ATENSYON! 5 Paboritong Pagkain Na Palihim Na Nakakasira Sa Iyong Nervous System

Ang nakakagimbal na dahilan sa likod ng pamamanhid at tusok-tusok sa katawan

Araw-araw ay libu-libong Pilipino ang nagigising na nakakaramdam ng tila kuryente, matinding pamamanhid, at parang apoy na sumusunog sa talampakan at mga daliri sa kamay. Marami ang nagrereklamo na tila may nakadikit na buhangin sa kanilang mga paa kahit naglalakad lamang sa loob ng sariling tahanan. Ang pinakamasaklap, marami ang umiinom ng mamahaling tableta laban sa nerve pain ngunit nananatili pa rin ang matinding hapdi at pangangalay. Ang hindi sinasabi ng marami ay hindi sa labas nagmumula ang tunay na kalaban kundi sa mismong mga ulam at meryenda na inihahain mo sa iyong hapag-kainan araw-araw.

Ang ating mga peripheral nerves ay maihahalintulad sa mga kawad ng kuryente na may balot na tinatawag na myelin sheath. Kapag napinsala ang pananggalang na balot na ito, ang mga signal mula sa utak ay nagiging magulo, dahilan upang makaramdam ka ng walang tigil na kirot at pamamanhid. Ang tuloy-tuloy na pagpasok ng mga maling sangkap sa katawan ay literal na nagsisilbing lason na unti-unting pumupunit sa proteksyon ng iyong mga ugat. Bago tuluyang mawalan ng pakiramdam ang iyong mga kamay at paa, dapat mong makilala agad ang limang pangkaraniwang pagkain na sumisira sa iyong nervous system.

Mga naprosesong karne na puno ng lason laban sa mga selula

Paborito ng halos bawat pamilya ang processed meats tulad ng tocino, longganisa, hotdog, at de-latang karne sa almusal. Ang hindi alam ng marami, ang mga pagkaing ito ay punong-puno ng labis na sodium at sodium nitrites. Ang sodium nitrites ay humaharang sa sapat na pagdaloy ng oxygen patungo sa pinong dulo ng mga nerve endings, na siyang nagpapalubha sa pamamaga at matinding kirot.

Higit pa rito, ang sodium nitrite ay may kakayahang magbago sa loob ng katawan upang maging nitrosamine, isang mapanganib na kemikal na kilalang neurotoxin o lason sa mga ugat. Sa bawat subo ng mga processed meats na ito, pinagkakaitan mo ng hangin ang iyong nervous system habang pinalalala ang pagkasira ng mga sensitibong ugat.

Puting kanin at pagkaing mabilis magpataas ng asukal

Likas sa kulturang Pilipino ang kumain ng maraming puting kanin tatlong beses sa isang araw. Subalit ang refined carbohydrates na ito ay mabilis na nagpapalobo sa antas ng glucose sa daluyan ng dugo. Kapag ang sobrang asukal ay dumikit sa mga protina at taba sa katawan, nabubuo ang mapanganib na compound na tinatawag na advanced glycation end-products.

Ang lason na ito ay direktang umaatake at sumisira sa myelin sheath na bumabalot sa iyong mga ugat. Kapag nabalatan ang proteksyong ito, ang bawat kislap ng kuryente sa katawan ay nagiging sanhi ng matinding hapdi at pamamanhid kahit sa mga taong bata pa. Ang simpleng pagpapalit ng puting kanin tungo sa kamote o brown rice ay isang matalinong hakbang dahil mas mabagal nitong itinataas ang asukal sa dugo at naililigtas ang mga ugat sa maagang pagkasira.

Mantika ng gulay at mga pritong ulam na nagpapasiklab ng pamamaga

Marami ang nag-aakala na ligtas gamitin ang mga produktong ipinapangalandakang healthy tulad ng vegetable oil, canola oil, at sunflower oil sa pagpiprito. Ang totoo, ang mga mantikang ito ay nagtataglay ng napakataas na antas ng omega anim na fatty acids. Sa karaniwang pagkain, ang antas ng omega anim sa katawan ay sumosobra nang sampu hanggang dalawampung beses kaysa sa nararapat.

Ang labis na dami ng omega anim ay naglalagay sa iyong buong katawan sa isang kalagayang tinatawag na constant pain mode kung saan nagiging labis na sensitibo ang mga ugat sa anumang kirot. Upang malunasan ito, alisin ang ordinaryong mantika sa kusina at lumipat sa purong mantika ng niyog o coconut oil na mas ligtas at hindi nagdudulot ng talamak na pamamaga.

Gluten sa mga tinapay at paboritong meryenda

Ang gluten ay ang likas na protina na matatagpuan sa wheat flour na nagbibigay ng lambot at kunat sa pandesal, commercial bread, at pasta. Subalit marami sa atin ang may hindi pa natutuklasang kondisyon na tinatawag na gluten neuropathy kung saan inaatake ng sariling immune system ang mga ugat tuwing makakatanggap ng gluten ang tiyan.

Ipinapakita sa mga pagsusuri na ang ganitong reaksyon ng katawan ay nagpapataas ng sintomas ng peripheral neuropathy nang mahigit limampu’t limang porsyento. Ang pansamantalang pag-iwas sa mga produktong gawa sa trigo at pagmamasid sa pagbabago ng pakiramdam ay makakatulong upang malaman kung ang paborito mong tinapay ang siyang nagpapasakit sa iyong mga binti.

Alak na sumisira sa pinakamahalagang bitamina ng mga ugat

Ang alak ang itinuturing na pinakamabangis na kalaban ng nervous system. Gumagana ito sa tatlong mapangwasak na paraan: pinipigilan nito ang pagsipsip ng thiamine o bitamina B1 sa bituka, hinaharangan ang pag-iimbak nito sa atay, at sinusupil ang pagiging aktibo ng bitamina sa katawan.

Ang bitamina B1 ang pinakamahalagang sangkap upang makadaloy nang maayos ang electrical impulses sa pagitan ng utak at kalamnan. Kapag naubos ang bitamina dahil sa regular na pag-inom ng alak, mawawalan ng kakayahan ang mga ugat na maghilom kahit umiinom ka pa ng matatapang na gamot sa kirot.

Ibalik ang lakas at kapayapaan ng iyong katawan

Upang tuluyang mapagaling ang iyong nervous system, panatilihin ang tamang balanse sa pamamagitan ng pagbawas sa mga pagkaing may omega anim at pagpapataas ng omega tatlo sa pamamagitan ng regular na pagkain ng sariwang isda. Ang pamamanhid, panlalamig, at pangangalay ay hindi dapat tiisin bilang permanenteng kapansanan. Sa pamamagitan ng pag-alis sa limang nakalalasong pagkaing ito at pagbibigay ng tamang nutrisyon sa iyong katawan, maaari mong muling mabawi ang gaan ng bawat hakbang at mamuhay nang malaya sa araw-araw.