Ang Sikreto Sa Likod Ng Pisikal Na Panghihina Pagkatapos Ng Edad Na 60 At 4 Na Prutas Na Nakakatulong Na Mapabuti Ang Sirkulasyon Ng Dugo

Maraming kalalakihan na may edad 60 pataas ang biglang nakakapansin ng malaking pagbabago sa kanilang katawan. Ang dating lakas at sigla ay tila unti-unting nawawala, at ang tugon ng katawan ay nagiging mabagal kahit naroon pa rin ang pagnanais at pagnanasa. Kadalasan, iniisip ng marami na ito ay dahil lamang sa katandaan, sa stress sa isip, o sa kawalan ng interes sa buhay. Subalit, ayon sa mga paliwanag ni Dra. Natalia Castro, ang totoong sanhi ng suliranin ay hindi ang edad kundi isang tahimik na panganib na nagaganap sa loob mismo ng mga daluyan ng dugo nang walang anumang sakit o malinaw na babala sa simula.

Ito ay ang unti-unting pagbara ng mga maliliit na ugat sa katawan dulot ng naipong taba, dumi, at pamamaga sa loob ng mga dingding ng vascular system sa loob ng maraming dekada. Kapag lumala ang pagbarang ito, ang dugo ay hindi na nakakadaloy nang may sapat na lakas. Ang pinakanakakagulat at nakakabahalang katotohanan ay ang mga ugat sa pinakasensitive at delicate na bahagi ng katawan ng lalaki ang unang-unang naapektuhan.

Ang dahilan ay napakasimple: ang mga ugat na ito ang pinakamanipis sa buong organismo, na may kapal na mas mababa pa sa dalawang milimetro, na mas manipis pa sa lapis. Kapag pinabayaan ang ganitong maliit na bara sa mga micro-vessels, hindi lamang ang matalik na relasyon at tiwala sa sarili ang nasisira kundi maaari rin itong lumipat sa puso at utak, kung saan ang senyales ay hindi na lamang nawalang sigla kundi mismong ang buhay na ang nasa panganib.

Ang totoong sanhi ng pagbara at ang limitasyon ng mga pansamantalang gamot

Isang katotohanan na hindi madalas sabihin ng mga eksperto sa mga pasyente ay kapag ang isang lalaki na may edad 60 pataas ay nawawalan ng matibay na sirkulasyon, ang kanyang katawan ay hindi nagbubulong kundi sumisigaw na ng babala. Ang mga naipong taba sa loob ng mga daluyan ng dugo ay maihahambing sa isang lumang hose sa hardin na naiwan sa bakuran nang matagal na panahon. Kapag binuksan ang gripo, ang tubig ay lalabas na napakahina at patak-patak lamang. Hindi ang gripo ang may sira kundi ang loob ng hose na napuno ng mga dumi at crust sa paglipas ng panahon.

Dahil sa takot at kahihiyan, marami sa mga kalalakihan ang nagmamadaling gumamit ng mga tinatawag na asul na pildoras o pansamantalang gamot. Bagamat ang mga gamot na ito ay nagbibigay ng epekto sa loob ng ilang oras, hindi nito nilulutas ang ugat ng problema. Pilit lamang nitong itinutulak ang dugo nang hindi nililinis ang nabarang daanan. Sa paglipas ng panahon, nasasanay ang katawan sa dosis kaya kailangang taasan ito habang ang pagbara sa loob ng mga ugat ay patuloy na lumalala nang walang nakakakita. Parang pagpipinta lamang ito sa ibabaw ng basag at may amag na pader kung saan maganda tingnan sa labas ngunit ang loob ay patuloy na nasisira. Ang mas maganda at ligtas na hakbang ay ang paglilinis at pagpapatibay ng mismong daanan ng dugo sa pamamagitan ng tamang nutrisyon.

Apat na prutas na may kakayahang maglinis at magbukas ng mga ugat

Ayon sa pagsusuri sa kalusugan ng sirkulasyon, may apat na karaniwang prutas na matatagpuan sa kusina na may taglay na natatanging sangkap upang buksan at linisin ang mga nabarang daluyan ng dugo.

