takbo ng iyong kalusugan at maiwasan ang bangungot ng dialysis. Simulan ito sa tatlong napakasimpleng hakbang sa araw-araw. Una, ibalik ang hapag sa mga sariwang lutong-bahay at bawasan ang paggamit ng toyo, patis, at pampalasa sa pagluluto. Ikalawa, uminom ng sapat at malinis na tubig nang paunti-unti sa buong maghapon upang regular na mahugasan ang mga naipong lason sa mga ugat. Ikatlo, disiplinahin ang sarili na huwag nang kumain nang lampas sa alas otso ng gabi upang bigyan ng sapat na oras ang bato na magpahinga at maghilom.

Pagkatapos kumain, iwasan ding humiga agad o uminom ng matapang na tsaa. Sa halip, maglakad-lakad nang mabagal sa loob ng ilang minuto upang magamit ng mga kalamnan ang asukal mula sa kinain. Ang kaalamang ito ay hindi lamang simpleng payo kundi isang matibay na pananggalang para sa iyong buhay. Piliin ang tamang pagkain ngayon upang mapanatiling buo at malakas ang iyong mga bato, at mamuhay nang masaya at payapa kasama ang iyong mga anak at apo.