Isang 90-Taong-Gulang Na Babae Ang Humanga Sa Lahat Sa Kanyang Makapangyarihang Paglalakad — Anim Na Uri Ng Bitamina Ang Mabibili Na Ngayon!

Ang Nakagigimbal Na Katotohanan Sa Likod Ng Paghina Ng Tumatandang Katawan

Isang nakapanlulumong realidad ang gumigising sa milyun-milyong pamilya ngayon. Araw-araw, napakaraming senior citizen ang nagigising sa umaga na may mabigat na pakiramdam sa kalamnan, nanginginig ang mga binti, lumalabo ang alaala, at halos mawalan na ng pag-asa habang nakatitig sa kisame ng silid. Marami sa ating mga lolo at lola ang labis na naniniwala sa mapanlinlang na kaisipan na ang matinding panlalata, pagiging sakitin, at kawalan ng enerhiya ay likas na kapalarang dapat tanggapin pagsapit ng edad pitumpu, walumpu, o siyamnapu pataas. Dahil sa takot at maling pagtanggap, marami ang sumusuko sa laban at naghihintay na lamang sa banig ng karamdaman.

Subalit isang nakapangingilabot at nakamamanghang rebelasyon ang ibinubunyag ng isang lolo na nasa edad siyamnapung taon na ngayon ay nakalalakad nang matatag, mabilis, at may tindig na katulad ng isang taong nasa edad apatnapu lamang. Hindi ito himala at lalong hindi ito bunga ng mga mamahaling operasyon o bilyonaryong gamutan. Ayon sa mga dalubhasa sa medisina, ang nararamdamang pagbagsak ng katawan sa katandaan ay madalas na hindi pala dulot ng mismong edad, kundi resulta ng malubha at talamak na kakulangan sa anim na partikular na bitamina at sustansya na matagal nang nauubos sa ating sistema nang hindi natin namamalayan.

Ang Tahimik Na Gutom Sa Loob Ng Mga Selula

Pagsapit sa edad na pitumpu pataas, ang buong kakayahan ng bituka na sumipsip ng nutrisyon mula sa pangkaraniwang pagkain ay bumabagsak nang husto. Kahit gaano karami o kasustansya ang iyong ulam sa mesa, ang mga bitamina ay hindi na tuluyang pumapasok sa daluyan ng dugo. Ayon sa mga pagsusuri sa geriatrics, karamihan sa mga nakatatanda ay mayroong hindi bababa sa tatlong malulubhang kakulangan sa sustansya na siyang sumisira sa kanilang utak, mga ugat, at buto. Kapag walang sapat na panggatong ang mga selula, ang dating maliksi at masayahing tao ay unti-unting nagiging mahina, malungkutin, at madaling kapitan ng mga nakamamatay na impeksyon.

Bitamina D Bilang Sandigan Ng Buto At Sigla Ng Damdamin

Nangunguna sa listahan ng mga tagapagligtas ang kilalang bitamina mula sa araw, ang Vitamin D. Maraming tao ang nag-aakala na ito ay pampatigas lamang ng ngipin, subalit ito ang tunay na humahawak sa lakas ng buong kalansay at nagdidikta sa sigla ng ating pag-iisip. Mahigit pitumpung porsiyento ng mga senior ang dumaranas ng malubhang kakulangan nito dahil sa palagiang pagkakakulong sa loob ng bahay.

Kapag naubos ang Vitamin D, ang mga buto ay nagiging marupok tulad ng tuyong sanga, dahilan kung bakit ang isang simpleng pagkatisod sa basahan ay nauuwi sa nakamamatay na bali sa balakang o bukong-bukong. Bukod dito, ang kakulangan sa bitaminang ito ay direktang nagdudulot ng matinding kalungkutan at depresyon na madalas mapagkamalang ordinaryong lungkot ng katandaan. Ang pagbilad sa umaga nang sampu hanggang labinlimang minuto at pag-inom ng tamang suplemento ay nagsisilbing susi upang muling magkaroon ng matibay na pundasyon ang iyong mga binti.

