Isiniwalat ang isang pamilyar na lutuing Pilipino na nakakatulong sa paglutas ng 70% ng mga problema sa prostate!
Isang nakakagulat at yumanig na katotohanan ang gumising sa kamalayan ng libo-libong kalalakihan at pamilyang Pilipino ngayon. Araw-araw, napakaraming tatay at lolo na tumuntong sa edad limampu pataas ang tahimik na nagdurusa sa nakapapagod na pagbangon gabi-gabi para lamang pumunta sa banyo. Kasabay nito ang matinding paninikip, pakiramdam na tila laging may naiiwang patak, at unti-unting paghina ng daloy ng ihi na labis na nagdudulot ng takot at hiya.
Karamihan ay nagkikibit-balikat lamang at nag-aakalang natural na sumpa ito ng pagtanda na kailangang tiisin habang buhay. Subalit isang sumasabog na rebelasyon mula sa larangan ng medisina at nutrisyon ang nagpatunay na ang lihim na nagpapalala o nagpapagaling sa namamagang glandulang ito ay matatagpuan lamang sa loob ng ating sariling kusina. Ang mga paboritong lutuing bahay pala ang pinakamabisang kalasag upang pigilan ang paglaki ng prostate nang hindi gumagastos sa mamahaling operasyon o imported na gamot.
Ang prostate ay isang maliit na glandula na kasinglaki lamang ng kastanyas na nakaposisyon sa ilalim ng pantog. Kapag ang katawan ay patuloy na binubusog sa mga pagkaing puno ng saturated fats, preservatives, at pinong asukal, mabilis na sumisiklab ang pamamaga sa loob ng reproductive system. Ang pamamagang ito ang pumipiga sa daluyan ng ihi, dahilan upang maging impyerno ang bawat pag-ihi. Ang nakamamanghang katotohanan, kayang pigilan at kontrolin ang problemang ito gamit ang limang pambihirang tradisyunal na ulam na siksik sa mga sangkap na natural na lumalaban sa mga sirang selula.
Sinigang Na Isda Bilang Tagapuksa Ng Pamamaga
Nangunguna sa mga mabisang panangga ang maasim at mainit na sinigang gamit ang bangus, salmon, o sariwang sardinas. Ang mga isdang ito ay umaapaw sa omega-3 fatty acids, isang pambihirang uri ng malusog na langis na napatunayang nagpapababa sa mga marker ng pamamaga sa buong katawan at pumipigil sa panganib ng paglaki ng prostate. Kapag isinama rito ang sariwang okra na may natural na mucilage, kangkong, labanos, at sitaw, nagkakaroon ang katawan ng siksik na fiber at antioxidants na naglilinis sa urinary tract. Ang pinakamahalagang lihim sa pagluluto nito ay ang paggamit ng natural na pinakuluang sampalok sa halip na mga instant powder mix na puno ng kemikal at asin na nakasasama sa presyon ng dugo.
Ginisang Monggo Na May Malunggay At Kalabasa Para Sa Buto At Selula
Pangalawa sa listahan ang tradisyunal na ulam tuwing Biyernes na ginisang monggo. Matagal nang pinangangambahan ng marami ang monggo dahil sa maling akala na nagdudulot ito ng matinding rayuma o uric acid. Subalit pinabulaanan ng modernong siyensya ang lumang paniniwalang ito sapagkat ang plant-based protein ay ligtas at hindi nagdudulot ng pagtaas ng pamamaga kumpara sa mapupulang karne. Ang dahon ng malunggay na inihahalo rito ay naghahatid ng bitamina, iron, at calcium na kailangan sa pagsasaayos ng mga selula, habang ang kalabasa naman ay sagana sa beta-carotene na pumoprotekta sa mga tisyu ng prostate laban sa oxidative stress. Upang maging ganap na pampalusog, igisa ito sa kaunting olive oil o canola oil kasama ang maraming bawang.
Ensaladang Lato At Kamatis Na Puno Ng Lycopene
Isang nakamamanghang kombinasyon mula sa karagatan at hardin ang ensaladang lato at sariwang kamatis. Ang lato o sea grapes ay mayaman sa mga likas na mineral tulad ng iodine, magnesium, at calcium na nagpapanatili sa balanse ng mga hormone sa katawan. Ang kamatis naman ang kinikilalang hari ng lycopene, isang makapangyarihang antioxidant na matagal nang iniuugnay sa pagbaba ng tsansa ng kanser sa prostate. Ang regular na pagkain ng sariwang kamatis na tinimplahan ng kaunting suka at sibuyas ay nagbibigay ng direktang proteksyon upang manatiling normal ang sukat ng glandula nang walang iniindang side effect.
Tinolang Manok Na May Papaya At Malunggay Para Sa Daluyan Ng Ihi
Ang paboritong tinola ay hindi lamang pampainit ng sikmura kundi isang mabisang paraan upang maiwasan ang impeksyon sa pantog. Ang manok na walang balat ay nagbibigay ng lean protein na magaan sa katawan at hindi nagdudulot ng masamang taba. Ang manamis-namis na sariwang papaya at dahon ng malunggay ay puno ng bitamina at mga anti-inflammatory compound na nag-aayos sa nasirang tisyu. Bukod dito, ang masaganang sabaw ng tinola na pinalasahan ng luya ay nagbibigay ng kinakailangang hydration upang maging tuluy-tuloy at magaan ang paglabas ng ihi nang walang anumang kirot o pagkaantala.
Pinakbet Na May Okra At Talong Bilang Pinakamalakas Na Sandata
Ang nangunguna sa lahat ng ulam na may pinakamatinding bisa laban sa sakit sa prostate ay ang tradisyunal na pinakbet. Ang ulam na ito ay isang tunay na bukal ng kalusugan dahil pinagsasama-sama nito ang okra, kalabasa, talong, at ampalaya. Ang okra ay nagtataglay ng madulas na sangkap na nagpapakalma sa nanunuyong daanan ng ihi, ang talong at kalabasa ay nagbibigay ng polyphenols laban sa mga mapanganib na free radicals, at ang ampalaya naman ay nagpapatatag sa asukal sa dugo na isang kritikal na salik sa kalusugan ng kalalakihan. Upang maging ganap na gamot ang ulam na ito, lubhang kailangan na bawasan ang bagoong upang maiwasan ang labis na sodium, at lutuin ito nang walang halong matabang karne ng baboy.
Ang pagbawi sa kalusugan ng prostate ay hindi nakasalalay sa pagtitiis sa hirap o sa pag-asa sa mga himalang pildoras. Sa pamamagitan ng matalinong pagpili ng mga pamilyar na gulay at isda sa ating hapagkainan, kayang-kayang ibalik ang ginhawa sa bawat pagtulog at mamuhay nang malakas, malaya, at walang pangamba sa bawat paghakbang.