Una ay ang granada o pomegranate. Ang prutas na ito ay tinatawag ng ilang dalubhasa bilang natural na pampalawak ng sirkulasyon dahil naglalaman ito ng punicalagin, isang napakalakas na antioxidant. Ang punicalagin ay nagpapasigla sa katawan upang gumawa ng mas maraming nitric oxide. Ang nitric oxide ang nagsisilbing kemikal na tagapagbalita sa mga ugat upang sila ay mag-relax, lumawak, at bumukas. Kapag walang sapat na nitric oxide, ang mga ugat ay nananatiling makitid at hindi makakadaloy ang dugo sa kinakailangang dami. Bukod sa sirkulasyon, ang granada ay nakakatulong din sa pagprotekta ng prostate upang mabawasan ang madalas na paggising sa gabi para umihi.

Pangalawa ay ang pakwan. Ang pakwan ay nagtataglay ng sangkap na tinatawag na citrulline na nagiging arginine sa loob ng katawan upang gumawa ng nitric oxide. Ang pinakamahalagang lihim sa pakwan na hindi alam ng marami ay ang pinakamataas na konsentrasyon ng citrulline ay wala sa pulang laman kundi matatagpuan sa puting bahagi sa pagitan ng pulang laman at berde na balat. Ang bahaging ito na madalas itapon ang mismong nagtataglay ng pinakamalakas na epekto para sa sirkulasyon. Maaari itong kainin kasama ang pulang laman o i-blender kasama ang kaunting limon at luya.

Pangatlo ay ang mga maitim o ube na ubas. Ang balat ng mga maitim na ubas ay mayaman sa resveratrol, isang sangkap na pinag-aralan nang husto sa agham sa nakalipas na dalawang dekada. Ito ay tumutulong sa pagprotekta ng mga ugat, paglaban sa pamamaga sa loob ng katawan, at pagsuporta sa natural na paggawa ng testosterone na mahalaga sa lakas, mood, at sigla ng lalaki. Ang pinakamainam ay ang pagkain ng buong prutas kasama ang balat sa halip na uminom ng mga juice na may dagdag na asukal.

Pang-apat ay ang mga sitrikong prutas tulad ng kahel, dalandan, limon, at tangerina. Ang mga prutas na ito ay may hesperidin at vitamin C na nagpapatibay sa mismong dingding ng mga ugat at nagpapataas ng flexibility ng mga arterya. Ginagawa nitong matatag at nababanat ang mga ugat upang kayang humawak ng sapat na daloy ng dugo. Upang makuha ang buong pakinabang, kailangang kainin ang prutas kasama ang hibla o puting bahagi nito sa ilalim ng balat.

Mga simpleng gawi at ang kwento ng tunay na pagbabago

Ang epekto ng apat na prutas na ito ay mas tumitindi kapag isinabay sa limang simpleng gawi sa araw-araw. Ang paglalakad ng 20 hanggang 30 minuto bawat araw ay tumutulong sa pagtulak ng dugo pabalik sa puso at nagpapasigla sapaggawa ng nitric oxide. Ang pag-inom ng maraming tubig ay mahalaga rin upang hindi lumapot ang dugo, dahil ang malapot na dugo ay mahirap dumaloy sa maliliit na ugat. Kailangan din ng pitong oras na malalim at tuluy-tuloy na tulog gabi-gabi dahil sa oras ng pagtulog nagaganap ang paggaling ng mga tissue at paggawa ng mahalagang hormone. Bukod dito, mahalagang bawasan ang mga prinitong pagkain, maalat na karne tulad ng sausage at salami, pati na rin ang sobrang asukal at alak na nakakasira sa mga arterya. Ang pinakamahalaga sa lahat ay ang konsistensya o ang patuloy na paggawa nito araw-araw.

Isang malinaw na halimbawa ay ang kwento ni G. Jose, isang 67 taong gulang na retirado na tatlong taong nagdusa sa kawalan ng lakas at nag-iwas sa kanyang asawa dahil sa kahihiyan at kawalan ng pag-asa. Matapos niyang maunawaan ang tunay na sanhi ng kanyang problema at simulan ang pagkonsumo ng mga prutas na ito kasabay ng araw-araw na paglalakad at tamang pamumuhay, unti-unting nagbago ang kanyang kalagayan. Sa loob ng ilang buwan, muli niyang nabawi ang kanyang lakas at ang magandang relasyon sa kanyang asawa na si Dona Maria.

Ang pagbabagong ito ay nagpapatunay na ang katawan ng tao ay may kamangha-manghang kakayahang gumaling at magbago kapag nabigyan ng tamang pangangalaga. Ang pag-aalaga sa sirkulasyon ng dugo sa natural na paraan ay hindi lamang ukol sa panlabas na kakayahan kundi ukol sa pangkalahatang kalusugan, dignidad, at kalidad ng buhay pagkatapos ng edad 60.