BABALA! Itigil Ang Pagkain Ng Mga Pagkaing Ito Sa Umaga; Magdudulot Ito Ng Malubhang Problema Sa Puso
Isang nakakagulat at nakababahalang rebelasyon mula sa isang batikang espesyalista sa bato ang yumanig sa libo-libong pamilya ngayon. Araw-araw, napakaraming tao, lalo na ang mga nagkakaedad, ang gumigising nang maaga upang maghanda ng almusal na pinaniniwalaan nilang pinakamalusog sa buong mundo. Nagbubukas sila ng pakete ng natto, naglalagay ng hinog na saging sa tabi ng plato, at umiinom ng malamig na tomato juice.
Para sa karaniwang mamamayan, ito ang huwaran ng disiplina at pangangalaga sa sarili dahil ang bawat sangkap ay natural at hitik sa sustansya. Subalit sa isang pambihirang pagsisiwalat, inilantad ang isang nakatagong panganib na matagal nang binabalewala: ang sabay-sabay na pagkain ng mga paboritong pampalusog na ito ay lihim palang nagpapasabog ng potassium sa dugo, dahilan upang biglang magwala ang kuryente ng dibdib at tuluyang huminto ang tibok ng puso nang walang anumang paunang babala.
Ang ating bato ang nagsisilbing pangunahing dam sa katawan na nagreregula ng daloy ng likido at sumasala sa labis na mineral sa dugo. Sa pagtuntong sa edad apatnapu pataas, ang kapasidad ng organong ito ay natural na bumababa nang hindi nagdudulot ng anumang pananakit. Maaaring nasa kalahati na lamang ang natitirang lakas ng bato kahit pa lumalabas na normal ang taunang checkup.
Kapag bumagsak ang pansalang ito, ang biglaang pagbuhos ng napakaraming potassium mula sa isang kainan ay nagdudulot ng hyperkalemia. Ang nakalulungkot, ang mga paunang senyales ay napakailap tulad ng bahagyang pamamanhid ng daliri, kabigatan ng hita, at kaunting panlalata na madalas ipagkamali bilang simpleng pagod lamang ng katawan.
Ang Nakamamatay Na Sabwatan Sa Plato Ng Almusal
Hindi ang natto ang may sala sapagkat ito ay hitik sa nattokinase na nagpapalabnaw ng dugo at vitamin K2 na nagpapatibay ng buto. Ang tunay na trahedya ay nagaganap sa oras na ipares ito sa iba pang pagkaing umaapaw sa potassium. Ang isang pakete ng natto ay nagtataglay na ng tatlong daang miligramo ng mineral na ito. Kapag dinagdagan ito ng isang pirasong saging na may apat na daang miligramo, at sinundan ng isang latang tomato juice na may anim na daang miligramo, biglang tumatanggap ang katawan ng mahigit isang libo at limang daang miligramo ng potassium sa iisang upuan lamang.
Ang asukal mula sa saging ay nagpapasirit pa ng insulin na humihigop sa mineral papasok sa mga selula, bago ito muling ibuhos pabalik sa daluyan ng dugo pagkalipas ng ilang sandali. Ang dalawang sunod-sunod na alon na ito ng mineral ay mistulang rumaragasang baha na hindi na kayang salain ng mahinang bato. Sa sandaling sumirit ang antas nito sa dugo, nagugulo ang signal ng puso at maaaring bumagsak ang buong cardiovascular system.
Pitong Karaniwang Pagkain Na Dapat Pag-ingatan Kasama Ng Natto
Ibinunyag ng mga dalubhasa ang pitong pamilyar na pagkain na dapat ihiwalay sa almusal kung may natto sa hapag. Nangunguna rito ang saging na mabilis magpataas ng asukal at mineral, na mas mainam palitan ng mansanas na nagtataglay lamang ng ikatlong bahagi ng potassium. Pangalawa ang de-latang tomato juice na bukod sa napakataas ng potassium ay nilalagyan pa ng asin ng mga pabrika, na nagdudulot ng dobleng pasakit sa presyon at bato; mainam itong palitan ng purong green tea o maligamgam na tubig.
Pangatlo ang abukado na bagamat mayaman sa malusog na taba ay naglalaman ng hanggang walong daang miligramo ng mineral sa bawat piraso. Kung nais ang malinamnam na lasa, kaunting patak ng purong olive oil na halos walang potassium ang ligtas na pamalit. Pang-apat ang mga mani tulad ng almonds at cashews na napakadaling makain nang maramihan habang nanonood, kung saan ang pinatuyong nori seaweed na walang asin ang mas mainam na pampalipas-gutom.
Panlima ang mga pinatuyong pagkain tulad ng dried sweet potato kung saan naglaho ang tubig ngunit nanatiling puro ang mineral. Pang-anim ang lutong spinach na umaapaw sa potassium at may oxalic acid na nagiging mitsa ng bato sa bato; ligtas lamang itong kainin kung daraan sa paraan ng dobleng pagpapakulo kung saan itinatapon ang unang sabaw. Pangpito ang tradisyunal na miso soup na may wakame dahil ang pinatuyong damong-dagat ay sumisipsip ng maraming mineral na tuluyang natutunaw sa maalat na sabaw na iniinom ng buo.
Tatlong Gintong Panuntunan Sa Ligtas Na Pamumuhay
Upang mapanatiling masigla ang katawan nang hindi tuluyang isinusuko ang mga paboritong lutuin, ipinakilala ang tatlong gintong pamantayan. Ang unang prinsipyo ay ang pagpapalitan sa halip na pagkaing araw-araw. Kumain lamang ng natto nang tatlong beses sa isang linggo upang bigyan ng sapat na panahon ang mga bato na makapagpahinga at maglinis muli. Sa mga araw na walang natto, ang nilagang itlog o puting isda tulad ng bangus at tilapia ang magsisilbing ligtas na bukal ng protina.
Ang ikalawang prinsipyo ay ang paggamit sa tubig bilang tagapagtanggal ng lason. Ang potassium ay madaling matunaw sa init, kaya ang pagpapakulo ng mga gulay at pagtatapon sa unang pinaglagaan ay nakababawas ng halos kalahati sa taglay nitong mineral. Ang ikatlong prinsipyo ay ang matalinong pagpili ng kasama sa pinggan sa pamamagitan ng paghahalo ng mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng repolyo, toge o munggo sprouts, at pipino. Ang natural na hibla ng mga gulay na ito ay kumakapit sa sobrang mineral sa loob ng bituka upang ilabas ito sa dumi bago pa man makatagos sa dugo.
Ang tunay na kalasag sa kalusugan ay hindi nagmumula sa pagpapakabusog sa mga produktong akala natin ay ligtas kundi sa matalinong kombinasyon ng bawat subo. Sa pamamagitan ng kaunting pagbabago sa hapagkainan, mabibigyan natin ng proteksyon ang ating mga organo at mapananatiling matatag ang tibok ng puso sa bawat yugto ng ating buhay.
