Ang Silent K.i.l.l.e.r Sa Sarili Mong Tahanan: 5 Nakamamatay Na Pagkakamali Sa Gitna Ng Matinding Init Na Pumipinsala Sa Libu-Libong Tao!

Milyun-milyong mamamayan ngayon ang nakararanas ng matinding init sa ilalim ng mapanganib na antas ng heat index. Karamihan sa atin ay naniniwalang ang tunay na banta ng nakapapasong araw ay nasa labas lamang, sa kalsada, sa konstruksiyon, o sa mga bukirin. Subalit narito ang nakagigimbal na katotohanan na bihirang isiwalat: karamihan sa mga nasasawi dahil sa heat wave ay hindi namamatay sa lansangan. Sila ay binabawian ng buhay sa loob mismo ng kanilang sariling sala o kwarto habang tahimik na nakaupo, at kung minsan ay may umaandar pang bentilador sa kanilang tabi.

Ayon sa mga dalubhasa sa kalusugan, kabilang na si Dr. Elena Santos, nagbabago ang kakayahan ng ating katawan sa paglaban sa init pagtuntong ng edad na animnapu. Unti-unting humihina ang natural na mekanismo sa pagpapalamig ng katawan nang hindi natin namamalayan. Kung hindi magiging maingat, ang limang karaniwang gawi na akala natiy ligtas ay maaaring maging sanhi ng agarang kapahamakan.

Ang bitag ng bentilador sa gitna ng matinding init

Isa sa pinakamalaking pagkakamali ng marami ay ang lubos na pagtitiwala sa electric fan kapag sumasapit ang matinding init. Natural sa ating kultura ang buksan ang bentilador at umasang sasapat ang hangin nito. Sa katamtamang temperatura, nakatutulong nga ito upang patuyuin ang pawis at palamigin ang balat. Ngunit kapag ang temperatura sa loob ng kwarto ay lumagpas na sa tatlumpu at limang digri Celsius, ang bentilador ay nagiging parang oven na humihihip lamang ng mainit na hangin diretso sa iyong katawan.

Dahil sa umiihip na hangin, nalilinlang ang ating pakiramdam at akala natiy ligtas tayo, habang sa katotohanan ay mabilis na tumataas ang temperatura sa loob ng ating mga organo. Kung walang aircon sa bahay, napakahalagang magbabad o magpunas ng basang tuwalya sa leeg, kili-kili, at singit, o kaya ay magpalipas ng ilang oras sa mga pampublikong gusali na may maayos na bentilasyon at pampalamig bago maging huli ang lahat.

Ang tahimik na sabwatan ng mga iniinom na gamot

Maraming nakatatanda ang umiinom ng mga pampababa ng presyon tulad ng diuretics at beta-blockers, gayundin ng mga gamot sa allergy, pantog, o pampatulog. Ang hindi batid ng marami, ang mga gamot na ito ay may malaking epekto sa kakayahan ng katawang magpalamig.

Ang diuretics ay sadyang naglalabas ng tubig sa katawan, kaya kapag sumabay ito sa matinding pagpapawis, mabilis na sumasadsad ang biktima sa malubhang dehydration. Ang mga beta-blocker naman ay maaaring magpabagal sa pagpapawis at humadlang sa puso na magbomba ng dugo patungo sa balat. Huwag kailanman ititigil ang iniresetang gamot nang walang pahintulot ng doktor, sa halip ay makipag-ugnayan agad sa inyong manggagamot o parmasyutiko upang malaman ang mga tamang pag-iingat sa panahon ng tag-init.

Ang mapanganib na paghihintay sa pakiramdam ng uhaw

Sa pagtanda, humihina ang natural na signal ng utak na nag-uudyok sa ating mauhaw. Kapag naramdaman mo na ang matinding pagka-uhaw sa gitna ng mainit na araw, huli na ang lahat dahil nagsimula na ang dehydration sa iyong sistema. Ang kakulangan sa likido ay nagpapakapal sa dugo, nagpapahirap sa puso at bato, at nagdudulot ng biglaang pagkahilo at pagbagsak ng presyon.

Dapat sundin ang regular na pag-inom ng tubig bawat oras kahit hindi pa nakararamdam ng uhaw. Tiyaking maputla o manilaw-nilaw lamang ang kulay ng ihi bilang tanda ng sapat na likido sa katawan. Kung labis ang pagpapawis, makatutulong din ang pag-inom ng buko juice o pagkonsumo ng kaunting asin upang mapanatili ang tamang balanse ng electrolytes sa katawan, habang iniiwasan ang labis na alak at kape na lalong nagpapatuyo sa sistema.

Ang panlilinlang ng sariling pakiramdam sa loob ng bahay

Unti-unting umiinit ang bahay sa buong maghapon, kaya nasasanay ang ating isip at katawan nang hindi natin namamalayan ang lumalalang panganib. Marami ang nag-aakalang pagod lamang ang kanilang nararamdaman, ngunit sa katunayan ay niluluto na ng init ang kanilang silid.

Huwag umasa sa sariling pakiramdam. Maglagay ng simpleng thermometer sa loob ng bahay upang mabantayan ang temperatura. Isara ang mga kurtina sa mga bintanang direktang tinatamaan ng sikat ng araw at manatili sa pinakamababang palapag ng bahay dahil natural na umaakyat ang init. Pinakamahalaga sa lahat, gumawa ng sistema kung saan may kamag-anak o kapitbahay na regular na kakatok at magtitingin sa kalagayan ng bawat isa araw-araw. Isang simpleng pangungumusta lamang ay may kakayahang magligtas ng buhay.

Ang manipis na hangganan sa pagitan ng heat exhaustion at heat stroke

Kailangang matutuhan ng bawat pamilya ang pagkakaiba ng simpleng labis na pagka-init sa isang mapanganib na heat stroke. Kapag ang tao ay labis na nagpapawis, nanlalamig ang balat, hinihilo, at nagpupulikat, ito ay heat exhaustion pa lamang. Madali itong malulunasan sa pamamagitan ng pagpapahinga sa malamig na silid, pagluwag ng damit, at paglalagay ng basang tuwalya sa balat.

Subalit kapag umabot na sa punto na ang tao ay nagiging lito, nabubulol, nagbabago ang ugali, mainit at tuyo na ang balat, at nawawalan ng malay, ito ay heat stroke na kung saan umaabot na sa apatnapung digri Celsius ang temperatura ng katawan. Sa ganitong pagkakataon, bawat minuto ay ginto. Tumawag agad ng tulong medikal o emergency services. Habang naghihintay, agarang palamigin ang pasyente gamit ang yelo at basang tuwalya sa leeg, kili-kili, at singit. Huwag na huwag piliting painumin ng tubig ang taong nawawalan ng malay upang maiwasan ang pagkabulunan.

Ang laban kontra sa nakamamatay na init ay nakasalalay sa ating kaalaman at mabilisang pagkilos upang maprotektahan ang ating sarili at ang ating mga mahal sa buhay.