3 Halamang Gamot Mula Sa Pilipinas Ang Maaaring Magpabuti Sa Altapresyon Sa Mga Matatanda

Nakalilitong panganib sa likod ng tahimik na karamdaman at ang mga lihim na halaman sa paligid

Milyon-milyong Pilipino ang kasalukuyang nakikipaglaban sa isang nakatagong banta sa kalusugan na unti-unting sumisira sa katawan nang walang ipinapakitang anumang sintomas. Ang mataas na presyon ng dugo o hypertension ay kilala bilang silent killer dahil sa kakayahan nitong magtago habang pinatataas ang panganib ng sakit sa puso, stroke, at pinsala sa bato. Sa gitna ng lumalalang banta na ito, marami ang hindi nakakaalam na ang mga simpleng halaman na tumutubo lamang sa bakuran o nasa loob ng kusina ay nagtataglay ng mga likas na compound na may potensyal na sumuporta sa cardiovascular system at tumulong sa pagpapanatili ng maayos na sirkulasyon ng dugo.

Bagamat ang mga halamang gamot na ito ay kinikilala at ginagamit na sa loob ng maraming henerasyon, mahalagang maunawaan ng bawat isa na ang mga ito ay nagsisilbi lamang bilang karagdagang suporta. Hindi kailanman dapat palitan ng mga natural na pamamaraan ang mga maintenance na gamot na inireseta ng mga propesyonal na doktor.

Mahiwagang kapangyarihan ng sambong laban sa labis na likido

Ang sambong, na kilala sa siyentipikong pangalan na Blumea Balsamifera, ay isa sa mga pinakasikat na halamang gamot na opisyal na kinikilala ng Department of Health. Ang tropikal na palumpong na ito ay madaling makilala dahil sa mababangit at mabuhok nitong mga dahon na naglalabas ng matapang na amoy kapag dinurog. Tumutubo ito sa mga maaraw na lugar, gilid ng kalsada, at mga bakuran sa buong bansa.

Ang pangunahing dahilan kung bakit malaki ang naitutulong ng sambong sa presyon ng dugo ay ang natural nitong diuretic na epekto. Kapag ang katawan ay nag-iipon ng sobrang tubig at sodium, tumataas ang dami ng dugo na dumadaloy sa mga ugat, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon. Sa pamamagitan ng pagpapalabas ng labis na likido sa pamamagitan ng pag-ihi, nababawasan ang strain sa puso at mga daluyan ng dugo. Bukod dito, ang sambong ay mayaman sa flavonoids, essential oils, at antioxidants na lumalaban sa oxidative stress. Tumutulong din ito sa pag-filter ng mga waste products sa bato at pag-iwas sa pagbuo ng kidney stones.

Gayunpaman, ang labis na paggamit ng sambong ay maaaring magdulot ng dehydration o hindi balanseng electrolytes tulad ng potassium at sodium, na pwedeng magsanhi ng pagkahilo o hindi regular na tibok ng puso. Ang karaniwang paghahanda nito ay ang pagpapakulo ng isang dakot ng malinis na dahon sa loob ng 10 hanggang 15 minuto upang gawing tsaa.

Lihim na taglay ng bawang at ang tamang paraan ng paghahanda

Ang bawang o Allium Sativum ay isang karaniwang sangkap sa kusina na ginagamit na mula pa noong panahon ng sinaunang sibilisasyon sa Egypt, Greece, China, at India. Sa Pilipinas, partikular sa rehiyon ng Ilocos, malawak itong itinatanim at ginagamit sa mga paboritong pagkain tulad ng adobo, sinigang, at sinangag.

Ang pangunahing sangkap na nagbibigay ng medicinal na katangian sa bawang ay ang alicin. Ang sariwang bawang ay naglalaman ng aliin, ngunit kapag ito ay dinurog, tinadtad, o nginunguya, ang enzyme na alliinase ay ginagawang alicin ang aliin. Ang alicin ay tumutulong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagpapasigla ng produksyon ng nitric oxide. Kapag mas relaxed ang mga ugat, mas madaling nakadaloy ang dugo at bumababa ang presyon. Tumutulong din ang bawang sa pagbaba ng bad cholesterol o LDL at nababawasan ang pagiging malagkit ng mga platelet upang maiwasan ang pamumuo ng dugo.

Maaaring kainin ang bawang nang luto o hilaw. Sa tradisyonal na paraan, ang dinurog na hilaw na bawang ay hinahayaan munang magpahinga ng ilang minuto bago ihalo sa maligamgam na tubig o pulot. Subalit, ang pagpapakalabis sa hilaw na bawang ay maaaring magdulot ng iritasyon sa tiyan, heartburn, o acid reflux. Dahil ang bawang ay kumikilos din bilang natural blood thinner, ang mga taong umiinom ng blood thinners o magpapadoktor para sa operasyon ay kailangang mag-ingat.

Lakas ng lagundi sa paglaban sa pamamaga ng mga ugat

Ang lagundi o Vitex Negundo ay isa pang halamang gamot na pampublikong itinaguyod ng Department of Health. Madali itong makilala dahil sa limang makikitid na leaflet sa bawat tangkay na mukhang hugis bituin at may matapang na amoy herbal. Bagamat kilalang-kilala ang lagundi sa paggamot ng ubo, hika, at mga kondisyon sa paghinga, may malaki rin itong papel sa kalusugan ng cardiovascular system.

Ang mga dahon ng lagundi ay mayaman sa flavonoids at phytochemicals na may malakas na anti-inflammatory at antioxidant properties. Ang matagalang pamamaga sa katawan ay nagiging sanhi ng pagtigas ng mga blood vessels, na nagpapahirap sa pagdaloy ng dugo at nagpapataas ng presyon. Ang mga compound sa lagundi ay tumutulong na bawasan ang pamamaga at pinoprotektahan ang inner lining ng mga ugat laban sa free radicals.

Ang lagundi ay karaniwang inihahanda sa pamamagitan ng decoction o pagpapakulo ng mga sariwang dahon sa tubig sa loob ng 15 minuto. Maaari rin itong gamitin sa steam inhalation o pagpapakulo ng dahon upang langhapin ang singaw. Tulad ng ibang halaman, ang labis na pag-inom nito ay maaaring magdulot ng sakit sa tiyan o allergic reactions.

Pangangalaga sa kalusugan sa pamamagitan ng balanseng pamumuhay

Ang paggamit ng mga tradisyonal na halamang gamot tulad ng sambong, bawang, at lagundi ay nagpapakita ng mayayamang likas na yaman ng bansa. Gayunpaman, ang mga natural na lunas na ito ay gumagana lamang nang mahusay kapag isinasabay sa isang malusog na pamumuhay. Ang pagbabawas ng kain sa maalat at processed foods, regular na ehersisyo, sapat na tulog, maayos na pamamahala sa stress, at regular na pagpapatingin sa doktor ang nanatiling pinakamatibay na pundasyon upang mapanatiling ligtas at malusog ang puso.