Gulat Sa Kusina! 4 Prutas Na Dapat Pag-Ingatan At 4 Na Maaaring Isama Sa Diet Para Sa Kalusugan Ng Bato Ng Mga Senior — Alamin Ang 8 Ito!

Ang Nakapangingilabot Na Katotohanan Sa Likod Ng Inaakalang Masustansyang Prutas

Isang nakagigimbal na katotohanan ang yayanig sa kamalayan ng bawat pamilyang Pilipino ngayon. Araw-araw, milyun-milyong nakatatanda na may edad animnapung taon pataas ang masayang kumakain ng mga paboritong prutas sa paniniwalang ito ang magbibigay sa kanila ng mahabang buhay. Ang mga ospital at ang modernong sistema ng medisina ay madalas nakatutok lamang sa paggamot kapag bagsak na ang pasyente, sa halip na ituro ang tunay na pag-iwas bago maubos ang perang pinaghirapan sa retirement sa mga bayarin sa dialysis.

Sa pagtuntong sa edad animnapu, ang bato ng tao ay natural na nawawalan ng isang porsiyento ng kanyang lakas bawat taon. Ito ay nagiging parang lumang pansala ng tubig na ilang dekada nang hindi napapalitan. Ang mga sustansya na dati ay madaling nailalabas tulad ng potassium ay naiipon na ngayon sa loob ng sirkulasyon. Kapag hindi na kaya ng mahinang bato na linisin ang dugo, ang potassium ay dumadaloy patungo sa puso at maaaring magpatigil sa tibok nito nang walang anumang babala. Ang kondisyong ito na tinatawag na hyperkalemia ay nagdudulot ng biglaang atake sa puso at kamatayan sa gitna ng katahimikan. Ang bato ay isang tahimik na organ na hindi nagpapadala ng kirot kahit pitumpung porsiyento na itong wasak, kaya marami ang nagugulat na lamang kapag huli na ang lahat.

Apat Na Mapanganib Na Prutas Na Dapat Nang Itapon Mula Sa Refrigerator

Nangunguna sa listahan ng mga nakalalasong bitag para sa mga senior citizen ang saging. Paborito ito ng marami dahil malambot at matamis, subalit ang isang piraso nito ay naglalaman ng mahigit apat na raan at dalawampung miligramos ng potassium. Sa mahinang bato, ang pagkain ng dalawang saging araw-araw ay nagpapataas ng panganib ng atake sa puso nang apat na beses. Bukod dito, ang saging ay may mataas na asukal na nagdudulot ng marahas na blood sugar spike, lalo na kapag kinain nang walang laman ang tiyan sa umaga. Ang malapot na asukal ay sumasakal sa pinong mga ugat ng kidney glomeruli na nagpapabilis sa pagkasira ng organ.

Ang ikalawang prutas na dapat tuluyang layuan ay ang ubas at ang pinatuyong anyo nito na pasas. Ang ubas ay nagtataglay ng labing-anim na gramo ng asukal sa bawat isang daang gramo. Ang kombinasyon ng glucose at fructose nito ay nagpapapagod sa lapay at nagpapadoble sa panganib ng diabetes sa mga may edad. Higit na mapanganib ang taglay nitong oxalic acid na kapag sumama sa kalsiyo sa loob ng humihinang bato ay bumubuo ng matitigas na kidney stones. Ang bato sa bato ay nagdudulot ng mala-impyernong kirot sa tagiliran at maaaring humantong sa emergency surgery.

Ikatlo sa mga mapanganib na prutas ay ang hinog na mangga. Bagamat ipinagmamalaki sa bansa, ang isang mangga ay nagtataglay ng apatnapu at limang gramo ng asukal na mas marami pa kaysa sa isang lata ng soft drink. Ang napakataas na glycemic index nito ay agad na nagpapasabog sa asukal sa dugo at lumilikha ng matinding pamamaga sa mga ugat. Nagtataglay din ito ng mga sangkap na maaaring magdulot ng matinding allergy at digestive upset sa mahinang bituka ng nakatatanda.

