Fatty Liver Bago Ang Diabetes! 7 Lutuing Pilipino Na Nakakatulong Na Baligtarin Ang Fatty Liver At Mapababa Ang Mataas Na Antas Ng Creatinine

Mga Unang Pagkain Na Nagbibigay Ng Proteksyon

Unang-una sa mga nakatagong kayamanan sa kusina ay ang red bell pepper at sili. Bagamat marami ang nag-aakala na ang maanghang ay masama sa organ, ang bell pepper ay kilalang mababa sa potassium. Ito ay napakaligtas para sa mga taong nagbabantay sa kanilang creatinine level. Mayaman din ito sa vitamin A, C, at mga antioxidant na nagsisilbing parang walis upang alisin ang naipong taba sa paligid ng mga liver cell.

Pangalawa ay ang bawang na kilala bilang natural na antibiotic. Ang bawang ay nagtataglay ng alicin at selenium na tumutulong upang gisingin ang mga enzyme ng atay para sa mas mabisang pag-detoxify. Bukod dito, ang bawang ay nakakatulong sa pagbaba ng sobrang sodium sa dugo upang mabawasan ang alta-presyon, na siyang pangunahing sanhi ng pagkasira ng mga maliliit na ugat sa bato.

Pangatlo ay ang pipino na binubuo ng 95 porsyentong tubig. Ang pipino ay kumikilos bilang isang natural diuretic na tumutulong sa bato upang gumawa ng malinis na ihi para mailabas ang uric acid at maiwasan ang kidney stones. Nagtataglay din ito ng alkalizing effect upang i-neutralize ang kaasiman sa dugo dulot ng mga mamantikang karne.

Mga Halaman At Gulay Na May Mabisang Kakayahan

Pang-apat sa listahan ay ang malunggay na tinaguriang himalang dahon. Ang malunggay ay mayaman sa polyphenols na tumutulong upang pigilan ang pagkasira ng mga cell sa atay, lalo na sa mga taong matagal nang umiinom ng mga maintenance na gamot. Nakakatulong din ito sa pagkontrol ng asukal sa dugo, na siyang pangunahing kaaway ng mga salaan sa bato na nagdudulot ng pagtaas ng creatinine.

Panglima ay ang labanos na mabisang tagalinis ng urinary system. Ang mga natural na compound nito ay tumutulong upang tunawin ang mga nagsisimulang kristal o bato sa kidney. Mayaman din ang labanos sa sulfur compounds na nagpapasigla sa produksyon ng bile o apdo sa atay upang mabilis na tunawin ang mga taba at maiwasan ang pamamaga ng fatty liver.

Pang-anim ay ang kamatis na nagtataglay ng lycopene, isang malakas na antioxidant laban sa pag-iipon ng taba sa atay. Gayunpaman, para sa mga taong may advanced kidney disease, kailangang maghinay-hinay sa kamatis dahil ito ay may mataas na antas ng potassium. Ang pagluluto sa kamatis ay nagpapadali sa pag-absorb ng lycopene sa katawan.

Pang-pito ay ang sariwang sabaw ng buko na tumutulong maghugas sa urinary tract at lumaban sa mga sanhi ng UTI at kidney stones. Tulad ng kamatis, ang mga taong may malalang problema sa bato ay kailangang mag-ingat sa buko dahil sa potassium content nito, ngunit para sa pangkalahatang kalusugan, ito ay isang magandang pampalamig na naglilinis sa katawan.

Disiplina Sa Pamumuhay Para Sa Maayos Na Organ

Ang pagkain ng pitong pagkaing ito ay hindi magiging sapat kung ipagpapatuloy pa rin ang pagsumo ng mga maalat na chichirya, instant noodles, at mga pagkaing siksik sa preservatives. Ang tunay na paglinis ng katawan ay nagmumula sa disiplina at pagbawas sa mga pagkaing nagpapahirap sa organ.

Kailangan din ang tamang pag-inom ng tubig, kung saan ang pito hanggang walong baso sa isang araw ay sapat na para sa karaniwang nakatatanda. Ang paglalaan ng pito hanggang walong oras na tulog sa gabi ay nagbibigay ng kinakailangang oras sa atay at bato upang mag-repair at mag-flush ng mga dumi. Sa pamamagitan ng pagsasama ng tamang pamagat upang mapukaw ang interes at ng tamang disiplina sa pamumuhay, mas magiging mabilis ang pagpapanatili ng kalusugan ng bawat pamilya.