Babala Sa Hapag-Kainan! Mga Paboritong Pagkain At Inumin Na Tahimik Kang Nilalason At Sinisira Ang Iyong Kasukasuan

Ang Lihim Na Bangungot Sa Likod Ng Masasarap Na Handaan

Isang nakagigimbal na katotohanan ang patuloy na bumibiktima sa napakaraming pamilya ngayon. Ang matinding kirot, pamamaga, at hapdi na bigla na lamang gumugupo sa iyong katawan sa gitna ng hatinggabi ay hindi basta simpleng ngalay o pagod lamang. Ito ay ang mabangis na pananalasa ng gout, isang kalagayang unti-unting sumisira sa iyong mga buto at kasukasuan. Marami ang labis na nagtataka kung bakit bigla na lamang silang hindi makatayo o makalakad, ngunit ang sagot pala ay matagal nang nakahain sa kanilang sariling hapag-kainan. Ayon sa tanyag na manggagamot na si Dr. Gary Sy sa kanyang pagtalakay sa kalusugan, ang labis na pagkain ng mga pagkaing siksik sa purine ang siyang mitsa ng biglaang pagtaas ng uric acid sa daluyan ng dugo.

Kapag ang katawan ay hindi na kayang tunawin o ilabas ang dagsa ng uric acid, nagsisimula itong mamuo bilang matatalim at matutulis na kristal. Ang mga kristal na ito ay tulad ng pira-pirasong bubog na patuloy na sumasaksak sa laman sa loob ng mga kasukasuan. Kapag hindi agad naagapan, ang matinding pamamaga ay nauuwi sa pagtubo ng mga permanenteng bukol o tophi na tuluyang sumisira sa hugis ng mga daliri, paa, at tuhod, na maaaring magresulta sa habambuhay na kapansanan.

Mga Karne At Lamang-Loob Na Nagdadala Ng Matinding Panganib

Karamihan sa mga tao ay hindi kumpleto ang araw kapag walang ulam na karne o masarap na sabaw. Subalit ibinunyag ni Dr. Gary Sy ang listahan ng mga itinuturing na pinakamapanganib na pagkain para sa mga taong may problema sa uric acid. Nangunguna sa listahang ito ang mga laman-loob ng hayop gaya ng atay, bato, pali, puso, at bituka. Ang mga bahaging ito ay nagtataglay ng napakataas na antas ng purine na sa loob lamang ng maikling oras matapos kainin ay agad na nagiging sanhi ng matinding atake ng rayuma.

Hindi rin ligtas ang walang habas na pagkain ng mga pulang karne tulad ng baka, baboy, at tupa. Ang labis na pagkonsumo ng mga ito ay mistulang pagbuhos ng gasolina sa naglalagablab na apoy sa loob ng iyong mga ugat. Maraming pasyente ang nagigising na umiiyak sa sakit matapos kumain ng lechon, steak, o pritong karne sa isang pagtitipon. Upang mailigtas ang katawan sa matinding pasakit, kinakailangang magkaroon ng mahigpit na pagtitimpi at bawasan nang husto ang mga ganitong uri ng pagkain.

Makamandag Na Yaman Ng Dagat Na Dapat Bantayan

Madalas nating naririnig na ang pagkaing-dagat ay napakainam sa katawan dahil ito ay sariwa at walang taba ng baboy. Ngunit ito ay isang napakalaking bitag para sa mga indibidwal na may mataas na uric acid. Maraming paboritong lamang-dagat ang may taglay na napakataas na konsentrasyon ng purine na kayang magpasabog ng gout sa loob lamang ng magdamag.

Kabilang sa mga pagkaing-dagat na dapat iwasan o labis na limitahan ay ang mga sardinas, dilis, tahong, talaba, sugpo, hipon, at alimango. Maging ang mga de-latang isda na napakadaling buksan at iulam sa araw-araw ay maaaring magdulot ng biglaang paninigas at pamumula ng hinlalaki sa paa. Ang labis na pagkahumaling sa mga pagkaing ito ay nagbubukas ng pinto sa mas malubhang pinsala hindi lamang sa mga buto kundi maging sa ating mga bato.

Mga Likidong Traydor: Serbesa At Matatamis Na Inumin

Hindi lamang solido ang nagdudulot ng perwisyo sa ating kalusugan. Ang mga inuming ating tinotoma at tinutungga araw-araw ay kabilang sa mga pinakamasamang kalaban ng ating kasukasuan. Ang serbesa o beer ang itinuturing na pangunahing lason pagdating sa gout. Hindi lamang ito naglalaman ng mataas na purine dahil sa lebadura nito, kundi pinipigilan din ng alkohol ang natural na kakayahan ng ating mga bato na salain at ilabas ang uric acid mula sa dugo.

Kasabay ng alak, ang mga inuming puno ng high fructose corn syrup gaya ng mga softdrinks, artificial fruit juices, at matatamis na iced tea ay mabilis ding nagpapataas ng produksyon ng asido sa katawan. Ang pag-inom ng serbesa kasabay ng matatamis na pampalamig at pulutang karne ay garantisadong tiket patungo sa emergency room dahil sa hindi matitiis na kirot sa buong katawan.

Gulay At Halamang Nangangailangan Ng Pag-Iingat

\

Kahit ang mga masusustansyang gulay ay may kalakip ding babala kapag ang usapan ay pamamaga ng kasukasuan. Bagamat mayaman sa bitamina at mineral, may mga halaman na kilalang nagtataglay ng purine na maaaring makadagdag sa bigat na dinadala ng katawan.

Ayon sa mga ekspertong medikal, nararapat ding magbawas sa pagkain ng asparagus, spinach, kabute, at cauliflower kapag sumusumpong ang rayuma. Gayundin, ang mga buto-buto gaya ng monggo, beans, at iba pang kauri nito ay hindi dapat kainin nang labis. Ang wastong nutrisyon ay nangangailangan ng tamang balanse at pag-alam kung ano ang talagang ligtas at akma para sa kasalukuyang kondisyon ng iyong dugo.

Paano Ipagtatanggol Ang Kalusugan Bago Mahuli Ang Lahat

Ang paglaban sa sumpa ng gout ay hindi lamang nakasalalay sa pag-inom ng mga pampatanggal ng kirot kapag hindi na makatiis sa sakit. Ang tunay na tagumpay ay nagmumula sa disiplina, kaalaman, at maagang pagbabago ng araw-araw na gawi. Ang pag-inom ng masaganang tubig araw-araw ay isang napakalakas na sandata upang mahugasan at mailabas ng katawan ang sobrang uric acid bago pa man ito maging matutulis na kristal.

Napakahalaga rin na regular na magpatingin sa doktor upang masubaybayan ang antas ng uric acid sa pamamagitan ng simpleng blood test bago pa tuluyang masira ang mga kasukasuan. Alamin ang mga pagkaing inihahain sa iyong pamilya, putulin ang masasamang bisyo, at protektahan ang sarili mula sa pasakit ng gout.