10 Inumin Na Makakatulong Na Mapabuti Ang Sirkulasyon Ng Dugo At Maibsan Ang Pamamanhid Sa Iyong Mga Binti!

Ang Nakatagong Panganib Sa Likod Ng Pamamanhid Ng Paa

Isang nakakabahalang katotohanan ang inihayag mula sa larangan ng medisina tungkol sa isang hindi nakikitang krisis sa loob ng katawan. Si Dr. Miguel Santos, isang punong doktor sa departamento ng orthopedya at rayuma na may tatlumpu’t limang taon ng karanasan, ay nagbabala tungkol sa mabilis na pagbagsak ng sirkulasyon ng dugo. Ang mahinang daloy ng dugo sa mga binti at paa ay nagpapataas ng panganib ng pagkadapa nang tatlong beses para sa mga may edad na apatnapu pataas.

Paglampas sa edad na animnapu, ang mga ugat ay naglalabas ng pitumpung porsyentong mas kaunting nitric oxide. Ang nitric oxide ang pangunahing natural na sangkap na nagpapanatili sa mga ugat na bukas, maluwag, at relax. Kung wala ito, ang mga ugat ay unti-unting sumisikip, tumitigas, at nahihirapang magdala ng dugo sa mga paa. Ang kakulangan sa oxygen ay nagdudulot ng panghihina ng kalamnan, pamumuo ng mga nakatagong bara sa ugat, at matinding pamamanhid. Ang karaniwang pag-inom ng aspirin, pagtataas ng binti, o simpleng pagkilos ay nagbibigay lamang ng pansamantalang ginhawa dahil hindi nito naibabalik ang produksyon ng nitric oxide.

Pagsusuri Sa Sampung Inumin Mula Sa Pinakamababa

Matapos ang anim na buwang pagsusuri sa mga pag-aaral, inihanay ang sampung inumin batay sa kanilang aktwal na epekto sa pagpapaluwag ng mga ugat.

Ang pangsampu ay ang ordinaryong tubig na nakakuha ng dalawang puntos sa sampu. Bagama’t kailangan ang walong baso araw-araw upang hindi lumapot ang dugo, nagpapabuti lamang ito ng daloy ng dugo nang walong porsyento at walang taglay na nitrates upang magpaluwag ng ugat.

Ang pangsiyam ay ang green tea na may tatlong puntos. Nagpapabuti ito ng sirkulasyon nang labindalawang porsyento ngunit nangangailangan ng walo hanggang labindalawang linggo bago makita ang resulta, at ang caffeine nito ay maaaring magdulot ng bahagyang pagsisikip ng ugat sa iba.

Ang pangwalo ay ang katas ng maasim na seresa o tart cherry juice na may apat na puntos. Nagpapabuti ito ng daloy ng dugo nang labing-apat na porsyento, subalit naglalaman ng tatlumpung gramo ng asukal bawat baso at may kamahalan ang halaga.

Ang pampito ay ang katas ng granada o pomegranate juice na nakakuha ng limang puntos. Mayaman ito sa antioxidants na nagpapabuti ng daloy ng dugo nang dalawampu’t dalawang porsyento matapos ang apat na linggo, ngunit may mataas ding asukal na tatlumpu’t dalawang gramo bawat baso.

Ang pang-anim ay ang purong cocoa o tsokolate na may anim na puntos. Ang dalawampu hanggang tatlumpung gramo ng purong pulbos ng cocoa na walang asukal ay nagpapataas ng daloy ng dugo nang dalawampu’t apat na porsyento sa loob lamang ng dalawang oras.

Mga Nangungunang Inumin Para Sa Mabilis Na Daloy Ng Dugo

Ang panlima ay ang katas ng pakwan na may pitong puntos. Nagtataglay ito ng amino acid na l-citrulline na nagpapabuti sa kalusugan ng mga ugat nang dalawampu’t walong porsyento sa loob ng anim na linggo at nagpapainit sa mga paa sa loob ng tatlong oras.

Ang pang-apat ay ang hibiscus tea na nagtala ng walong puntos. Nagpapabuti ito ng sirkulasyon nang tatlumpu’t isang porsyento, nagpapababa ng presyon ng dugo, at nag-aalis ng pulikat sa loob ng sampung araw sa napakamurang halaga.

Ang ikatlo ay ang celery juice na may walong puntos at kalahati. Ang labing-anim na onsa ng katas mula sa apat hanggang limang tangkay ay nagbibigay ng dalawandaan at limampung miligramo ng natural na nitrates, na nagpapataas ng daloy ng dugo nang tatlumpu’t lima hanggang apatnapung porsyento sa loob ng tatlong oras.

Ang ikalawa ay ang arugula smoothie na nakakuha ng siyam na puntos. Ang dalawang tasa ng arugula na may apatnaraan at walumpung miligramo ng nitrate na hinaluan ng blueberries, saging, at almond milk ay nagpapataas ng daloy ng dugo nang apatnapu’t dalawang porsyento sa loob ng dalawang linggo.

Ang Numero Unong Lunas Sa Pamamanhid Ng Paa

Ang nangunguna sa lahat na nakakuha ng perpektong sampung puntos ay ang purong katas ng beetroot o beetroot juice. Nagtataglay ito ng pinakamataas na konsentrasyon ng natural na nitrates kung saan ang walong onsa ay nagbibigay ng tatlong daan hanggang apat na daang miligramo ng nitrate.

Sa loob lamang ng dalawa hanggang tatlong oras matapos inumin, ang daloy ng dugo sa mga binti ay tumataas nang tatlumpu hanggang limampung porsyento at nagpapaluwag sa mga ugat nang tatlumpung porsyento. Sa mga klinikal na pagsusuri sa mga nakatatanda sa loob ng labinlimang araw, ang araw-araw na pag-inom ng beetroot juice ay nagdulot ng apatnapu’t limang porsyentong pagbuti sa sirkulasyon sa binti, apatnapung porsyentong pagbawas sa paninigas ng mga ugat, at dalawampu’t dalawang porsyentong pagtaas sa kakayahang maglakad nang walang pananakit.

Tamang Paraan Ng Paggamit Para Sa Pangmatagalang Lakas

Upang makuha ang pinakamalakas na epekto, inirerekomenda ang pag-inom ng walong onsa ng purong beetroot juice tuwing umaga habang wala pang laman ang tiyan, at maghintay ng tatlumpung minuto bago kumain. Sa hapon, maaaring uminom ng hibiscus tea o celery juice, at maghanda ng arugula smoothie nang tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo.

Mahalagang iwasan ang paggamit ng matatapang na mouthwash pagkatapos uminom ng mga inuming mayaman sa nitrate upang hindi mamatay ang mga mabubuting bakterya sa dila na nagpoproseso sa sustansya. Ang ligtas at normal na pagkulay rosas ng ihi ay maaaring maranasan ng sampu hanggang labinlimang porsyento ng mga tao. Sa pamamagitan ng tamang nutrisyon mula sa mga natural na inuming ito, mabilis na naibabalik ang init sa mga paa, nawawala ang pamamanhid, at naiiwasan ang panganib ng pagkadapa tungo sa mas matatag na pagkilos sa pagtanda.