Bitamina B12 Bilang Pagsindi Sa Kandila Ng Memorya

Ang ikalawang makapangyarihang sandata na nagpapanumbalik sa kabataan ay ang Vitamin B12. Ito ang pangunahing bitamina na nag-aalaga sa nervous system at nagpapanatili sa maayos na komunikasyon ng mga selula sa utak. Pagkalampas ng edad animnapu’t lima, ang tiyan ay nawawalan ng natural na asido upang kunin ang B12 mula sa karne at itlog.

Ang resulta ng kakulangang ito ay ang unti-unting paglutang ng isip, panginginig at pamamanhid ng mga daliri sa kamay at paa, at biglaang paghinto sa gitna ng pagsasalita dahil sa pagkalimot sa sasabihin. Sa sandaling maibalik ang tamang antas ng B12 sa katawan, tila muling sumisindi ang ilaw sa loob ng utak, nagiging matalas ang pag-iisip, at nagbabalik ang buong koordinasyon ng mga kalamnan sa paglalakad.

Magnesyo At Omega Tatlo Para Sa Mahimbing Na Pahinga At Malinis Na Ugat

Kabilang sa mga pinakamalaking tagapagtanggol ang mineral na Magnesium at ang purong Omega-3 fatty acids. Ang magnesium ang natural na nagpapakalma sa mga naninigas na kalamnan at nag-aalis ng pamumulikat sa gitna ng hatinggabi, dahilan upang maibalik ang malalim at tuluy-tuloy na tulog na matagal nang ipinagkait sa mga nakatatanda.

Kasabay nito, ang omega tatlo mula sa malulusog na isda ay kumikilos na parang banayad na langis na nag-aalis ng pamamaga sa mga kasukasuan at nagpupunas sa mga namumuong bara sa loob ng mga arterya ng puso. Ang kombinasyong ito ang nagbibigay ng pambihirang lambot sa bawat pagkilos ng tuhod at nagpapanatili sa matatag na daloy ng sirkulasyon sa buong katawan.

Bitamina C At Coenzyme Q10 Bilang Apoy Ng Enerhiya

Ang huling dalawang tagapagligtas na bubuo sa iyong kalasag ay ang Vitamin C at ang pambihirang Coenzyme Q10. Ang bitamina C ang nagpapalakas sa mga pader ng ugat at nagpapatibay sa immune system upang hindi madaling mabuwal sa mga sakit. Samantala, ang Coenzyme Q10 naman ang itinuturing na panloob na spark plug o mitsa ng enerhiya sa loob ng bawat selula, lalo na sa kalamnan ng puso.

Sa pagtanda, ang produksyon ng CoQ10 ay natural na bumabagsak, na siyang dahilan kung bakit kahit walang ginagawa ay palaging hingal at hapong-hapo ang isang nakatatanda. Ang pagbabalik ng sustansyang ito sa sistema ay nagpapasiklab muli ng dating sigla, nag-aalis sa mabigat na panlalata sa pagbangon, at nagbibigay ng pambihirang lakas upang makatayo at makalakad nang walang alalay.

Ang Tawag Sa Kamalayan Bago Tuluyang Mawalan Ng Lakas

Hindi kailanman naging parusa ang pagtanda kung matututunan nating ibigay sa ating katawan ang mga nawawalang sangkap na tunay nitong kailangan. Ang iyong mga binti, puso, at utak ay may pambihirang kakayahang magkumpuni at muling magbunga ng lakas anuman ang iyong edad kung bibigyan mo lamang ito ng wastong pagkalinga. Huwag hayaang nakawin ng maling paniniwala ang iyong kalayaan at kaligayahan sa mga gintong taon ng iyong buhay.

Kumilos simula ngayong araw. Sumangguni sa iyong doktor upang masuri ang mga nawawalang bitamina sa iyong dugo, yakapin ang tamang nutrisyon, at patunayan sa buong mundo na kaya mong maglakad nang may dangal, lakas, at walang kapantay na sigla kasama ang iyong mga mahal sa buhay sa napakahabang panahon.