Ang ikaapat na bawal na bawal ay ang persimmon. Ang mapait at makunat na lasa nito ay nagmumula sa siksik na tannin. Sa tiyan ng isang senior na mababa na ang asido, ang tannin ay namumuo kasama ang protina upang maging matigas na bato sa sikmura na tinatawag na bezoar. Ang bezoar ay nagiging sanhi ng matinding bara sa bituka na madalas kailanganing operahan agad upang mailigtas ang buhay.

Apat Na Banal Na Prutas Na May Kakayahang Bumuhay Sa Bato

Sa kabila ng mga panganib na ito, ang kalikasan ay nagkaloob din ng mga makapangyarihang panlaban upang tunawin ang dumi sa mga ugat at muling gisingin ang mga nasirang selula ng bato. Nangunguna rito ang blueberry na tinaguriang banal na regalo para sa kalusugan. Ang blueberry ay mayaman sa anthocyanin, isang napakalakas na antioxidant na kumikilos tulad ng isang vacuum cleaner na humihigop sa mga nakalalasong free radicals sa loob ng mga glomeruli. Mababa ang asukal nito at natural na nagpapaluwang sa mga ugat upang bumaba ang presyon ng dugo na siyang pangunahing sumisira sa mga filter ng bato. Sapat na ang kalahating tasa ng sariwa o frozen na blueberry araw-araw upang mapabagal ang pagkasira ng kidney.

Ang ikalawang tagapagligtas ay ang buong mansanas. Ang mansanas ay nagtataglay ng pectin, isang water-soluble fiber na sumisipsip sa masamang kolesterol at mga lason sa dugo upang ilabas ito sa katawan. Sa ganitong paraan, tinutulungan ng mansanas ang trabaho ng bato upang makapagpahinga ang organ. Nagtataglay din ito ng quercetin na nag-aalis ng pamamaga sa mga tisyu. Napakahalagang kainin ang mansanas kasama ang balat matapos itong hugasang mabuti, at iwasan ang pag-inom ng juice nito upang hindi mawala ang proteksyon ng fiber.

Ikatlo sa mga pambihirang prutas ang abokado. Marami ang umiiwas dito dahil sa taba, subalit ang taba ng abokado ay purong unsaturated fatty acids na nagtutunaw sa mga namumuong bara sa pader ng mga ugat. Dahil ang bato ang organ na may pinakamaraming pinong daluyan ng dugo, ang malinis na sirkulasyon ay nagbibigay-daan upang muling makahinga ang mga selula nito. Halos walang asukal ang abokado kaya ligtas ito sa mga diabetic.

Ang panghuling himalang pagkain ay ang kamatis. Ang pinakamalakas na sandata ng kamatis ay ang lycopene na nagpapatibay sa elasticity ng mga ugat at nag-aayos sa pinsala ng mga lason sa bato. Mas nagiging mabisa ang lycopene kapag ang kamatis ay bahagyang iniluto sa kaunting olive oil bago kainin. Dalawang katamtamang laki ng kamatis bawat araw ay sapat na upang magbigay ng panibagong proteksyon sa iyong sirkulasyon.

Mga Mahahalagang Tuntunin Sa Pagkain Bago Mahuli Ang Lahat

Upang maging tunay na gamot at hindi maging sanhi ng kapahamakan ang mga prutas na ito, kailangang tandaan ang tamang disiplina. Para sa mga pasyenteng nasa stage four o five ng chronic kidney disease at sumasailalim na sa dialysis, kailangan pa ring sumangguni sa espesyalista upang matiyak ang tamang sukat ng potassium.

Para sa mga umiinom ng pampababang gamot sa presyon o diabetes, maglaan ng dalawang oras na pagitan pagkatapos uminom ng maintenance bago kumain ng mga prutas upang hindi maapektuhan ang bisa ng gamot. Huwag kailanman gagawing juice o shake ang mga prutas na ito dahil ang likidong asukal ay nagiging isang biglaang dagok sa bato. Nguyain ang buong prutas nang marahan sa katamtamang dami.

Buksan ang iyong refrigerator ngayon din, ilabas ang mga mapanganib na prutas, at palitan ito ng mga bungang nagbibigay ng buhay. Ang pag-aalaga sa sarili ay ang pinakadakilang regalo na maipagkakaloob mo sa iyong pamilya upang makapamuhay ka nang may buong sigla, malaya sa dialysis, at may kapayapaan sa napakahabang panahon.