“Isang Lunas” Para Sa Iyong Mga Nerbiyos: 5 Pagkaing Pangkusina Na Tahimik Na Tumutulong Sa Pagpapagaling Ng Mga Sirang Ugat!

Milyun-milyong mamamayan ang nagtitiis sa araw-araw na parusa ng matinding pamamanhid, panlalamig ng talampakan, at pakiramdam na tila tinutusok ng libo-libong karayom ang mga kamay at paa. Marami sa ating mga kababayan ang nawawalan na ng pag-asa dahil sa pag-aakalang habambuhay na silang parurusahan ng sciatica, carpal tunnel syndrome, at radiculopathy. Libo-libong piso na ang nauubos sa mga mamahaling gamot, pabalik-balik na checkup, at mga pampahid ngunit wala pa ring lunas.

Subalit isang nakagigimbal na katotohanan mula sa larangan ng physical therapy ang nagpatunay na may pag-asa pa. Ang mga ugat o nerves ng tao ay may natural na kakayahang maghilom at muling mabuo kung bibigyan lamang ng tamang nutrisyon. Ang lihim na nagpapabagal sa iyong paggaling ay hindi ang kakulangan sa gamot kundi ang maling pagpili ng pagkain na nagpapanatili sa pamamaga ng mga ugat. Narito ang limang mabisang pagkain na matatagpuan lamang sa iyong kusina na may kakayahang magkumpuni sa mga napinsalang nerve cells.

Luyang dilaw bilang pampakalma at tagapagtanggol ng balot ng ugat

Ang luyang dilaw o turmeric ay nagtataglay ng curcumin, isang pambihirang aktibong sangkap na napatunayang mabisang pampahupa ng matinding kirot at pamamanhid. Ang curcumin ay tumutulong sa mabilisang pagkukumpuni ng myelin sheath, ang natural na balot ng ating mga ugat na responsable sa mabilis at maayos na pagpapadala ng signal sa buong katawan.

Bukod dito, malaki ang naitutulong ng luyang dilaw sa mga taong may allodynia, isang nakapanghihilakbot na kondisyon kung saan kahit banayad na dampi lamang ng damit o kumot ay nagdudulot na ng napakatinding hapdi sa balat. Ang simpleng pagpapakulo ng kapirasong sariwang turmeric sa tubig upang inumin bilang tsaa na may kaunting pulot ay mabisang paraan upang gisingin ang paghihilom ng mga ugat.

Lemon water para sa sirkulasyon at pagbaba ng asukal sa dugo

Ang panunuyo ng likido sa katawan ay lihim na nagpapalala sa kirot ng mga ugat at nagiging sanhi ng matinding pulikat sa mga binti. Ang pag-inom ng tubig na may sariwang hiwa ng lemon ay nagpapanatili ng balanse ng electrolytes sa katawan na lubhang kailangan ng mga nerves upang gumana.

Napakalaki rin ng tulong ng lemon water sa pagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo patungo sa mga dulo ng daliri at talampakan na kadalasang hindi naabot ng sapat na sustansya dahil malayo sa puso. Tumutulong din ito upang pigilan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na siyang pangunahing sumisira sa maliliit na ugat ng mga may diabetes, habang pinatitibay ang resistensya laban sa impeksyon.

Dahon ng malunggay bilang likas na pamatay-sunog sa pamamaga

Ang malunggay ay kinikilala bilang isa sa pinakamakapangyarihang halaman sa bansa para sa kalusugan ng nervous system. Nagtataglay ito ng brain derived neurotrophic factor at antioxidants na nagpapababa ng oxidative stress upang protektahan ang utak at mga ugat laban sa pinsalang dulot ng mataas na presyon at asukal.

Ang dahon ng malunggay ay punong-puno ng bitamina B6, bitamina B12, magnesium, calcium, at mahahalagang amino acids na kailangan para sa pagbuo ng bagong istruktura ng mga nasirang nerve fibers. Ang pagsasama ng malunggay sa pang-araw-araw na ulam tulad ng tinola o paggawa nito bilang tsaa ay isang natural na paraan upang mapabilis ang paggaling nang walang anumang masamang side effects sa atay at bato.

Mga pagkaing sagana sa omega-3 na bumubuo sa katawan ng ugat

Ang ating mga ugat ay pangunahing binubuo ng taba, partikular ang de-kalidad na omega-3 fatty acids. Upang mapabilis ang pagbubuo muli ng naputol o naipit na mga ugat, napakahalagang kumain ng mga isdang sagana sa langis tulad ng salmon, tuna, bangus, at galunggong. Para sa mga nais ng pagkain mula sa halaman, ang mga inihaw na mani at buto ay magandang pagkunan ng likas na taba. Ang omega-3 ay mabilisang nagpapanumbalik sa nawalang pakiramdam at nagpapahupa sa patuloy na tusok-tusok sa balat.

Saging bilang natural na pampasigla ng signal at panangga sa pulikat

Ang saging ang pinakamabisang meryenda para sa mga taong may nerve pain dahil sagana ito sa bitamina B6. Ang kakulangan sa bitaminang ito ay agad na nagdudulot ng pamamanhid at panghihina ng kalamnan. Ang isang pirasong saging ay nagbibigay na ng halos sangkapat ng pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina B6.

Naglalaman din ito ng siksik na magnesium at potassium na pumipigil sa panginginig ng kalamnan at pangingisay ng laman sa gabi. Para sa mga may diabetes, piliin lamang ang katamtamang hinog na saging upang mapanatiling ligtas ang asukal sa dugo.

Ang pagpapagaling sa sirang ugat ay hindi nangangailangan ng mamahaling gamot. Sa pamamagitan ng pagpili ng mga tamang pagkain sa iyong kusina, mapupuksa mo ang parusa ng pamamanhid at maibabalik mo ang iyong lakas, sigla, at laya sa pagkilos.