Babala Sa Hapag – Kainan: 5 Pagkain Na Mukhang Karaniwan Pero Maaaring Magpalala Ng Pamamanhid At Makapinsala Sa Mga Ugat
Milyun-milyong mamamayan sa bawat sulok ng kapuluan ang araw-araw na nakikipagbuno sa matinding parusa ng pamamanhid, matatalim na tusok-tusok sa talampakan, at panlalata ng mga daliri na tila binalot ng makapal na goma. Karaniwan nating naririnig ang katuwiran na ito ay simpleng kapaguran lamang, epekto ng maghapong trabaho, o natural na resulta ng pagtanda. Subalit isang nakagigimbal na katotohanang medikal ang ibinunyag ng mga dalubhasa sa rehabilitasyon ng nervous system. Ang dahilan kung bakit hindi gumagaling ang iyong neuropathy at patuloy na sumasakit ang iyong mga kalamnan ay hindi dahil sa kakulangan ng mamahaling tableta, kundi dahil sa limang karaniwang pagkain na patuloy mong isinusubo sa iyong hapag-kainan araw-araw.
Ang ating mga ugat at nerves ay napaliligiran ng napakapinong network ng mga microscopic blood vessels na naghahatid ng sariwang oxygen at sustansya upang muling maghilom ang bawat napinsalang koneksyon. Kapag maling pagkain ang pumasok sa katawan, lumalapot ang dugo, sumusiklab ang talamak na pamamaga, at literal na nasusunog ang pananggalang na balot ng ating mga nerves. Bago tuluyang mauwi sa permanenteng pagkaparalisa at kawalan ng pakiramdam ang iyong mga kamay at paa, narito ang limang nakatagong kriminal sa kusina na dapat mo nang alisin agad.
Ang matatamis na pagkain at soft drinks na sumasakal sa mga pinong daluyan ng dugo
Ang paboritong malamig na soft drinks, milk tea, instant three in one coffee, at matatamis na kakanin ang pangunahing kaaway ng ating nervous system. Sa oras na uminom ka ng mga inuming ito, mabilis na sumisirit paitaas ang antas ng asukal sa dugo.
Ang matagalang pagtaas ng glucose sa sirkulasyon ay direktang sumisira at nagpapakipot sa maliliit na daluyan ng dugo na nagpapakain sa mga ugat. Dahil dito, nagugutom sa oxygen ang peripheral nerves kaya sumasabog ang matinding tusok-tusok at pamamanhid sa talampakan. Kung patuloy kang umiinom ng matatamis na inumin habang umaasang gagaling ang iyong diabetic neuropathy, sinasabotahe mo lamang ang sarili mong paggaling.
Ang bitag ng processed meats na nagpapasiklab ng talamak na pamamaga
Ang mga paboritong ulam sa almusal tulad ng hotdog, bacon, processed ham, at de-latang karne ay kinumpirma ng mga dalubhasa sa neurology bilang malalaking banta sa kalusugan ng tao. Ang mga pagkaing ito ay sumailalim sa matinding proseso ng pabrika at pinuno ng preservatives, artipisyal na pampalasa, at nitrates.
Sa loob ng katawan, ang mga kemikal na ito ay nagdudulot ng systemic inflammation o ang walang humpay na pamamaga sa bawat kalamnan at litid. Ang talamak na pamamagang ito ang pumipigil sa mga nerve tissues na magkumpuni, habang pinabibilis ang pagkasira ng mga ugat sa paligid ng balakang at mga binti.
Ang nakalalasong ethanol sa alak na sumisira sa pananggalang ng ugat
Marami sa ating mga kababayan ang umiinom ng serbesa o alak sa gabi upang makalimot sa pagod at magpakalma ng katawan. Subalit ang alkohol ang pangunahing sanhi ng tinatawag na alcoholic neuropathy.
Ang ethanol sa alak ay may dalawang mapanirang bagsik. Una, hinaharangan nito ang bituka upang sipsipin ang mga mahahalagang B vitamins na siyang pangunahing kailangan ng mga nerves upang mabuhay. Ikalawa, direktang tinutunaw at sinisira ng alkohol ang myelin sheath o ang pananggalang na balot ng bawat nerve fiber. Kapag nasira ang balot na ito, nawawalan ng tamang kuryente ang mga ugat kaya dumarating ang matatalim na kirot at matinding pamamanhid.
Ang mga pritong pagkain at recycled cooking oil na nagpapakawala ng oxidative stress
Ang mga tanyag na street food tulad ng kwek-kwek, pritong manok, French fries, at turon na inilulubog sa mantikang paulit-ulit na ginamit ay nagtataglay ng mataas na antas ng trans fats.
Kapag ang mantika ay nasunog sa matinding init, nagpapakawala ito ng napakaraming free radicals at oxidative toxins sa dugo. Ang mga lason na ito ay umaatake sa pader ng mga ugat at nagpapalala sa paninikip ng sciatic nerve at carpal tunnel syndrome sa kamay.
Ang sobrang puting kanin at refined carbohydrates na nagpapabilis ng glucose spike
Bilang mga Pilipino, nakasanayan na nating kumain ng bundok-bundok na puting kanin sa bawat kainan kasama ang puting tinapay at instant noodles. Subalit ang labis na pagkain ng refined carbs ay mabilis na nagiging asukal sa loob lamang ng ilang minuto matapos lumunok. Ang biglaang pagtaas ng asukal na ito ay nagdudulot ng paninikip sa daloy ng dugo at nagpapabigat sa mga sintomas ng neuropathy.
Ang pagpapagaling sa iyong mga ugat ay hindi nakasalalay sa pag-asa lamang sa mga maintenance pills. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa limang pagkaing ito, pagpili ng mga sariwang gulay, at pagkakaroon ng disiplina sa bawat subo, bibigyan mo ang iyong katawan ng likas na kapangyarihang maghilom upang maibalik ang lakas ng iyong mga hakbang at mamuhay ka nang masigla at malaya sa parusa ng pamamanhid.
