Buhay Ng Iyong Bato Nanganganib Na! 5 Inumin Na Dapat Mong Inumin Ngayon Bago Mahuli Ang Lahat
Nakakagulat na katotohanan ang ibinunyag ng mga eksperto sa kalusugan: mahigit apatnapung porsyento ng mga Pilipinong lampas animnapung taong gulang ang unti-unting nawawalan ng maayos na kidney function nang hindi nila namamalayan. Mas nakakatakot pa, walang anumang nararamdamang sintomas ang karamihan hanggang sa tuluyan nang bumigay ang kanilang mga bato. Sa gitna ng mabilis at masikip na sistema ng kalusugan, madalas na isinasantabi ang pag-uusap tungkol sa kalusugan ng kidney upang bigyang-daan ang mga isyu tulad ng blood pressure at blood sugar. Ngunit ano nga ba ang tunay na lunas na madaling maabot ng lahat?
Ayon sa pananaliksik at ibinahagi ng mga dalubhasa tulad ni Dr. Jasmine Reyes, mayroong limang inumin na maaring magsalba sa humihinang kakayahan ng mga kidney na magsala ng dumi mula sa ating dugo. Ang mga inuming ito ay hindi lamang simpleng pamatid-uhaw kundi nagsisilbing panangga laban sa tuluyang pagkasira ng ating mga bato pagtuntong ng edad na animnapu.
Purong Tubig: Ang Simpleng Lunas Na Madalas Binalewala
Bagamat tunog ordinaryo, ang plain water ay ang pangunahing sandata ng katawan laban sa chronic dehydration—ang tahimik na kalaban na sumisira sa mga bato ng mga senior citizens. Habang tumatanda ang isang tao, humihina ang tinatawag na thirst mechanism kaya marami ang hindi na nakakaramdam ng uhaw kahit kulang na kulang na ang kanilang katawan sa likido. Ang kakulangan sa tubig na ito ay direktang nagdudulot ng mabilis na pagbaba ng kidney function at pagbuo ng mga mapanganib na kidney stones. Upang mapanatili ang sigla ng bato, iminumungkahi ng mga eksperto ang pag-inom ng anim hanggang walong baso ng tubig araw-araw na hinati-hati sa maghapon.
Buko Juice: Natural Na Puno Ng Potassium At Magnesium
Para sa mga walang isyu sa kanilang kidneys, ang natural na buko juice ay isang napakasarap na paraan upang punan ang pangangailangan ng katawan sa electrolytes. Ang tubig ng buko ay nagtataglay ng potassium at magnesium na mahalaga para sa regulasyon ng blood pressure at sa maayos na paggana ng mga bato. Mas mabilis pang iproseso ng katawan ang natural na potassium mula rito kumpara sa mga nabibiling supplements sa botika. Gayunpaman, kinakailangan ang matinding pag-iingat para sa mga mayroon nang chronic kidney disease dahil ang sobrang potassium ay maaring maging lason at makaapekto sa puso kung hindi na ito kayang isala ng mga bato.
Diluted Cranberry Juice: Panlaban Sa Impeksyon Na Sumisira Sa Bato
Isang nakakagulat na natuklasan ng siyensya ay ang kakayahan ng cranberry juice na harangan ang mga mikrobyo at bakterya na nagdudulot ng paulit-ulit na urinary tract infection o UTI. Sa mga nakatatanda, ang UTI na hindi agad nagagamot ay madaling umaakyat patungo sa mga bato na nagreresulta sa malalang pyelonephritis. Ang mga proanthocyanidins na matatagpuan sa cranberry ay pumipigil sa mga bakterya na kumapit sa urinary tract. Subalit, hindi dapat inumin nang puro ang cranberry juice dahil sa mataas nitong acid content; mas mainam itong haluan ng tubig at siguraduhing walang dagdag na asukal upang maging kidney-friendly.
Green Tea: Ang Himalang Inumin Na Madalas Maling Ginagamit
Napakaraming umiinom ng green tea ngunit marami rin ang hindi nakakaalam ng tamang oras at dami ng pag-inom nito para sa kalusugan ng kidney. Ayon sa malalaking pag-aaral, ang green tea ay siksik sa natural na antioxidants na tinatawag na catechins na siyang nagpoprotekta sa mga kidney cells laban sa pamamaga at oxidative stress. Hindi tulad ng black tea o matapang na kape, ang green tea ay may napakababang antas ng oxalates kaya mas maliit ang tyansa nitong makabuo ng kidney stones. Upang makuha ang buong benepisyo, sapat na ang dalawa hanggang tatlong tasa sa isang araw, walang halong asukal, at hindi dapat inumin kasabay ng mga iron supplements.
Lemon Water: Ang Maasim Na Panangga Laban Sa Kidney Stones
Ang pagpiga ng sariwang lemon sa isang basong tubig ay hindi lamang nagbibigay ng lasa kundi nagdadala rin ng citric acid na napakahalaga upang maiwasan ang pagbuo ng calcium oxalate kidney stones. Ang citrate mula sa lemon ay kumakapit sa calcium sa ihi bago pa man ito mabuo at maging bato sa loob ng urinary system. Bukod sa proteksyong ito, ang masarap at nakakaginhawang lasa ng lemon water ay nakakahikayat sa mga matatandang mas uminom ng maraming likido sa buong araw.
Ang inyong mga bato ay tahimik na nagtatrabaho dalawampu’t apat na oras araw-araw upang panatilihin kayong buhay at malusog. Hindi na dapat hintayin pang magkaroon ng matinding sakit bago kumilos. Sa tulong ng impormasyon, ng tamang pagpili ng inumin, at ng paggabay ng inyong personal na doktor, kayang-kayang iligtas at alagaan ang tumatandang katawan nang may pagmamahal.
