Babala Sa Mga Senior! 6 Mali Sa Pag-Inom Ng Tubig Sa Umaga Na Marami Ang Gumagawa Nang Hindi Alam Ang Posibleng Epekto

Ang Lihim Na Panganib Sa Likod Ng Pang-Araw-Araw Na Baso

Isang nakapanlulumong katotohanan ang yayanig sa kamalayan ng milyun-milyong pamilyang Pilipino ngayon. Sa bawat tahanan, ang pag-inom ng tubig sa unang pagmulat ng mata ay itinuturing na pinakasagradong panimula para sa malusog na katawan. Subalit lingid sa kaalaman ng nakararami, ang simpleng basong ito na inaakala nating nagbibigay ng buhay ay maaari palang maging mabangis na traydor na unti-unting pumupunit sa ating mga panloob na organ. Maraming nakatatanda ang nagtataka kung bakit sa kabila ng kanilang pagsisikap na maging malinis at disiplinado sa katawan ay palagi pa rin silang dinadalaw ng matinding pagkahilo, panlalata ng kalamnan, pamamaga ng sikmura, at biglaang panghihina sa simula pa lamang ng araw.

Ayon sa mga dalubhasa sa kalusugan ng matatanda, ang katawan ng tao pagsapit sa edad na animnapu pataas ay hindi na tulad noong kabataan. Ang mga organ, daluyan ng dugo, at mga hormone ay sumasailalim sa napakaselang proseso ng muling paggising. Ang isang maling paraan ng pagpapainom sa katawan ay katumbas ng pagsaboy ng maruming likido sa isang pinong makina na nagiging sanhi ng biglaang pagkasira ng kalusugan nang hindi mo namamalayan. Bago pa mahuli ang lahat, kailangang malaman ng bawat isa ang mga nakatagong bitag na ito sa loob ng sariling kusina.

Malamig Na Tubig Bilang Marahas Na Gamot Sa Tiyan

Nangunguna sa listahan ng mga mapanganib na gawi ay ang agarang pagkuha ng nagyeyelong tubig mula sa refrigerator pagkatayo sa kama. Marami ang nag-aakala na ang lamig ay mabisang pampagising sa diwa at pampasariwa sa nanunuyong lalamunan. Ito ay isang matinding paghamon sa kamatayan para sa mga tumatandang organ. Habang natutulog, ang natural na temperatura ng katawan ay unti-unting bumababa upang magpahinga ang bituka at atay.

Sa sandaling pumasok ang labis na lamig sa tiyan, para mong inilubog sa yelo ang isang makinang umiinit pa lamang. Nagdudulot ito ng matinding thermal shock na nagpapasikip sa mga daluyan ng dugo, pumipigil sa tamang sirkulasyon, at nagiging sanhi ng marahas na pagkabog ng dibdib, pamumulikat ng tiyan, at matinding pagtatae. Napipilitan ang katawan na gumamit ng napakalaking enerhiya upang painitin muli ang malamig na tubig, dahilan upang maubos agad ang iyong lakas sa unang oras pa lamang ng maghapon.

Pagtitiis Sa Tubig Lamang Nang Walang Sustansya

Isa pang malaking bitag na nagbabalatkayo bilang disiplina ay ang pag-inom lamang ng tubig at ganap na paglaktaw sa almusal. Maraming senior citizen ang nagpapadala sa mga uso sa internet tungkol sa pag-aayuno, sa pag-aakalang magiging magaan ang kanilang pakiramdam. Subalit ang utak ng isang nakatatanda ay lubos na umaasa sa glukosa at malinis na nutrisyon upang mag-isip nang matalas at magkaroon ng matatag na balanse.

Kapag tubig lamang ang pumasok sa tiyan, ang asido sa sikmura ay walang ibang masusugatan kundi ang mismong dingding ng bituka. Nagreresulta ito sa palagiang paglutang ng isip, matinding pagkalito, at panginginig ng mga binti habang naglalakad. Ang tubig ay parang langis lamang ng sasakyan, ngunit ang tunay na gasolina ay ang pagkain. Ang pagdaragdag ng kahit kaunting piraso ng nilagang saging, kaunting oatmeal, o kalahating itlog kasabay ng tubig ay sapat na upang gisingin ang metabolismo nang hindi nagpapahirap sa puso.

Mabilis Na Paglagok Na Sumasakal Sa Bato At Puso

Maraming tao ang nakagawiang ubusin ang isang malaking baso o botelya ng tubig sa iisang lagukan lamang habang nakatayo. Ang marahas na pagbuhos na ito ay nagdudulot ng biglaang paglobo ng likido sa daluyan ng dugo. Dahil mabagal na ang pagsasala ng mga bato sa katandaan, hindi nito kayang iproseso ang dagsa ng tubig sa loob ng ilang segundo.

Ang labis na bulto ng likido ay nagdudulot ng matinding presyon sa puso at nagpapalabnaw nang husto sa mga mineral sa katawan tulad ng sodium. Ang biglaang pagbaba ng sodium ay nagiging sanhi ng tinatawag na hyponatremia, isang mapanganib na kondisyon na nagdudulot ng panlalabo ng paningin, matinding pagkatuliro, at pagkawala ng malay. Ang tamang hakbang ay ang pag-upo sa silya at marahang pag-inom lagok bawat lagok upang payapang tanggapin ng mga ugat ang tubig.

Maruming Lalagyan At Plastik Na Naglalabas Ng Lason

Kadalasan ay ipinagwawalang-bahala ng marami ang uri ng baso o botelyang iniinuman tuwing umaga. Ang paggamit ng mga lumang plastik na botelya na paulit-ulit na nilalagyan ng tubig ay naglalabas ng mga nakalalasong kemikal tulad ng microplastics at BPA.

Sa paglipas ng panahon, ang mga lason na ito ay naiipon sa atay at bato, dahilan upang magkaroon ng talamak na pamamaga at pagkasira ng mga pansala sa dugo. Maging ang pag-iwan ng baso ng tubig sa tabi ng kama nang walang takip sa magdamag ay nagiging pugad ng alikabok at mga bakterya mula sa hangin. Ang paggamit ng malinis na basong salamin o ceramic cup ang pinakaligtas na paraan upang mapanatiling dalisay ang bawat patak na pumapasok sa iyong katawan.

Ang Tawag Sa Kamalayan Bago Tuluyang Bumigay Ang Lakas

Ang pagtanda ay hindi isang karamdaman, ngunit nangangailangan ito ng matalinong pakikinig sa bawat hinaing ng iyong katawan. Ang tubig ay nananatiling dakilang biyaya ng kalikasan, subalit ang kapangyarihan nito na magpagaling o pumuksa ay nakasalalay sa iyong sariling pagpapasya. Hindi mo kailangang magtiis sa sakit at manghina sa sariling tahanan dahil lamang sa mga maling nakasanayan.

Simulan ang pagbabago bukas sa sandaling mamulat ang iyong mga mata. Piliin ang maligamgam na tubig, umupo nang payapa, uminom nang dahan-dahan, at lagyan ng kaunting sustansya ang iyong umaga upang mapanatili ang dangal, sigla, at lakas kasama ang iyong mga anak at apo sa mahabang panahon.