Ang Pinakaangkop Na Oras Para Maligo Ang Mga Matatanda, Upang Maiwasan Ang Malubhang Epekto Sa Kanilang Pangkalahatang Kalusugan.

Lihim Na Panganib Sa Banyo Na Pumapatay Sa Mga Senior Pagpasok Ng Edad 70

Isang nakagugulat at nakalilitong katotohanan ang gumigising ngayon sa milyong-milyong pamilya. Ang pangaraw-araw na gawi sa kalinisan na matagal mo nang pinagkakatiwalaan upang manatiling sariwa, mabango, at malusog ay maaari palang maging sanhi ng matinding kapahamakan kapag lumagpas ka na sa pitumpung taong gulang.

Paano kung ang mismong mainit na shower o mahabang paglublob sa batya na inaakala mong nag-aalis ng pagod ay dahan-dahang sumisira sa iyong balat, nagpapadali sa pagpasok ng mga nakamamatay na impeksyon, at naglalagay sa iyo sa napakataas na peligro ng pagkadapa? Ang lumalabas na ebidensya mula sa mga dalubhasa sa geriatrics at dermatology ay nagpapatunay na ang araw-araw na pagligo ng mga lolo at lola ay hindi lamang hindi kailangan, kundi isang tahimik na banta sa kanilang buhay.

Panghihina Ng Depensa At Ang Pagtuyo Ng Balat

Habang nagkakaedad ang isang tao, ang balat ay sumasailalim sa malalim na pagbabago. Ang mga kilalang pananaliksik mula sa University of Pittsburgh at University of California San Francisco ay nagpapakita na ang epidermis o ang pinakalabas na balat ay nawawalan ng kapal, habang ang produksyon ng collagen at elastin ay bumabagsak nang husto. Ang mga sebaceous glands na naglalabas ng natural na langis ay humihinto sa mabilis na paggana, kaya ang balat ay nawawalan ng natural na panangga.

Kapag ang isang senior citizen ay naliligo araw-araw gamit ang mainit na tubig at matatapang na sabon, pinalalala nito ang pagkatuyo ng balat. Ang prosesong ito ay nag-aalis sa natitirang sebum at sumisira sa natural na pH balance ng balat. Ang resulta ay hindi lamang simpleng pangangati kundi ang kondisyong tinatawag na xerosis. Ang balat ay nagkakaroon ng mga kaliskis, nagiging magaspang, at nagkakaroon ng maliliit na bitak na nagdudugo at nagdudulot ng matinding sakit sa bawat galaw ng katawan.

Nakatagong Pintuan Para Sa Nakamamatay Na Impeksyon

Ayon sa mga pag-aaral na inilathala sa New England Journal of Medicine, ang pagbawas sa dalas ng pagligo ay nakatutulong upang maiwasan ang tinatawag na skin tears o maliliit na punit sa balat. Ang balat ng mga matatanda na nawalan na ng matibay na taba at protina ay napakadaling mapunit kahit sa simpleng pagkiskis lamang ng damit o paggamit ng towel.

Dahil sa bumagal na daloy ng dugo at mahinang immune system ng mga may edad na, ang mga punit na ito ay napakabagal gumaling. Dito pumapasok ang mga mapanganib na bacteria tulad ng Staphylococcus aureus at Streptococcus. Ang maliliit na sugat na ito ay nagiging bukas na pintuan para sa cellulitis, pigsa, at ang pinakakatakutang sepsis o ang impeksyon sa dugo na mabilis na pumapatay sa mga nakatatanda. Ang pagligo nang dalawa hanggang tatlong beses lamang sa isang linggo ay nagbibigay ng pagkakataon sa balat na buuin muli ang natural nitong panangga.

Ang Banyo Bilang Pinakamapanganib Na Lugar Sa Bahay

Hindi rin dapat balewalain ang pisikal na panganib na dala ng madulas na banyo. Binigyang-diin ng American Geriatric Society at ng Centers for Disease Control and Prevention na ang pagkahulog ang isa sa mga pangunahing sanhi ng malubhang pinsala at kamatayan sa mga matatanda na higit sa 65 taong gulang. Bawat taon, milyon-milyong senior citizen ang naisusugod sa emergency room dahil sa aksidente sa loob ng banyo.

Ang pagpasok sa shower nang araw-araw ay nangangailangan ng mataas na balanse at lakas ng kalamnan na madalas ay wala na sa mga may arthritis o neuropathy. Ang usok ng mainit na tubig, madulas na tiles, at pagkapagod sa pagtayo ay nagdaragdag sa peligro ng pagkadulas. Ang isang maling hakbang ay maaaring magbunga ng bali sa balakang, traumatic brain injury, o permanenteng pagkaka-bedridden. Ang pagbawas sa dalas ng pagligo ay direktang nagbabawas sa bilang ng mga pagkakataong mailagay ang buhay sa panganib.

Likas Na Kakayahan Ng Katawan Sa Sariling Paglilinis

Isang nakagugulat na katotohanan mula sa Journal of Investigative Dermatology ang nagpapatunay na ang katawan ng tao ay may sariling sistema ng paglilinis. Ang balat ay nagtataglay ng sariling skin microbiome, isang komunidad ng mabubuting bacteria tulad ng Cutibacterium acnes at Staphylococcus epidermidis. Ang mga mikrobyong ito ay kumakain ng mga patay na selula at labis na langis habang pumatay sa mga nakalalasong pathogen.

Kapag ang isang senior ay naliligo nang labis, pinapatay nito ang mabubuting bacteria at binubura ang proteksyon ng katawan. Sa kabaligtaran, ang pagpapahintulot sa balat na sumunod sa likas nitong ritmo ay nagpapanatili ng kalinisan nang hindi nangangailangan ng matinding pangkuskos.

Rekomendasyon Ng Mga Eksperto Para Sa Ligtas Na Pamumuhay

Inirerekomenda ngayon ng mga nangungunang dalubhasa mula sa Johns Hopkins University at American Academy of Dermatology na ang mga matatanda ay maligo lamang ng isa o dalawang beses sa isang linggo. Ang pamamaraang ito ay pinatutunayan din ng Journal of the American Medical Association bilang isang epektibong paraan upang makatipid sa pisikal na enerhiya ng mga senior citizen na mabilis mapagod.

Upang mapanatili ang kalinisan sa mga araw na walang ligo, maaari namang gumamit ng mga basang bimpo o wet wipes para linisin ang mga partikular na bahagi ng katawan tulad ng kili-kili at singit. Ang pagsisipilyo, paghuhugas ng kamay, at pagpapalit ng malinis na damit araw-araw ay sapat na upang manatiling mabango at presentable. Ang pagbabagong ito sa pananaw ay hindi nangangahulugan ng pagpapabaya, kundi isang matalinong hakbang upang maprotektahan ang kalusugan, kaligtasan, at dignidad ng ating mga mahal sa buhay.